Палачинки са идеални за много опция за печене. Лесно е да ги готвя, и да знае някои тайни, че е възможно да се намали калорийното съдържание на готовите продукти. Как да се готви палачинки с кисело мляко диета? Ние ви предлагаме интересни рецепти.
Следната рецепта хранителна oladushek кефир изключва яйца състав съставки. Трябва брашно и кисело мляко (100 г / 200 мл), и захар, растително масло и сода (1 чаена лъжичка). Солт трябва само една щипка.
Разтваря сода в топла течност, поставено на растително масло, сол, и подслаждане. Брашното се пресява и се смесва. След 20 минути можете да започнете да пържите.
Пухкави палачинки
Вземете цялата ядрото и пшенично брашно (160 г / 180 грам), захар, ванилия, пилешко яйце и сода (1 ч.л.). Също изисква 500 мл топла кисело мляко.
Разтворете сода в млечни напитки. Смесете брашното и пресее (оставащо в ситото брашно, поръсва в тестото). Смесете всички съставки, отведе. След 15 минути, се пържат на тестото на намазана тиган (Скара едната страна под капака, а другият - без покриваща тава).
овесена каша
Тези хранителни палачинки ви подготвят кисело мляко и извара (100 мл / 100 г). Останалите съставки: овесени ядки - 70-90 г, яйца (2 бр.), Боровинки (50 д).
Peremel зърнени култури в брашно, изсипете кисело мляко напитка и го оставете за известно време, след това сложи 1 ч.л. бакпулвер и се разбърква. Извара лира, изсипете разбитото яйце маса, сол, подслади. Смесете две части на теста и се промиват плодове. Изпечете палачинките. Сервирайте със сос направен от нискомаслено кисело мляко и мед.
35-40 г овесени ядки котлет, се изсипва в 80 мл ферментирало мляко напитка. След 20 минути път с кола от 1 яйце, сложи бакпулвера и заместител на захарта. Разбъркайте, се готви палачинки.
Член 0.5. загряване на млякото с заместител на захарта. Друга точка 0.5. Разбърква мляко с яйчен жълтък (3 бр.). Добави 40-45 г царевично нишесте. Изсипете подсладено мляко. Сложете сметаната на слаб огън и варете, докато дебел (но не се вари). Сервирайте палачинки със сметана охлади.
Загрейте фурната до 180 градуса Покрийте печене пергамент. Жълтъци (2 бр.) С 1 супена лъжица камшик захар, сол. В топлите млечни напитки Разтваря се 5 г натриев хидроксид. Свързване на две части, за да се пресее брашно (300-350 г). Смесете 2 протеин и прехвърляне на тесто. Сложете малки порции от тесто за печене лист, оставяйки разстояние между тях. Кук в продължение на 20 минути.
С ябълки
Тези вкусни палачинки ще се готви яйца (2 бр.), Брашно, нишесте (300 г / 20 д), ниско съдържание на мазнини кисело мляко напитка (500 мл). Също така, трябва ябълки (3 бр.), Захар (около 100 г), бакпулвер (1 чаена лъжичка) лимонов сок.
Белени ябълки, нарязани, за да премине в тенджера, изсипете лимоновия сок, сложи захар и място за известно време на слаб огън. Периодично се разбърква ябълките. Когато те могат да се превърнат в пюре, да го направя и се изсипва разрежда с вода нишесте. Jelly изстине леко, добавя напитка е имало кисело мляко, осолени и подсладени яйце смес. Пресейте брашното с бакпулвера. Добър победи тестото и да започне пържене.
С трици
Ще бъде палачинки приготвят смеси от нишесте, овес и пшеница трици (60 г / 60 грама / 30 г). Останалите съставки: яйца, бакпулвер (3 д) и ферментирало мляко, напитки (500 мл). Добавете подсладител на вкус.
Вечерта вземе ниско съдържание на мазнини крем напитка на ферментирало мляко. Гевгир постави на тиган, я покрийте салфетките, поставете топ 4 слоя марля, се налива кефир, се съхранява в хладилник. Съберете тестото на сутринта - това ще използвате за готвене палачинки. Добави към всички компоненти podsolite отново и се съхранява в хладилник в продължение на няколко часа. След това се пържат палачинки използват минимално количество масло.
Диетични палачинки с кисело мляко обикновено се подготвят много прости. Те са добре наситени, но тя не помогне за изграждането на телесна маса.
Свързани статии