Психическо и физическо ролята на човешкия фактор зависи от фактори като време на деня, ден от седмицата, час на годината, здравното състояние и биологични ритми.
Всички явления, възникващи във вселената (въртене на Земята около Слънцето, и около собствената си ос, смяната на сезоните, на приливите и отливите, дневни и нощни, както и много други) са ритмично. Дневни и сезонни колебания на околна светлина, температура, влажност, атмосферно налягане открай. Те се раждат и там всички са живи. Те са свързани с въртенето на Земята около оста си и около Слънцето, с процесите, които протичат при светилото. Обратно в началото на XX век. Тогава загинаха в лагери на Сталин учен ALChizhevsky пише: "Животът е много по-голяма степен е космическо явление, отколкото земен". И всички живи организми, в т. Н. Човекът в хода на еволюцията са се развили фините механизми, чрез които те да се адаптират към променящата се външна среда, дейността на своите системи, органи, клетки и вътреклетъчни структури. Един прост пример за съществуването на физиологичните ритми се събужда и спален ритъм, ритъмът на едногодишен зимен сън при животните, дихателната ритъм, сърдечна честота.
В момента, учените са намерени, че повече от 100 различни човешки физиологични функции, които се характеризират ритмичност.
Изследванията установено, че по време на деня на човек реагира по различен начин на упражняване; издръжливост, мускулна сила, скоростта се променя в вълни, подчинявайки се на общи ритмични процеси, протичащи в организма. Най-слабите по отношение на функционалност човек е 3-5 ч от 12 до 16 часа. Първият период на рецесия е позната на всеки, който някога е преживял безсъние, безнадеждност преди зазоряване. От 24:00, повечето хора ролки сънливост, съзнанието се притъпени и значително увеличава броя на трудовите злополуки и транспорт. Повечето хора, е в тези часове, болни, депресирани заради натрупаните проблеми или хронична умора, умира.
Изследователите отдавна забелязали, че повечето хора имат най-високата производителност на сутринта от 8 до 12 часа и вечер от 16 до 18 часа.
В допълнение, всеки орган в човешкото тяло има свои собствени "критични часове", когато те са най-малко приложима (Виж фигура номер 1 в приложението).
Ежедневно, няколко дни и годишни ритми са от голямо значение за въздействието на човешкия фактор, така че в началото на работната седмица човешкото поведение е добро, в средата на работната седмица човешкото поведение е оптимално, а в края на седмицата, че е в упадък.
Също така, учените отдавна платени внимание на спада на увреждане при някои хора през пролетта и есента. Редуването на светлината и тъмнината - основното "пролет" биологичния часовник. Ако човек е в съответствие с установения начин на живот, това е на практика много рядко се чувства чувство на дискомфорт и уморен по време на тези периоди, т. За. Човешкото тяло е добре пригоден към ритъма на природата. Но когато има нарушения в момент живота на дадено лице или изчерпан капацитет за адаптация на тялото, капацитетът на човек падне, той често се уморява, отслабени или са болни.
В последните 25 години в страната ни, направени на прехода към "лятно" и "зимно" време, което се изразява в часовете за превод. Много хора наистина не го толерира, с нея, по-старо е лицето, по-лошо. Неведнъж съм чувал от здрави и трудоспособни хора 40-45 години през есента, след като часовникът те са в рамките на 1-1,5 месеца се събуди един час по-рано и поради този факт не се запълни и да се чувстват неудобно. С течение на времето, тялото им се адаптира към новия ритъм.
Но, ако човек има здравословни проблеми, той има този процес отнема повече време, той се забави при деца, т. За. Телата им не са достатъчно подготвени за такава операция.
Как да намерите най-икономисти, икономическите ползи, които се натрупват към държавата от прехвърлянето часовник ръце са малки, но загуби в човешкото здраве, увреждане на здравето му съвсем осезаемо.
От известно време той привлича вниманието на учените влияние на Слънцето върху биологичните ритми на човека. Неговата "възмущение", свързани с укрепването на термоядрени реакции, също както се оказа, е строго периодични - настъпи средно веднъж на всеки 9-11 години. По това време, промяна на въздуха и електрифициране състояние на земната магнитно поле, повишава рентгеново лъчение, интензитетът на ултравиолетови и инфрачервени лъчения. В годините на високи промени слънчевата активност на способността на съсирването на кръвта да се забави реакцията на сигнали на организма, увеличаване на броя на сърдечно-съдови заболявания, по-чести огнища на грип и други епидемични заболявания.
В допълнение, учените твърдят, че при здрави хора по време на периоди на слънчевата активност геофизични смущения стимулират повишаването на физическата и умствената дейност. Така че, побързайте да направите, е разумно придържайки се към устойчив начин на живот!
Ако след труда, образователни дейности, които упражняват, да се чувстваш добре, апетит, сън, трябва да продължим да искат да работят, учат, да спортува, това е положително фактори, които показват, че тялото се справя с натоварванията и може да се увеличава постепенно.
Най-точна оценка на състоянието на неговото здраве и производителност може да бъде в съответствие със следната таблица (виж таблицата в Приложение № 1).
оценката на здравето
Физическо изпълнение бе оценен с помощта на редица тестове. Една от тях предвижда за характеризиране на физическа издръжливост по време на работа в дадена власт. Други - най-голямата консумация честота максимална кислород (IPC), третият - големият пулс (HR) при изпълнение на определена мощност натоварване или големината на силата на действие, което е необходимо да се увеличи сърдечната честота до определено ниво (например, 130, 150, или на 170 удара / мин).
Свързани статии