Ако се съберат всички пилешки ястия, не можете да направите готварска книга. Това не е изненадващо. На първо място, пилето е проста, за да се подготвят, и второ, тя върви добре с почти всички подправки, зърнени храни и зеленчуци, както и на трето място, това е един от най-здравословни храни. Ние приемаме като основа на третия пилето и го имота zapechom във фолио с моркови и пипер, така да се каже, и в същото време да се подготвят основно ястие и гарнитура към него.
Това ще изисква (базирани на 3 порции):
1 пилешки гърди
6 средни сурови Morkovin
3 чушки
сол или подправки на вкус
подготовка
1. Купете си готови филета или подвижни от костите. Ако не се придържате към диета, а след това вместо пиле можете да вземете свинско бекон (той ще даде допълнителна сочност) или говеждо месо.
Обелени и нарязани моркови промиват надлъжно на тънки ивици.
2. Дебела, тези парчета не са на стойност правиш, то е вероятно, че те не са propekutsya чрез.
Pepper почистват от семената и нарязани на половина пръстени.
3. филе, както и моркови, нарязани на надлъжните части, всяка поръсва със сол и подправки или леко отблъскват.
4. Когато всички компоненти са готови, вземете лист фолио (можете да използвате специални пакети за печене), следва да се определят в средата на моркови и пипер, без сол, запази естествения вкус на зеленчуци.
5. Над ние поставяме месото върху него - отново, моркови и чушки.
6. Wrap фолиото и получената преминаването на снопа в тавичка. Също така ние продължи с останалите съставки. Изливане в матрицата малко вода и се поставят в топла фурна за 40 минути при температура от 200-250 градуса.
завършен ястие се разпространи върху чиния, залейте сос, например, чесън и ние ядем горещо.
