Когато сме изправени пред задачата да се справи с тълпата, ние започваме да се паникьосвайте и са готови да дадат всичко, а не да го направят.
Защо се случва това?
Една от причините да се от нашите далечни предци. В древни времена, хората са живели в пещери и ловуват едри животни, следователно, един човек просто не се оцелее.
И, за да можете да спите в пещера и да ядете месо, то е необходимо да се привлече подкрепата на хората от племето. Ето защо ние се обърне внимание на мнението на другите, и се опитват да се държат така, че взехме.
Там също е закупен кауза, която е дълбоко от детството. Повечето деца обичат да се забавляват, докато шумно изразяват чувствата си и не kompleksuya.
Ясно е, че в повечето случаи не позволява на другите. Родителите започват да се оплакват, пита децата да бъдат тихи, и вдъхновяват дете, той харесва на другите, ако тя е да се държат като тих, колкото е възможно и сдържана. Ето защо ние вече расте, се страхуват да покажат своята индивидуалност.
Как да се преодолее страхът да се говори?
В този случай, разбирането на причините за страха си, и е малко вероятно да помогне. Така че нека да се справят с него чрез други методи:
Преди изпълнението на твърдия ви не само морално, но и физически. Pulse се повишава до 130, налягането на 150/95, кръв носи загуба кислород 20%, пот се освобождава в 2 пъти по-интензивно. Поради това, че има естествени начини да се справят със страха:
- Правилното дишане. Дишайте за 10 секунди, задръжте дъха си за 5 секунди и издишайте. Така че трябва да се направи, преди да отиде публично.
- Насладете се на една тренировка сутринта. Колкото повече енергия, което прекарвате, толкова по-малко сила, ще бъде на опит.
- Smile. С усмивка най-лесният начин да се намери отзвук в тълпата. Ако има причина да се усмихва, усмихва чрез силата на няколко минути, мозъкът ще отговори и усмивка ще бъде истински.
Тъй като публично говорене, започнете малък (няколко души), работи постоянно на бъгове. И с течение на времето ще получите голям оратор.
Свързани статии