За основните техники на ръка масаж включва гали, триене, месене, ударни и вибрации техники и пасивни движения.
Масаж като уелнес практика не е на мястото си, винаги има нови видове и методи за масаж, но не и честно можем спокойно да кажем, че всички нови масажни техники се основават на посочените по-горе основни масажни движения.
След като овладял основната техника може да бъде лесно достатъчно, за да се научат нов прием, ако е необходимо.
Натискането масажна техника
Картината: гали палмарната повърхността на ръката в областта на пищяла.
Концепцията на рецепция. Натискането - е техника, при които масажист четка плъзга свободно по кожата на пациента, без да го преместите в сравнение с по-дълбоките тъкани (мускули, подкожна мастна тъкан). С тази техника най-често започва и ги масажирайте, той обикновено завършва, също така е препоръчително да се използва наред с други масажни движения (вибрации, триене и така нататък). Тази техника обикновено отнема между 5 - 10% от масажа време.
Ефектът върху организма. Гали има изразен ефект върху човешката нервна система, кожата и лимфен циркулация.
На снимката: дълбоко помилване (притискане) в областта на долната част на крака.
С бавно и меко извършване на рецепция успокоява нервната система. Този ефект е особено полезен при травми и заболявания на нервно-мускулната система са намалени болка. Бърз, енергичен и с прекъсвания гали напротив леко възбужда нервната система.
Натискането повечето други техники ускорява лимфния поток, като обикновено се извършва от лимфните съдове.
Гали оказва силно влияние върху кожата - премахва мъртвите кожни клетки, прах и микроби. Активира потта и мастните жлези, кожата дишането, увеличава кръвообращението и храненето на кожата.
На снимката: дълбоко зоологическа в гърба.
Сортовете на удара: помилване на палмарно повърхност на ръката, гали задната повърхност на четката, галеше с пръсти.
Техниката на изпълнението. Palmar повърхност на ръката спокойна масажист следва да прилепне плътно и равномерно върху кожата на пациента. Палецът се намира от другата страна на 4 пръста. Благодарение на тази формулировка, четката може да обхване голяма повърхност за масаж.
Когато гали ръцете и краката на силата на налягането се увеличава от отдалечения край на мускула до средата и отслабва с наближаването на края на това.
ръката масажист трябва да се отпусна, бавно се плъзга към лимфните възли. След това, четката се връща в първоначалното си положение. скорост трябва да бъде такова, че 2 секунди, за да преминават повърхността на бедрената кост от задколенните ямка на гънка седалищния. Ако искате да се успокои човек, скоростта може да е по-бавно, ако се развесели, а напротив по-бързо.
Понякога е необходимо да се извърши инсулт налягане (тегло), за които от една страна се прилага към друга. движение темпо-бавно в сравнение с други изпълнения гали. На малките изстискване мускулите направи част на четката (възхода на големия пръст на крака), основа на дланта).
Често срещани грешки при използването на техники за масаж инсулт:
1. прекомерен натиск върху един масиран област и голяма напрежение масажисти ръце;
2. rastopyrivanie масажисти пръстите, което води до неравномерно налягане на масиран област;
3. хлабав пристъп на ръцете на масажиста масажира тялото, поради този ефект от приема рязко намалява.
4. неравномерно или силно бърза крачка движения;
5. преместване на кожата, докато галеше ръката трябва да се плъзга по тялото на пациента.
Триенето масажна техника
На снимката: триене и двете си ръце в гърба.
Концепцията на рецепцията - тази техника е да се измести или разтегливи тъкани в различни посоки. Триенето на пациента, специалист рамо трябва да се движат, да се измъкне и да не се плъзга по кожата. Тази техника отнема средно от 30 - 40% от времето на сесията.
Ефектът върху организма. Преместването и разтягане на тъканите води до увеличаване на притока на кръв поради вазодилатация и по-бързо кръвен поток в него. Обикновено температурата на кожата се увеличава с 1 - 3 градуса. За тъкани доставя повече кислород и хранителни вещества и премахва отпадъчни продукти по-бързо.
В терапевтичен масаж стриване насърчава бързо резорбция hardenings, патологични течни натрупвания и депозити в тъкани, разтегливи белег сраствания. Енергичното триене подобрява мускулния тонус.
В масажни стави триене главната рецепция. Този масаж е полезен след травми и микротравми, увеличаване на подвижността на ставите.
Базата Стриване палмовите двете ръце на бедрена кост: на снимката.
Стриване намалява възбудимостта на централната нервна система. Когато неврит и невралгия дълбоко триене по нервни стволове или пулверизирани нервните окончания намалява болката.
Сортове пулверизиране: стриване с пръстите, стриване база на дланта, задната повърхност смилане пръстите трионообразна край триене палми.
Техниката на изпълнението. Триенето на пръстите е универсално-често използваните методи. Четката е поставен върху масажира областта, така че да се осигури добра поддръжка на основата на дланта. Отпуснете се на пръстите на ръцете, а след това завой и се оправям 2 - 5 пръста във всички интерфаланговите ставите и кожата в същото време да продължиш напред, а след това сам. Пръстите се плъзгат по кожата и я изместват по отношение на мускулите. Тази опция се нарича праволинейно триене.
Ако вотът на пръстите ще се случва в кръг, а след това ще бъде кръгово триене.
В снимката: а трионообразно остриета четки триене лакътя в лумбалната област.
