Херкулес - е продукт, получен чрез обработка на зърно от овес, и съответно, овес брашно - се вари овес. Всички полезни свойства, които има овес също ще отидат на овес, овес брашно така не по-малко полезни от овесена каша. В наше време, обработването на овесени ядки се случва на много по-добро ниво преди няколко десетилетия, отколкото. Сега почти невъзможно да се отговори на люспи с твърда черупка, както и процеса на вземане на люспи толкова просто, колкото е възможно. Достатъчно, за да ги напълни с гореща вода или мляко и го оставете за кратко време, при затворен капак. Но този овес не се препоръчва от лекарите, тъй като те съдържат много по-малко полезен от суровите овес. Затова диетолозите препоръчват използване на бързо приготвяне на зърнени култури само в крайни случаи, ако не разполагате с достатъчно време, за да ври пълен херкулесова каша.
Ползи и вреди на херкулесова овесена каша
Ползи херкулесова овесена каша, пряко свързани с полезните свойства на овес. В една част от овесени ядки съдържат почти една трета от дневната норма на човешкото фосфор. Ако тялото е налице недостатък на този елемент ще бъде лошо усвояват от калций, което води до проблеми с развитието на зъбите и костите. От това можем да заключим, че овесени хранене е полезно за костите и зъбите. Също така, овесено брашно е богат на витамини от група В, например, един от витамин В1 в зърнени порция съдържа почти една трета от дневната изискването на човека. Този витамин група добър ефект върху активността на сърдечния мускул, нервна система, регулира метаболизма, подобрява растежа на косата. В допълнение към тези витамини в херкулесова каша все още съдържа много различни хранителни вещества, микроелементи и минерали. Той е богат на витамини от група В, Е, F, PP, калий, магнезий и желязо. Овесените хранене е в сила не само за сърцето, но и стимулира мозъчната дейност, помага в борбата срещу затлъстяването. Препоръчително е включено в диетата на ревматизъм, диабет, подагра, кожни лезии. Има дори такива факти, че от древни времена, ако майката няма достатъчно кърма, бебето разплод и угояване отвара от овесени зърна.
Ако имате малък екран мобилни устройства, пълната версия, не се препоръчва.
Свързани статии