Natural възстановяване Галина Shatalov
Извадки от книгата N.Kazimirchika "Класика естествено възстановяване"
Дори на 85 години тази жена излъчваше здраве и благоволение, тичам, седнете върху низа, той може лесно да се наведе над ръцете докосват земята, изсипва студена вода. Чудесата на младите хора в напреднала възраст са станали достъпни, благодарение на разработените и прилагани в практиката на широк рехабилитация теория. Кандидат на медицинските науки, академик Галина Shatalov я нарекли "естественото лечение система» (CEO). Неговата основна цел - връщането на човека към естествената си природа, предписан начин на живот на базата на текущите условия, предотвратяване на заболяване. Shatalov постоянно напомня в много писанията му, че главният изпълнителен директор - е превенция на болестта, а не себе си, че лечението на болестта, особено работи, трябва да се разглеждат само професионалисти.
Галина Shatalov определя пет основни области за подобрение в собствената си система.
1. Постигане на постоянно положително психологическо отношение.
2. Как много други привърженици на здравословния начин на живот, Галина Shatalov отдава голямо значение на движението. Физически активен живот не е полезен само на всяка възраст, но също така и от жизненоважно значение. Най-добрият вид на движение Shatalov нарича джогинг. Когато правите план да диша само през носа, и то трябва да се помни, че дишането трябва да бъде по-дълъг от вдишването. Например, ако имате да диша в две стъпки, а след това издишайте - три двойка-ре-пет. Ако ви е трудно да се изпълнява, е възможно да се ходи или как Shatalov казва: "обхождане". В допълнение към състезания, голямо значение се отдава на позата и на гъвкавостта на гръбначния стълб.
3. Правилно, естествено дишане организъм, способен Реорганизирайте. Първата стъпка към правилното дишане - това е обучение на пълно йогийско дишане. Тъй като тя трябва да започне всеки ден човек непременно в проветриво помещение, но по-добре - на чист въздух.
4. Специални процедури за закаляване стимулират естествените, връчена от природата жизненост на тялото.
5. Отидете на видовете храни, като се има предвид естеството на човека като вид.
Като се има предвид основната тема на тази книга - здравословно хранене и прочистване на организма, - помисли подробно принципите, на които системата е лечебна сила е построена Галина Shatalov.
Рецепти от Галина Shatalov
Книгите Галина Shatalov, разкривайки същността на неговите "естествени лечебни системи", има много здравословни рецепти от различни "правилните продукти". Не е в състояние да донесе всичко, ние решихме да спират на кулинарни рецепти от най-"Руски продукт" - с картофи и все още не е пуснала корени в нашата относителна гулия. Всички рецепти са базирани на четири части.
Картофени ястия
Варени картофи с кимион
600 грама картофи в лъжица кимион 1 ч., Лъча на зелен лук, копър лъч сноп магданоз.
Сварете картофите. За 2-3 минути, докато варени добавете кимион, след това се върху плоча и се поръсва със ситно нарязан гъста зеленина.
Варени картофи с коприва и глухарче млад картофи 600 гр, 100-150 г коприва, глухарче греди младите листа.
Картофите се мият и избършете кърпа, изработена от груб плат. В тенджера с вряща вода и да емайлиран гевгир Сварете картофите за двойка. Сложете го в дълбок съд, поръсва се с масло и се поръсва с билки гъсто. Коприва и глухарче не трябва да се попарване. По-добре е да ги напълнят със студена солена вода и след това да се измие солта и ситно нарязани, след което ръцете на пюре. Преди да сервирате, разбъркайте зеленчуци с картофи.
Картофи и моркови 500 грама картофи, 200 г моркови, 2 супени лъжици. супени лъжици брашно, 2 глави лук, 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло.
