Почивката на легло, изглежда, може да донесе удоволствие. Но не и ако трябва да остана в леглото цял ден. Повечето жени са много бързо уморяват от постоянното лег заобиколен от хапчета и любими книги, особено ако леглото е необходимо, за да прекарат седмици и дори месеци.
Какво е почивка на легло?
Като глупаво да звучи, но почивка на легло може да бъде много уморително. Когато една жена е в съответствие с почивка на легло, тя се уморява по-бързо и чувство на умора по-често от обикновено. Той дори може да изпитате болка и скованост от постоянното лежи в една и съща позиция. Когато тя щеше да стана от леглото, може да се появи скованост, а дори и болка, когато се движат. (Релаксация крака и лежи в една позиция за дълъг период от време може да доведе до свиване на сухожилието на calcaneal).
Внимание: повишени риск!
Ако смятате, че труда започва преждевременно, няколко чаши вода и лежи на едната си страна. Обикновено това помага да се спре борбата.
Някои странични ефекти на почивка на легло могат да бъдат сведени до минимум, ако ви задам един лекар, за да ви разкажа за упражнения можете да правите в леглото. (Забележка: не всички бременни жени могат да направят упражненията, ако те отговарят на почивка на легло, тъй като не се прави нищо, без първо да се консултирате с Вашия лекар!). добре планирана тренировъчна програма ще попречи на слабост в мускулите, няма да ви позволи да загубят мобилност, за предотвратяване на белодробен застой, ще се намали негативният ефект от почивка на легло на сърцето, помага за поддържане на мускулите тонизирана, така че след раждането Можеше просто ходят без чужда помощ.
Ако сте получили съгласието на лекар, можете да изпълнявате тези упражнения: тазовите ротациите на Кегел упражнения (тазовата мускулна укрепителни) упражнения, насочени към укрепване на задните части, асансьори крака, стречинг коленете, асансьори ръцете, раменете и гърдите инерция Оказва, се превръща ръцете и шията.
Как да оцелеем почивка на легло?
Ето някои съвети за това как по-лесно да оцелеят почивка на легло:Въоръжете се с фактите. Разберете какво точно можете да правите и какво да не правим. За да направите това, вижте списъка по-долу.
Какво трябва да зададете на вашия лекар за останалата част на леглото?Мога ли да седне в леглото, или по-добре да лежи на лявата си страна (в тази ситуация на притока на кръв към плода е най-голям)?
Възможно ли е да ставам да отида до тоалетната, или имате нужда от подлога?
Дали да се вземе храна лъжата?
Мога ли да си взема душ или да използвате вода и гъба, за да се измие?
Мога ли да легна в леглото?
Колко дълго трябва да се съобразят с почивка на легло?
Мога ли да тренирате?
Мога ли да правя секс?
Мога ли да спи на дивана, или просто на леглото?
Мога ли да вземете нещата? Ако е така, каква е тяхната надбавка тегло?
Има и други точки, по които трябва да се обърне внимание преди началото на почивка на легло:
Уведомете властите. Нуждата от почивка на легло може да бъде в рамките на няколко часа, защото не може да бъде в състояние да предупреди служителите. Опитайте се да се съберат мислите си преди да се обадите на шефа. Бъдете сигурни, да го информира за вероятната продължителност на почивка на легло (например, една или две седмици, или до раждането), каква работа бихте могли да направите у дома, един от колегите ми да поеме работата си по време на отсъствие, и т.н.
Не забравяйте да се обадите отдел персонал. Вашият работодател компанията може да покрие разходите за лечение.
Разходка с въображение на едно място, където ще прекарват времето си в леглото. Ако можете да прекарате дни на открито, да организирате себе си (да помоли за помощ) легло с любимите си книги, радио, хладилник, пълни с всичко необходимо. Ако лекарят ще ви позволи да се организира място за почивка на легло извън спалнята, не се колебайте - това не е необходимо, за да седне в четири стени. промяна на декори ще правиш добро.
Направете контакт чрез интернет с други бременни жени. Общувайте с тях за облекчаване на чувството за самота.
Не спирайте общуването с хора. Покани приятелите си и си говори с тях - или просто да вечеряме заедно - толкова често, колкото е възможно. Това ще облекчи самотата и да подобри настроението ви!
Уверете се, че другите деца са били контролирани. Ако децата ви са все още малки, но трябва почивка на легло, може да се наложи бавачка.
Ако сте осигурени, провери със застрахователната компания, независимо дали това покрива разходите за детегледачка или физически лица, които ще се погрижат за вас. Някои компании да покриват разходите. Понякога е достатъчно медицинско доказателство, че имате нужда от помощ, застрахователната компания покрити разходите. Ето защо, не се страхувайте да го попитам, ако е необходимо.
Ако трябва да бъдат хоспитализирани, не забравяйте да носите своите продукти. В болниците, често хранят само 1-2 пъти, затова е добре да има всичките си любими храни за закуска през деня, за себе си.
Свързани статии