Катрин, кажи ми, моля те, как да се направи талията по-тънка? Преди 58cm талия е, но той е едва забележим корем и бих абсолютно плоска. Започнах да правя коремни упражнения (основно усукване, странични наклони, включително претегляне) - стомах става плоска, дори кубчета се появиха, но талията се превърна в широк (65 cm). Визуално по-лошо, аз искам да се върне в кръста. Какво да се прави? Кажи ми, моля те!
Екатерина, добър ден! Бих искал да ви задам един въпрос: дали във вашата практика, при пациенти с множествена склероза? И какви са резултатите от тях? а диагноза при хората по-енергично utomlyaemost- дали има прилив на енергия и; По-конкретно имам болки и изтръпване обратно (ходи с бастун) - дали такова чувство на облекчение участва; и по-негативни и много неприятно момент - нарушаване на органите на малкия таз (запек, незадържане на урина) - ако настъпи подобрение. Благодаря предварително.
Добър ден! Аз съм ангажиран в каланетика почти 20 години, това е чудо, не попада при мен в бездна, наречена анкилозиращ спондилит, аз INVA., Ангажиран в трудно за мен да група 2, но това е хубаво да се чувствам тялото си и хармония, благодарение на тези изследвания никой не може да се каже, че аз bolna.Tak, че всички те съветвам, преди всичко подходящ премахва тегло, тънък, направете само с Яна Andryukova (тя спортни лекар!) Успех на всички!
Бриджи за добро, както и от двете страни, вътрешната повърхност на краката е вярно само една година премахва в Москва и Самара Наталия Г. Chernoivanenko. Може да се намери в Интернет. Мога да дам линк към сайта, които се нуждаят от нея. Тя има много редки масажи и всички безболезнено, без никакви контузии. Познати направена от безплодие.
и отделна група там? Ти не знаеш? и това е нещо, което аз не мога да намеря някакъв начин ..
склонни да купуват абонамент само заради него.
кк - Четох, че пилатес за много напреднала, не желе като мен ((
Каланетика - норми. Нещо между йога и спорт. Какво ми харесва е, че не е необходимо активно да скача, да тича и дори силно да се направи нещо, преди да изгуби инерция. Къщата може лесно да бъдат ангажирани. Можете да прочетете Стария-полезни в началото, четох тук: fitonyashka.net/novichku/kallanetika-dlya-pokhudeniya-uprazhneniya/ начин, загуба на тегло е по-добре да се справят с всеки ден, и да не се яде като слон в нощта!
Извинете ме, но тези упражнения могат да се правят всеки ден?
Angela - метода на Matthews
1. Скарлет О # 'Хара
Това упражнение е наречен така, защото красивата Скарлет, героинята на романа? Отнесени от вихъра. Това беше оса талия. За това упражнение няма картина, тъй като цялата работа се осъществява в корема.
Как да се подготвите.
1. Легнете на пода. Нека гърба е нормално кривина, т.е. Не се опитвайте да изтръгне долната част на гърба към пода, както и в другите упражнения Матюс.
2. крака направо на пода, спокойна.
3. Правото на ръка зад главата си. Дланта на лявата ръка постави на коремните мускули в долната част (под пъпа), за да се увери, че пресата не се затвърди и не? Got? по време на упражнението. Това е да се помни и да се чувстват, че упражненията не е преса (не директно в корема мускул, който се стича от ребрата на пубиса точно под кожата), но на по-дълбоко вкоренена transversus абдоминис, от която ще оса талия).
Извършване упражнения
1. Дълбоко вдишвам
2. Издишайте половината от въздуха и сълзотворен раменете от пода само половината, а не напълно. Чин нагоре. Задръжте тази позиция. В идеалния случай, най-добре е да не се вдишва, но ако това е трудно, след което можете да си позволите да повърхностно дишане.
Използва kallagetik не може тясна талия, или едни и същи склонове на увеличението?
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии