А набор от съставки, както и наличието и скорост на подготовка, и вкус, и мирис, и т.н. Печеливша и вкусна възможност за обяд или вечеря. Пилешко филе печен в пещ - истинско празнично ястие. В този случай, той се счита за хранителна подходящ за stroynyashek. Между другото, това е чудесен белтъчини храна, може да се консумира след тренировка, за да се заредите с нова сила и енергия. Няма значение, ако не сте спортист, като филе печен в пещ - това е просто вкусна и питателна, така че може да готви всичко!
Комплект продукти за готвене печено филе във фурната:
- пиле - 300 грама;
- Пресни домати - 1 брой;.
- жълт лук - 1 бр.
- Морковите - 1 бр;.
- Пресен спанак - 70 д;
- подправки, сол - на вкус;
- растително масло - 10 мл.
Стъпка по стъпка инструкции за ястието "Печена пилешко филе със зеленчуци и спанак":
Рецепта печени пилешки започва с факта, че ние трябва да намалят пилето в големи парчета, подправете със сол и подправки. Spice възможно само да се използва смес от чушки и индийско орехче и др. В същото време, вместо пиле може да се използва пуешко филе, също така е много вкусно, мека и нежна, а не по-малко ценно от пиле.
Обелете лука и моркови, лук, нарязани на големи парчета (половин пръстени), моркови - големи парчета, домати - филийки. Спанак е добре измити, нарязани не много фино. Като цяло, ако не ви харесва на някои от тези зеленчуци или спанак, можете да се чувстват свободни да избират тези зеленчуци за печене, които точно ще паднат по свой вкус.
Покрийте формата на фолио, могат да бъдат в два слоя, после месо, зеленчуци горния разлага и спанак.
След това изсипете полуфабрикат качество растително масло. Между другото, маслото няма да изгори на ястие
Увийте филетата със зеленчуци с фолио, поставят се в гореща фурна. Така пиле във фурната ще се пече в собствен сок, който ще му даде специална богатство.
Пече се за 40-45 минути при 220 С. След това се разширяват фолио и се инкубира филе със зеленчуци в пещта в продължение на 5 минути.
Печена филе със зеленчуци на фурна е готова. Ястието се оказва много, много сочно, невероятно ароматно, вкусно и, разбира се, вкусно.
Сервирайте печен пилешко филе във фолио със зеленчуци и спанак може да бъде без гарнитура, но ако наистина искате, можете да ври или пекат няколко картофи, за да не се развали естествеността на обяд или вечеря (т.е. не се готви нещо пържени и мазни). Сервирайте ястието горещо, украсете по ваш вкус.
Свързани статии