Серия есенни рецепти продължава и се превръща хладка въздух диетични оризов пудинг. Като част от което няма да намерите бял ориз или захар. Вместо това, можете да намерите много положителни и уютни вечери край камината английски.
Преди готвене пудинг, бих искал да се отговори на един много популярен въпрос: "Как се прави мляко с ориз у дома, че е във въздуха?". Не забравяйте няколко правила:
- Изберете висококачествен ориз. Евтини ориз е много лепкава, и се превръща в твърд хомогенен торта, която е трудно да се направи нещо.
- Разбийте протеини самостоятелно върхове. Колкото по-добре и да правите, толкова повече шансове да получите въздух пудинг.
- Не прекалявайте с пълнители. Те тежест десерт. Максимална въздух оризов пудинг получавате, когато не добавите плодове или други добавки.
- Ако се готви пудинг не е в страхотна форма, но малка, тя ще бъде на въздуха и се установява по-вероятно.
А сега се процедира директно получаване на ориз пудинг хранителния състав.
Оризов пудинг диета рецепта:
- 60 г кафяв ориз
- две яйца
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 150 грама обезмаслено мляко
- 30 грама стафиди
- Подсладител на вкус
Как да се готви оризов пудинг:
- За да започнете, накиснете стафидите в кипяща вода за половин час или ябълков сок.
- Кафяв ориз соте за около 5 минути в зехтин, след това се добавя млякото и се готви на слаб огън в продължение на десет минути.
- Разделете жълтъците от белтъците. Протеини размахване докато върховете и се смесват жълтъците с подсладител, а също и размахване.
- Премахване на ориза от котлона и я смесете с жълтъците и стафиди. За по-деликатна консистенция може да ги събирам в blendare.
- Постепенно влиза в смес от протеини. Разбърква масата от дъното нагоре към протеини не паднали.
- Изсипва се в пудинг форми, и се пече при 170 градуса за около 30 минути. Обърнете внимание на външния вид на десерта. Веднага след като тя става кафява, мляко с ориз може да се извади.
съдържание на калории на 100 грама:
- Въглехидрати - 18 грама
- Мазнини - 6 грама
- Протеини - 6 грама
- Калории - 156 ккал
Сега, че знаете как да се готвя оризов пудинг диета.
Тази рецепта е достатъчно за 2-3 порции, така че да споделят с близките сладкиши.
Подобни записи
- Плодове пудинг с кафяв ориз и подправки
- Оризов пудинг с банан и горски плодове
- Бисквити диетични без захар
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!