Така кръговото движение на триенето, направена от сгъваем и странично изместване и след това опънат пръст, на масажира областта изготвен върху повърхността на спирала.
Триенето основата на дланта е фактът, че терапевтът притиска в основата на дланта на масажира областта и извършва кръгово движение.
Трионообразен смилане е, че в края на четката плътно на пациента, и след това се извършва рязане движение (една ръка продължава, а другият от себе си). В този случай, ръцете могат да се плъзгат по кожата нежно.
Основни грешки шлифовъчни:
1. движение, от което пациентът става болезнено и неприятно;
2. плъзгащи кожата намалява ефективността на рецепция;
3. триене прави пръстите, което увеличава вероятността от нараняване масажира и гуми масажист;
4. прекомерно напрежение в китката, които могат да причинят болка.
Месенето масажна техника
Концепцията на рецепция. Бъркането захващане, се повдига, пресоване и изместване на тъкани, предимно мускул. Тази техника обикновено отнема около 60% от времето и усилията на масажиста.
Ефектът върху организма. Месене има най-силно въздействие върху мускулите и други меки тъкани. Под действието на стриване максимално активен лимфен и кръвния поток и по този начин подобрени метаболитни процеси в тъканите. Поради тези причини, месене може да се сравни с пасивна упражнения за мускулите и масажни техники може да се препоръча да се премахне загуба на скелетните мускули.
Месене насърчава стимулирането на рецепторите в мускулите, сухожилията и съвместни капсули, благодарение на положителните настъпят промени в нервната система. Посоката на тези промени, зависи от естеството на масажни процедури: темпо, силата и продължителността на процедурата. При бавно и голяма сила намалява възбудимостта на кората на главния мозък, и обратно, с бързи темпове и повърхностно масаж се активира нервната система.
По този начин, променящия се характер на месене, могат да имат различно въздействие върху човека.
Сортове месене: месене на едната ръка, две ръце, месене, месене с пръсти.
На снимката: месене, от една страна на мускулите долната част на крака.
Техниката на изпълнението. Масаж техника се състои от няколко етапа.
1. Четка с разпределени към палеца припокрива масажира областта перпендикулярна на мускулните влакна. След това налягането се извършва преместване на дланта мускули палеца на 2 - 5 пръста.
2. хващателни пръстите, проведени изстискване на мускулите и костите на премахването на и преминаването към палеца.
3. масажира ръка се притиска към леглото кост по повърхността на четка. След тази четка масажист отпуска и се връща в първоначалното си положение. Движението се повтаря няколко пъти.
Месенето силно наподобява движение, използван за месене на тесто.
Този тип движение е в основата на всички видове месене.
На снимката: месене пръстите на прасците.
Месене може да се извършва не на цялата длан и само на пръстите на ръцете. В този случай, всеки пръст на двете си ръце, за да изтръгне мускула в неговия ритъм, който си спомня да свири на пиано или омесване на глина.
1. В първия месене фаза се улавя само кожата и не мускул;
2. мускулите трябва да се затопли, а не на притискане;
3. масажист четка плъзга върху кожата и не е достатъчно, се притиска към тялото на пациента;
4. силно изстискване тъкани масажира пръстите си - това може да доведе до възпаление. Изцеждане трябва да се случва от другата страна на дланта.
5. Извършване на резки движения - това значително намалява ефективността на приемане.
ударни техники
На снимката: effleurage юмруци в областта на бедрото.
Концепцията на рецепция. Ударни техники - това е прилагането на ритмични удари ръка и пръст масажист по различни части на тялото се масажира.
Ефектът върху организма. Художествена удара рязко се влошават венозния микроциркулацията и увеличава налягането във вените. Когато енергични и бързи удара ще тонизира нервната система, и ясно забележим аналгетичен ефект. техники ударни масаж често се използва като отвличане на вниманието за преработка на болката по този начин се поставят в близост до болезнено сайта.
Ударни техники и въздействие върху вътрешните органи. Например, намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане pokolachivanii гръдния кош.
На снимката: потупване с върха на пръстите и основата на дланта на гърба.
Сортовете на рецепция: effleurage, потупване и нарязан.
Техниката на изпълнението. Effleurage юмрук или пръсти. Движението се осъществява поради бързо движение променлив в ставата на китката и лакътя страна, разстоянието между перфорирани - 2 - 4 сантиметра.
Effleurage пръсти се осъществява от същата техника, но пръстите са компресирани в юмрук и стиснати и удар трябва да падне върху пръстите.
Pat извършва палмово сгънати под формата на кофа, както zachorpyvanii вода в ръка. Тази техника масаж обикновено се прилага върху големи повърхности - гърба, бедрото.
Нарязан извършва от краищата на четката на малкия пръст, разстоянието между четките 2 - 4 см.
На снимката: хакери улнарния ръб на ръката на задните части.
Когато всички видове масажни техники барабан четка трябва да бъде спокойна, движение на китката съвместно свободно и без напрежение.
Не можете да направите ударни техники на шията, в областта на бъбреците, кръста и ставите.
1. напрежение и заробване китката съвместно;
2. бавно изпълнение на рецепция, най-малко 4-6 удара в секунда;
3. удари трябва да имат алтернативно различни четки, а не едновременно;
4. Разстоянието между четките до 4 cm;
5. Изпълнението на рецепция се дължи на движения в лакътя, а не на китката.
За повече статии с полезна информация
Свързани статии