Когато диети препоръчват яденето на ниско съдържание на мазнини месо. Тя включва: пилешко, телешко, заешко месо. На готвенето на месо, която не изисква много време. Особено полезни ястия, пара.
Днес аз ще кажа ви рецепта, как да се готви на пара котлети на говеждо месо диета в двойно дъно. Всъщност, аз избрах офертата телешко месо, добавяйки, овесени ядки и сочни бургери обърнаха и полезни.
За кюфтетата, ние се нуждаем от следните продукти:
- Телешки - 0.5 кг.
- Яйце - 2 бр.
- Лукът - 1 бр.
- Овесени ядки - 50 г
- Мляко или сметана 100гр
- Сол - на вкус.
- Breadcrumbs (за прах) - 200 г
- Чесън - 1 карамфил,
- Смлян черен пипер.
За тънък е по-добре да вземе телешко и говеждо месо не. Телешко месо по-крехко и това е по-бързо да се подготви. Прясно месо obmoem под течаща вода. Изрежете с нож на малки парченца. Сгънете в дълбока купа.
Вместо хляб, ние ще използваме овесена каша. Те са по-полезни и са отлични при диетична храна. Те също трябва да се подготвят предварително, преди да добавите към плънката. Овесена каша се смила в кафемелачка.
Полученото брашно се изсипва в контейнер и го напълнете с топло мляко или ниско съдържание на мазнини крем (10%). Оставя се да престои 10 минути, за да се подуват.
Лукът се почистват от ципата. Нарежете на филийки.
Яйцата с вилица или размахване.
Смляна с месо месомелачка и лук.
В края на набъбналия и изсипете охлажда овесени брашното и се изсипва в яйцата. Добавете сол и омесете добре. Ако желаете, можете да поставите мляно чесън и черен пипер.
Мляно готов за кюфтета.
Спадове ръцете си с вода и форма на заготовки за кюфтета.
Поръсете с галета и се слага в форма на двойно дъно.
Покрийте с капак. Пълним резервоара за вода и включете машината в продължение на 50 минути. Ако по време на подготовката на водата в резервоара, за да се изпари до минимум иконата, можете да я напълни отново, без да изключвате парахода.
При използване на параход е необходимо да се спазват мерките за безопасност. Например, махнете капака по време на готвене не може, защото можете да се изгорите с пара.
Обадете ни се, за да информира за чиниите след готвене. Steam телешко котлети са готови, но все пак можете да приготвите соса. Едновременно с кюфтета в двойна котел, можете да се подготвите и гарнитура.
Готов котлети разстилат върху чиния.
Подготовка Naryadchuk Елена, добър апетит!
Вариант полезна диетична храна: супа от леща. виж рецептата със стъпка по стъпка снимки.
Споделяне на публикация в социалните мрежи:
Свързани статии