- През целия си живот съм пищна момиче, дори и по-дебели. И преди 9 години тук, реших да отслабнете. В този момент аз бях в една връзка с един млад човек, това беше първата любов. И той ме хвърли, защото аз съм далеч от съвършенство, а аз имам допълнително тегло. Струваше ми се, че колкото повече не намирам взаимна любов, защото хората се интересуват от това, което имате вътре - те гледа само външния вид. Но моите преживявания са послужили като катализатор за трансформация. Разделихме се. И аз взех за себе си.
Моите първи опити да отслабнете са далеч от разумна - Току-що сериозно да ограничи броя на консумираните калории и изтръгне всички сокове по време на работа - тогава аз трябваше да работи на две места, в контролната зала и услугата в сервитьорката в кафене. Плюс това, учех задочно в университета - с други думи, не можех да седя все още за една минута. За 8 месеца на тази бясна скорост I, без дори да забележи, аз свалих 35 кг.
В интернет бе достатъчно информация, и ето ме вече са започнали да се готви сам каша сутрин и направи леки салати за обяд. Много от тези насоки за хранене, аз следвам и до днес. Например, никога не съм се яде месо и гарнитура заедно консумират белтъчини и въглехидрати само поотделно. Плюс това, аз винаги носят плодове, за да може да се яде, без значение къде се намирам. Единственото нещо, което считам за приемливо да се яде, а вечер преди лягане - за кисело мляко с 1-2 процента на мазнини (Противник съм ниско съдържание на мазнини млечни продукти).
Аз също разбрах, че този спорт е толкова важно, колкото храна. Имам 5 години редовно ходят на кардио тренировка - Практика 40 минути джогинг или бързо ходене. Не толкова отдавна съм свързан отделните класове на мощност с треньор. Мисля, че е много важно да се намери една тренировка, която да ви хареса: ако няма време, нека да бъде интензивна дейност в специален костюм с импулси, увеличава натоварването на мускулите, или ако възможност позволява - за зареждане на открито 30 минути. По време на обучението и през целия ден, че е важно да се пие много. Аз отдавна си свикнал да започнат сутринта с чиста чаша вода с лимон, а просто пие вода поне два литра на ден. Съветвам ви да направите същото на всички приятели, защото процеса на прочистване на организма започва от водата наистина бързо - излишната продукция течност, кожата става по-ясна, по-добре се чувствам, плюс целия процес на загуба на тегло върви по-бързо.
Понякога мога да си позволя забранено продухва, вярва, че "да се даде на въглищен прах", понякога е необходимо. Основното нещо - да знае кога да спре и да се помни: правилно хранене, спорт и грижи за здравето си даде много положителна енергия и е наистина промяна на живота към по-добро.
Хората често ме питат как съм го направил за толкова дълго време, за да седне на диета, да се отдадете на някои деликатеси в ресторанта, подредени другаде само здравословна храна. И аз казвам, че това е моят живот, аз се чувствам толкова комфортно и това ме кара наистина щастлив.
Свързани статии