Мога да ям месо на скара и
В предишна статия говорихме за изследване на японски учени показа, че отхвърлянето на животински храни води до понижаване на кръвното налягане. Тези данни са верни за всеки метод на готвене на месо.
Но яде месни продукти 1-2-3 пъти в седмицата е възможно и дори необходимо. И това е по-добре, ако той не е пържено месо, яхния, варени или печени.
И това, което е основната вреда за печено месо за вашето здраве?
- Доказано ясна връзка честа употреба на печено месо (свеж съдържа канцерогени тегло) с повишен риск от злокачествени заболявания в различни органи и тъкани на човешкото тяло
- Пържени месо - е, преди всичко, мазни храни, съдържащи много холестерол, което може да доведе до излишък от атеросклеротични депозити в стените на съдовете на сърцето, мозъка и други органи, което води в крайна сметка до инфаркти, удар и други съдови заболявания и затлъстяване
- Пържени храни като цяло и по-специално месо отрицателен ефект върху кожата и лигавиците, стомаха и червата, черния дроб и панкреаса, ендокринните органи и мозъка
- Редовната консумация на пържено месо в средната и напреднала възраст значително увеличава риска от деменция (деменция), включително болестта на Алцхаймер
Как да се намали вредата от пържени меса за здраве
- Яжте месо на скара не повече от 1 път на седмица, като в същото време се опитват да избегнат корички
- Използване пържене масло, и моно-
- Запържете месото на слаб огън, без да се прегрява тиган, обърнете парчетата на регулярна основа
- Неутрализира вредните пържени храни в голямата си част е възможно по време на приема на храни, богати на растителни влакна: пресни плодове и зеленчуци, хляб с водорасли
- Всеки ден, яжте млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, които ефективно свързват канцерогени, мутагени pyrolysate и да ги премахнете от тялото
- Консумирана дневно 1,5-2 литра течност (вода, сок, черен чай и зелен)
При спазване на горните препоръки пържени месо може да присъства в диетата си по здравословен начин.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!