"Окото на Възраждането" - набор от упражнения, енергетиката красота. Тестван и одобрен Съзнавайки красота! :)
Това е време да започнете полезни спортни събития :). Ето защо, ние продължаваме позиция на полезно упражнение за красотата и енергийния баланс. Ако си спомняте, най-простите, лесно и в същото време изключително полезна практика - е ходене. и за доброто на гръбначния стълб, и дишане и обмяната на веществата, с една дума, мъстта :) Аз наскоро написах за Ин йога и йога за хормони (на базата на Ин Йога) - и двете също отлични практики, които не изискват специална физическа подготовка и физическа усилие, но донесе значителна полза за нашата красота и хормони :). Следващ в реда :) - прекрасен "Окото на Възраждането". Както без него? :)
Освен това, тъй като опитът показва, независимо от тибетски произход, тя не изисква познания по йога и източна философия: баща ми го е успешно изпълнени в продължение на няколко години, които не са запознати с разнообразие от източната култура.
"Окото на възраждането", "Пет тибетски перли", "Петте тибетци" и "магически ритуали на тибетските лами" - това е името на голям набор от упражнения, които пуска на полезни и здравословни процеси в нашето тяло, ендокринната система, стимулира енергийните канали и жизнеността , Именно поради тази причина, че този комплекс упражнения и се счита за подмладяване.
Защо този комплекс магия :)
Разбира се, тъй като практиката на тибетски, това е - магия :), това е, високото й упражнения, пускаме лечебни и подмладяващи процедури на много нива: ние познаваме днес - ниво на съзнание, тяло и енергия.
"Ефективност" пълен "упражнение, което е, когато стартирате човек се чувства прана тече поне един порядък по-високо, за да упражни" празен "- голи," Атлетик ", форми на движение на физическото тяло, лишено от психо-енергичен пълнота" (Peter Kelder "Окото възраждане ").
Строго погледнато, това е причината упражнение се препоръчва в йога, чигонг или други практики, които имат полза за здравето и красотата ни момиче. Да, модерен спорт е полезен и за физическото тяло, но изцелението и подхранване, което е истинската магия на процесите, той не работи, така че е най-добре да се обърнете към посочените по-горе практики, където има такава "пълнота".
Защо тази практика е показала на нашите хормони?
Нашата хормонална (ендокринна) система е много тясно свързана с енергията и енергийните центрове:
- с центъра на хипоталамо-хипофизната жлеза и епифизната;
- със сърце центъра, включително тимуса или тимусната жлеза - най-подмладяване жлеза в тялото;
- както и до центъра, разположен в областта на корема, свързани с червата и репродуктивните органи.
Това е благодарение на знанията на тази връзка и сложна система от енергийни канали и разклонители, качество на електрическата енергия, както и техния ефект върху жлезите с вътрешна секреция даоистки майстор и да развиват своите собствени уникални методи за подмладяване и постигането на перфектно здраве. Ако тя е много кратък и около, първото нещо, те са:
- Успокойте ума си (хипоталамус-хипофиза система и епифизната жлеза / третото око), така че тя започва да се спазва, а не vechnogovoryaschim :).
- Отваря сърцето и красивата природна среда (мисля за хайку или снимка на китайски художници - те наистина се чувстват света около сърцето), на живо от сърцето, а не на ума, както и ние.
- Балансиране на емоциите (корема - е, всъщност, емоционалната центъра) чрез различни практики, култивиран сила.
Така че, работата на всички даоистки практики, а "Окото на Възраждането", включително с цел балансиране на жлезите с вътрешна секреция и активиране на енергийните центрове, там е просто по-нататък "етерни вихри".
За медитативно състояние докато практикуват.
Не особено състояние на съзнанието, ние не се нуждаем, но в моя опит ума наистина се установява с времето.
Интересното е, че "Лама присвоите основна роля е съзерцателни практики. и "Окото на Ренесанса" се използва само като средство за съдържание на тялото по начин и да се гарантира, че нейната огромна енергия, която е необходима за ефективното практиката на съзерцание. " Според редица изследвания на мозъка по време на медитация се оказа едно безспорно предимство на съзерцание практика (за това по-подробно тук и тук). Медитацията има абсолютно невероятно въздействие върху мозъка, нейните центрове и невронни връзки, способността да лекува и да се подмлади.
Каква е самия комплекс?
Това са пет прости физически и дихателни упражнения и древна тибетска техника за изцеление и изцеление, че тибетските монаси в продължение на хиляди години е пазена в тайна, но очевидно, че е време и той прониква в западната култура чрез Петър Kelder. Той тибетци се появяват и се отварят на комплекса, което е в основата на книгата "Окото на Ренесанса. Древна тайна фонтан на младостта ". Мисля, че историята, описана в книгата си, а една легенда, но практиката и препоръки за прилагането му са много ясни и верни.
Ако още не сте видели това чудо на комплекс, най-добре е да се започне с книгата си: тя е малка, лесно Написани увлекателно приключение стил и предоставя цялостни препоръки. Днес, на много места представени упражнения и препоръки, които нямат връзка с това, което е написано в книгата, така че е най-добре да се прилага веднага за оригинален :). Една книга наистина е много приятно, вдъхновяващо и изпълнен с дълбока философия и знания.
