Витамини и минерали - незаменим източник на младост, красота и здраве. Техният недостатък е често тласък за развитието на много заболявания, влошаване на общото състояние на здравето, появата на сериозни пропуски във външния вид. Всеки витамин е полезен в свой собствен начин, но се обърне специално внимание на лекари витамини от група В. Най-популярни компонент на тази група - пантотенова киселина или витамин В5.
интересни факти
Витамин В5, пантотенова киселина, калциев пантотенат - водоразтворим продукт, при което много капризни свойства. По този начин, по време на термична обработка, повече от половината от него се губи и под влияние на киселини (за съхранение) или замразяване, тя се разпада напълно. Ето защо, независимо от факта, че пантотенова киселина се среща в почти всеки продукт (което е отразено в заглавието му), тялото често има своя недостатък.
Важно! Името на този витамин е дал на гръцки език: на руски "pantotny" означава "проникващ".
В естествената си форма веществото има структурата на вискозно бледожълто оттенък след специално третиране на това вещество се получава бял кристален прах, който се използва широко в медицината. Пантотенат се произвежда от растителни и животински храни, тъй като тя се намира в тялото на всички живи същества. Но поради липсата на баланс в храненето на повечето от нашите съграждани, включването на брашно в него, сладки, мазни храни, много от тях са с недостиг на пантотенова киселина. Помогнете да компенсирате загубата на лекарства, продавани в аптечната мрежа, съставът на който съдържа този витамин.
Пантотенат роля в организма
Пантотенова киселина играе важна роля във всички метаболитни процеси в организма:
- регулира метаболизма и смилане на липиди, въглехидрати и протеини;
- Тя помага за правилното функциониране на имунната система;
- регулира синтезата на коензим А, която участва в метаболизма на много мастни киселини на човешкото тяло и е отговорен за здрав човек психо-емоционален фон, т.е. ангажирани в борбата срещу стрес, депресия, психични разстройства;
- без витамин В5 невъзможно синтез на вещества като хемоглобин, хистамин, полови хормони, холестерол, ацетилхолин;
- урежда организацията и дейността на надбъбречните жлези;
- ангажирани в борбата срещу някои видове токсини.
Една от основните дейности пантотенат - участие в разработването на кортикостероиди от кората на надбъбречните жлези. Тези хормони имат широк спектър на действие: борят с възпалителни процеси, протичащи в тялото, се противопоставят на развитието на автоимунни заболявания, предотвратяване на алергични реакции. Ето защо, лекарства с пантотенова киселина често се предписват като добавка към основното лекарство за лечение на пациенти, страдащи от такива заболявания, или за предотвратяване на развитието на хора, които са предразположени към възникването им.
Както при всяка витамин, пантотенова киселина участва в образуването на силна имунна система. Включването на хранителни добавки или витамин комплекси с витамин В5 в лечението определя на борбата срещу инфекциозни заболявания, помага за бързо справяне със заболяването, тъй като веществото увеличава производството на антитела, които борба с опасни вируси и бактерии.
Осигурява съществено влияние върху скоростта на предаване на нервните импулси между клетките на нервната система, така че много човешки действия са по-бързо, по-активни. Чрез участие в редокс процеси, витамин В5 ускорява разграждането на мазнините, което помага да се борят с наднорменото тегло. Също така, това вещество има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, черния дроб, ускорява регенераторните процеси в организма, така че клетките се актуализира по-бързо. Този ефект има положителен ефект върху външния вид на човек: той не се задържа повече млади, свежи, пълни с енергия и сила.
Важно! Един от най-важните свойства на пантотенат - мощен анаболен ефект, който успява да натрупа мускулна маса по-бързо.
Такова широко въздействие върху вътрешните органи на човешкото тяло позволява пантотенова киселина е един от най-важните вещества, които са от съществено значение за по-пълно, здравословна им функциониране. Също така, Витамин В5 е отговорен за здравето на косата и ноктите, което ги прави силен, силен, лъскава.
Какви храни са богати на пантотенат?
Хората, които са свикнали да получавате витамини от естествени продукти, се интересуват от въпроса за това дали, в кои храни съдържат най-високата сума от пантотенова киселина? Продуктите, съдържащи витамин В5 в максималната сума е говеждо месо. Малко по-малко пантотенат съдържа говежди черен дроб, мляко. Също така, съдържанието на този витамин са лидерите:
- яйца;
- морска риба;
- всички видове зеленчуци, включително ядки;
- гъби, включително изкуствено отглеждани;
- житни растения;
- бирена мая.
