Той отдавна имаше впечатлението, че в името на красива фигура да жертват възможност за вкусна вечеря.
Въпреки това, съвременните диетолози с готвачи твърдят, че можете да спестите по-изтънчени форми в същото време да се позволи на себе си да яде разнообразна и вкусна. Ти просто трябва да изберете правилните продукти и ги сварете.
Особено чуждо на всичко расте тънка сладка и брашно, в продължение на много поколения жени и мъже, които се борят с наднорменото тегло, се избегне яденето на тези храни.
Въпреки това, по-добре приготвени десерти са не само не вредят на тялото, но също така ще даде на тялото много хранителни вещества. Готвачи от различни страни, за да се създаде набор от прости и вкусни десерти диета.
Особено популярни са различните видове бисквитки, което е лесно да се създаде дом и производството им, не се изискват специални кулинарни умения.
Нискокалорични бисквитки: рецепти
Нискокалорични овесени бисквитки
необходимо за десерт:
кисело мляко, една пълна чаша (за предпочитане ниско съдържание на мазнини);
овесени ядки, 200 грама;
няколко супени лъжици мед (за предпочитане течност);
Овесена каша с кисело мляко да се смесват в удобен контейнер. Маса е необходимо да се смесват добре и се оставя в продължение на 40 - 60 минути (в това ще позволи на люспи, за да станат по-меки и вкусът на бисквитката ще бъде по-крехко).
По това време трябва да имате добър измиване със стафиди и го залейте с гореща вода до 20 минути след този час, мед, стафиди и овесени - кефир тегло, което трябва да се свърже, разбъркайте добре и добавете канелата с ванилия. Можете да добавите малко количество ябълки (те трябва да бъдат нарязани на филийки или ивици).
Печене пергамент, и трябва да се положи върху него, за да сложи лъжица бисквити с малко разстояние. Всичко това трябва да се сложи във фурната (тя трябва да бъде предварително загрята до 180 градуса) за 30 минути.
Банан диета бисквитки
необходимо за десерт:
1 банан среден размер;
150 грама овесени ядки;
150 грама обезмаслено извара;
ако се желае, може да се добави малко количество сушени плодове.
Извара, овесени ядки и нарязан банан да се смесват и се разбиват с миксер. Получената маса трябва да се оставя в продължение на половин час (това е необходимо, за да станат меки овесена каша). След това добавете сушени плодове, които са по-добре да се намалят.
Всичко се разбърква добре и се разпространява върху хартия за печене във формата на малки топки. Стопанката посъветва преди да оформи навлажнете ръцете с вода.
Черен дроб по-малко от 30 минути във фурната, предварително загрята до 180 градуса, за да угоди на вашия вкус.
Cookies "Тропик"
зърно, 150 грама;
подови лъжици разпадането;
пълна лъжица сода;
кисело мляко, 100-120 грама;
захар (кафяво препоръчително), 50 грама;
пресни или замразени плодове или плодове;
Първо трябва да се пресее брашното, тогава ще трябва да се смесват всички сухи насипни съставки: брашно, захар, бакпулвера, сода и ванилия. В смесител за смесване киселото мляко с яйцето. След двете части да бъдат свързани. Сега можете да добавите плодове тесто (те трябва да бъдат отрязани) и горски плодове.
Необходимо да се изложи за печене тестото и се пече във фурна при 180 градуса. Този десерт само трябва да прекарат 10 минути във фурната.
Тези прости рецепти нискокалорични бисквити имат приятен вкус, те са в състояние да замени всички закупени лакомства, които са вредни за фигурата. В тази диета десерти могат да се дават на деца, без да се притеснявате за здравето си. И цената на тези десерти доста приемливо.
Въпреки това, основните принципи, които трябва да се спазват от всички, които искат да се поддържа красива фигура, е използването на храна в малки количества.
Свързани статии