Така самия комплекс. За да се избегне объркване, Цитирам от книгата на Петър Kelder:
"1. Ритуална акт за първи път приложена стои изправена с изпъната хоризонтално към стените на нивото на раменете, ръцете. Като го, да започнете да се върти около оста си толкова дълго, колкото е имало усещане за лек световъртеж. Това е много важно, е посоката на въртене - отляво надясно.
Препоръчителна да се започне с 3 завъртания, след това отидете на 21.
2. Веднага след първото действие на ритуала се извършва ритуал второ действие. Изходното положение за втората обреден действие е легнало положение. Най-добре е да лежи върху дебел килим или някаква друга достатъчно мек и топъл легла.
В този ритуал действие е от голямо значение координация мотор с дишането. В началото, трябва да диша, да напълно да се отървете от въздуха от белите дробове. По време на повдигане на главата и краката трябва да се правят плавно, но много дълбоки и пълни вдишвания през спускане - едно изречение. Ако сте уморени и реши да си почине между повторения, опитайте се да дишам в същия ритъм като при изпълнение на движенията. Колкото по-дълбоко дъх, толкова по-висока ефективност на практика.
Един от ламите ми каза, че той дойде в манастира е много болен и слаб старец и дори не можеше да е леко повдигнато над пода прави крака. И така, той започна с думите, че той вдигна краката си, да ги огъване в коленете и почти откъсна главата си от пода. Постепенно той се е убедил, че той може да се повиши на бедрата до коленете, но краката му, докато виси надолу. След това, с увеличаване на фитнес, той се научава да се оправям свити крака и натиснете брадичката до гърдите си, и най-накрая след известно време започва да се вдигне вертикално идеално прави крака. (Каква беше старият монах, имам някои приятели, първоначално не може да вдигне направо крака :))
3. Ритуал Закон III трябва да се извърши веднага след първите две. Стартовата позиция е позиция за него на колене. Колената трябва да бъдат поставени в региона на ширината на таза един от друг да хип разположени вертикално. Ръце дланите лежат на гърба бедрения мускул точно под задните части.
Последвана от Наведете главата си напред, натиснете брадичката си към гръдната кост. Хвърляне на главата си назад, да направи проблем на гръдния кош и гръбначния стълб хлътването на малко по-назад с ръце на кръста, а след това обратно в изходна позиция с брадичката притиска към гръдната кост. След като направите почивка, ако е необходимо, повторете всичко отначало.
Подобно на втория ритуални действия, третият изисква строга координация на движенията с дишането ритъм. В самото начало трябва да се направи като дълбоко и пълно издишване, както и в първия. Backbends, вдишвам, връщайки се в изходна позиция - издишайте. Вдишайте при изпълнение на обредни действия "Ока възраждане" трябва да се по-пълно и по-дълбоко, колкото е възможно. Ключът е пълно и дълбоко дишане е винаги издишване пълнота. Ако се осъществи напълно издишайте, точно както неизбежно бъде пълноправен Разбира се, че след дъх.
4. За извършване на четвъртото ритуални действия трябва да седят на пода, протегна пред него прави крака с крака, разположени около рамото ширината на раменете. Изправете гръбнака, сложи дланта със затворени пръсти на пода от двете страни на седалището. Пръстите трябва да са в този момент напред. Намалете главата напред, натиснете брадичката си към гръдната кост.
Тогава zaprokinte главата, доколкото е възможно обратно нагоре, а след това - повдигнете торса напред, докато тя е в хоризонтално положение. В крайната фаза на бедрото и багажника са в същото хоризонталната равнина и крака и рамото - разположени вертикално като крака на масата. След като достига до тази позиция, имате нужда от няколко секунди, много напрежение всеки мускул в тялото, а след това - за да се отпуснете и да се върне към първоначалната си позиция с брадичката притиска гърдите му. След това - да се повтаря отново и отново.
И тук е ключов аспект на въздух. Първо трябва да издишате. Изкачване и отметна главата си - да се извърши плавно дълбоко дъх. По време на напрежение - задръжте дъха си, и падане - напълно издишайте. По време на почивка между повторения - запази неизменен ритъм на дишане.
5. началната позиция за пети обредното действие е акцент лежи срути. В този случай, тялото се основава на дланта и подложките на пръстите на краката. Коленете и бедрата не докосват пода. Ръцете право напред близо един до друг с пръсти. Разстоянието между ръцете си - малко по-широка от широчината на раменете. Разстоянието между краката ми - същото.
Започваме с факта, че хвърля главата си назад, доколкото е възможно обратно нагоре. След това се премести в позиция, при която тялото наподобява малък ъгъл, на върха насочена нагоре. В същото време на движението на врата притиска главата на брадичката към гръдната кост. Ние се опитваме в същото време, че стъпалата бяха прави, и прави ръцете и торса са били в една и съща равнина. След това тялото ще бъде сякаш сгънат на две в тазобедрените стави. Това е всичко. След това се върнете в изходна позиция - да спре да лежи огъва - и да започне всичко отначало.
Като се започне с пълен издишване прозорци лежи отстъпиха, можете да направите възможно най-дълбоко вдишайте, когато "сгънат" в половината от тялото ... Връщайки се спре лежи огъва, което правите пълно издишване. Спирането на крайните точки за извършване на твърдия пауза, вие задържате дъха си за няколко секунди, съответно, след вдишване и издишване.
Пренареждане на обредите "Ока възраждането" на някои места, както и да ги разпространявате във времето, не можеш. "
Всичко за красота, блясък и подмладяване! :)
Свързани статии