Но си струва да се има предвид, че някои от тези храни могат да се консумират сурови, а защото на полезните компоненти все още губи. Изключенията са зеленчуци и ядки, но използването им в салата не е необходимо да го напълни с лимонов сок или оцет: напълно неутрализира киселина пантотенова киселина. Включването на най-малко три от тези храни в ежедневната си диета ще ви помогне да попълните пантотенат дефицит чрез осигуряване на дневна доза от съществено значение витамин.
Витамини се продават в аптеките
Ако обичайното меню не съдържа достатъчно количество естествени храни, богати на витамин В5, неговият дефицит може да се възстанови чрез хранителни добавки, продавани в аптеките. Този материал съдържа много лекарства, има и отделни добавки с името "Пантотенова киселина". Той съдържа директно пантотенат и калций, което подобрява абсорбцията му.
Важно! Дневната доза на пантотенат е 10-15 мг за възрастни и 5-10 мг за деца.
Как да се вземат лекарства, - казва инструкция за употреба, включено в пакета. Тези добавки не са лекарства, така че те могат да бъдат взети, без да се консултирате с лекар. Но въпреки сигурността, този инструмент има противопоказания, следователно, да учат в него информация е много важно.
Тъй като витамин В5 се отнася до водоразтворими компоненти, то се абсорбира добре от чревната стена и заедно с кръвния поток се разширява върху всички вътрешни органи. Ето защо, най-добрият начин на приложение се счита за добавки да го използвате заедно с храна. Capsule достатъчно пие много вода, а след това продължи хранене.
Признаци на пантотенова киселина дефицит
Фактът, че човек има недостиг на витамин B5 покажи много ярки симптоми. Тези хора се оплакват от чести гадене, гадене, виене на свят. За липсата на това вещество ще кажа общата слабост на тялото, умора, липса на жизненост, апатия. Някои хора може да нарушения на моторни координация, пропуски в паметта, умствената дейност ги осигурява с голяма трудност.
Също така при дефицит на пантотенова киселина, се увеличава нервност, обменен чувство на отпадналост, продължителни депресивни състояния. При продължително дефицит на веществото при хора развиват заболявания на опорно-двигателния апарат: артрит, артроза, има наднорменото тегло, чести алергични реакции. Тези пациенти страдат заболявания на кожата, мускулни спазми.
Всички тези симптоми и патология изискват задълбочен медицински преглед и да зададете точната диагноза, но за да се справят с тях да се включат в е необходимо лечение на пантотенова киселина.
Когато прилагането е показано на пантотенат
За общото здравословно състояние на организма тези добавки могат да се използват през цялото време, особено ако диетата е бедни храни, които го съдържат. Но има случаи, когато включването на пантотенова киселина в лекарствената терапия е задължително. Те включват:
- разрушаване на защитните сили на организма, включително автоимунни заболявания, често алергични реакции;
- заболявания на храносмилателната система: на стомаха или дванадесетопръстника, панкреатит, гастрит и други;
- след хирургични интервенции върху някой от вътрешните органи;
- в присъствието на увреждания на сърцето и кръвоносните съдове, за предотвратяване на развитието или появата на усложнения;
- заболяване на черния дроб;
- респираторни заболявания: бронхит, бронхиална астма;
- неврологични заболявания на природата, включително тежка депресия, нестабилна психо-емоционалното състояние;
- заболяване на кожата (всички видове дерматити, екзема, псориазис).
Пантотенат е незаменим за хората, които участват в спортове, които гледат за външния си вид, защото тя помага за подобряване на състоянието на косата, ноктите, кожата, засилване на мускулната тъкан, поддържа тънка фигура.
Това е полезно да се включат добавки с пантотенова киселина в терапията на лекарство за борба с инфекциозни заболявания, включително сезонен заболяване. Витамин В5 е полезно за бременни жени, но без да се обръща първо да се консултирате с вашия акушер-гинеколог е забранено.
Искате ли да се срещне някоя жена на 115%? Опитайте средство за народни потентност "Mountain Ginseng"! Той подобрява мъжество за повече от 5000 години!
С подсилени регенеративни свойства, веществото ще бъде полезно за различни наранявания: изгаряния, фрактури, натъртвания, контузии. По-бързо възстановяване на функционирането на вътрешните органи пантотенат помогне на тези, които са претърпели интоксикация, причинена от отравяне:
- алкохол;
- наркотични вещества;
- лекарства;
- хранителни продукти;
- солите на тежките метали.
Също така е показано пантотенат хора, страдащи от патологии на ендокринната система: захарен диабет, нарушения на надбъбречната жлеза, хипотиреоидизъм.
Тъй като витамин B5 е вещество, необходимо за организма, той се абсорбира напълно от тях. Затова само противопоказание за прием е начин на мислене пантотенова киселина.
Свързани статии