Калории: 1288
Време за приготвяне: 45
Протеини / 100 g: 3.35
Въглехидрати / 100: 4.39
За да се нормализира водния баланс в организма, често се готви ястия с патладжан. Например, опитайте с яхния от патладжан.
Sinenkie съдържат много калий и минерал, който помага за отстраняване на излишната течност от тялото. Патладжан нискокалорични зеленчуци, поради тази причина, тя е също така често са включени в менюто на диета. И още един полезен качество патладжан - включително и този зеленчук в менюто си, вие ще помогнете за намаляване на холестерола в кръвта.
Пилешка супа с патладжан и кафяв ориз в продължение на 3 фази на диетата с някои ограничения, поради факта, че тя включва картофи и кафяв ориз, се готви да го не повече от 2 пъти седмично. Ако се готви супа във водата, той е подходящ за вегетарианско меню.
За да готвя пилешка супа с патладжан ще трябва 45 минути. От съставките, изброени в рецептата, получавате 5 порции.
съставки:
- Пилешки бульон - 2 л;
- кафяв ориз - 70 д;
- зеле - 120 г;
- Картофи - 150 г;
- целина стволови - 75 д;
- Патладжан - 170 грама;
- лък - 65 д;
- домати - 130 г;
- червен пипер на прах - 5 гр;
- куркума - 5 грама
В крайния пилешки бульон поставяме промива със студена вода кафяв ориз. Всички процеса на готвене супа ще отнеме около 45 минути.
Едновременно с кафяв ориз, добавете към супа бяло зеле, ситно нарязан.
Картофи, целина, патладжан и се добавя в продължение на 20 минути и кафявата ориз и зеле. Нарежете картофите на малки кубчета.
Накъсайте целина стрък.
Патладжан нарязани на малки кубчета.
За да се даде на пилешка супа с патладжан ярък цвят е необходимо да се подготви за зареждане с гориво. нейната фондация - пържен лук.
За да добавите се нарязва на ситно нарязани домати, червен пипер. Варете презареждане на 5 минути.
В края добавете куркума и доматен сос. Супа придобива интензивен жълт цвят и приятен аромат.
Полезно пилешка супа с патладжан получава. Подправена с куркума, червен пипер и пресни зелен лук, диета супа ще се затопли и да ви изпълни по всяко време на годината. За тези, които обичат супа със заквасена, можете да го подправете със съдържание на мазнини заквасена сметана.
Свързани статии