Peyrafobiya - може би един от най-честите страхове. Тя започва в училище, когато поиска да се изкаже пред целия клас. Преди да имаме полза: дъх, а ако неконтролирани пристъпи на паника - пристъпи на паника. Оказва се, че това заболяване е с научно наименование - peyrafobiya - страх от говорене пред публика.
Причини peyrafobii
• Малко практика публично говорене. Представете си: човек не е нещо, което рядко се говори на публиката, и то и на борда-причината не е толкова често. Разбира се, че ще има страх от говорене пред публика, когато той слушал много ушите и очите на целия конус на вниманието на много хора е насочено единствено към него.
• Лошо подготовка. Ако човек има лош материал, разбира се, че ще се страхуват от провал. Ако човек е добре подготвен, вълнението става веднага след началото на действието. Няма значение какъв е в разгара на хора: свири на сцената или четене на научна статия. Друго нещо, ако хората се препънат по първата стъпка. В този случай, вода паниката тъмно тя крие и да потъва в нея.
• Разходите за образование. родители Всички деца казват, че плача на обществени места не може и наистина, с всякакви средства, за да привлече вниманието - неприлично. И когато дойде време за нас, за да действа, което имаме сега, а след това да се измъкне от мисълта: ". Да, казвам, и в действителност, нищо" "? Може би аз правя нещо неприлично" Или Ако мислите, че е така, то това си ти, "поздрави" от вашите непосредствени предшественици.
• въображение. Когато сме в очакване на нещо ужасно важно за себе си, ние сме залети от страхове и съмнения. За и опитен изпълнение говорител на обществеността - е рутинна, но за начинаещ - стрес, страдание и тест, така че начинаещ владетел на умовете си ветрове. Пред него се изправи образи на велики оратори от миналото и го погледна с укор. Разбира се, това е деморализиращо.
След като погледна очите Предизвиква се страхуват от публични изказвания, че би било хубаво да се спомене противоотровата. Е, как да се преодолее сценичната треска?
Как да се преодолее страхът от говорене пред публика?
Има три основни начина за справяне с техните комплекси.
1. Практика, практика, практика. Всеки, който не действа пред обществеността често никога не се научи да го притежават, и още повече, че той не може да себе си, своите емоции и чувства контролира. Много бъдещи преподаватели и учени, както и хора на изкуството, когато сме започнали, ужасно объркани и загубени за обществото, а след практикуване и усъвършенстване както на високоговорителите и изпълнителите, те забравили своите притеснения и страхове. Първият му концерт пред голяма аудитория Окуджава се провали, и дори слезе от сцената. Така че, този път не е осеян с рози, колкото изглежда на пръв поглед.
2. задълбочено познаване на предмета на изпълнение. Старо Дейл Карнеги, който вече може да е уморен от цялата си популярност, написа цяла книга за това как да се превърне в говорител първа класа. В него той даде много практически съвети, но основна е нещо подобно: дали главният експерт в тази област, дори ако ще има много материал за доклада и други. На пръв поглед банална идея, но е много важно. И за нея непрекъснато забравя всичко.
3. "Има само този момент." Тази препоръка е вдъхновен от будизма и монаси от Шао-Лин. Когато те упражненията, те са само в това време, само през втората и основна задача - да го направи перфектен движение, усъвършенствате удар. И новак високоговорител трябва да се отървете от призраците на велики учени, заветите родители, неговото възпитание (в разумни граници) и да се съсредоточи само върху едно нещо - неговият доклад или история на публиката.
Лесно е да се види, че тези начини за справяне със страха образуват единен метод - на "лекарство" от страх от говорене пред публика. Ако сте постоянно практикуване, и се подготвят за представления и по време на фокусиране само върху това, което правите в момента, вие със сигурност ще дойде успех - най-добрата противоотрова срещу страха от говорене пред публика.
Свързани статии