Изплакнете моркови и грудки млади картофи и ги изтрива от груби бельо кърпа. Сварете зеленчуците за няколко. Лук фино котлет в най-малкия възможен обем вода за гасене на слаб огън на 1 час. Ghee лъжица. За да направите това, най-добре е да използвате малки железни саксии. След лука ще бъдат готови, изсипете в чаша с вода пота. Когато заври водата, да влезе в брашното, разрежда се със студена вода в чаша. Пригответе соса. Ако това се случи разнородна, с бучки, го натиснете, чрез чиста кърпа.
Когато брашно отвара, извадете тигана от котлона и добавете получената маса 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло, малко червен пипер и други подправки на вкус, всичко ритъм размахване. Големи клубени, нарязани на четири части, малки - два моркова, нарязани на филийки. Зеленчуци излиза на плоча, залейте със соса, разбъркайте. Поръсва със ситно нарязан Зелените.
Картофи с гъби 600 г картофи, 300 г пресни гъби (или 100 грама сушен), магданоз, 100 г листа и стъбла lyubi-
отцеди.
Сварете картофите на пара, обелват. За тези, които обичат картофи "в униформа", трябва внимателно да се измие и obsushivat грудки. В отделен съд се вари в малко количество водни гъби ги вземе скимер, котлет и се смесват с нарязан картоф. Останалите гъби бульон, добавете една супена лъжица растително масло, излива картофите със сместа.
Равиоли с картофи пълнеж за тестото: 21/2 чаши брашно, 1 жълтък, 1 супена лъжица. супена лъжица растително масло, 1 част. лъжица лимонов сок, половин чаша студена вода.
Смесете яйчен жълтък, растително масло и лимонов сок в polstakane ледена вода, готви тестото не е много стръмен. След тестото лягат ( "разстояние") при мокра кърпа (20-30 минути), се разточва на тънък слой с дебелина до 1 mm (лимонов сок и слънчогледово масло направи тестото по-мек и въздух). От този слой тънък кристал кръгове, държат на ръба на всяка една от тях натопи пръста си във вода, сложи по средата на всеки кръг, като много гарнитурата така че можете да zaschipnut ръб.
За плънката: 1 кг картофи, лук, 1/3 чаена лъжичка черен пипер, половин чаша нарязан млада коприва, Goutweed и зелени неща ..
Сварете картофите на пара, да ги комбинират, смесете със ситно нарязан лук и билки. (Обелете варени картофи или не, това зависи от качеството на картофи. Замесете полезно да се бели картофи.) За еластичността кайма картофи могат кайма.
Кнедли варят в подсолена вода, ароматизирана с три нарязан лук, дафинов лист, черен пипер, магданоз, целина - всички, които имате в ръката си, за да получите вкусна зеленчукова супа. Варени кнедли на висока температура, но не цялата сума наведнъж, както и в рамките на 2-3 часа, за улов на готови кнедли с решетъчна лъжица. Обикновено се сервира кнедли в зеленчуков бульон или без леко ги поръсете с масло и гъсто осеян с нарязани зеленчуци.
Galushkov 1 кг сурови картофи, 2 жълтъка, малко брашно, варени в кафемелачка смляно Покълнали пшеница, подправки на вкус черен пипер, анасон, кориандър, червен пипер, индийско орехче.
Картофи старателно измити, решетка, получената маса се пресова в кърпа бельо. сок картофи може да се използва успешно и в други ястия. От притискат Картофите се подготвя тестото за кнедли. Масата се смесва яйчен жълтък, подправки прилагат добавят брашно от пшеничен зародиш и образуват гранули с мокра ръка. Ако те са разпръснати, можете да добавите брашно или най-малко един жълтък.
Кнедли сварени в зеленчуков бульон, разпределени в дълбока чиния, поръсва се с билки и гъсто поръсени с растително масло.
Картофи с магданоз и ориз, 500 г картофи, 200 г млади листа от магданоз, половин чаша ориз.
Картофи под кожата си измийте добре и избършете с кърпа, варени "В униформа" за няколко и зарове без пилинг. Ако картофите са стари, корите могат да бъдат отстранени. Фигура бюст и се смила в мелница кафе. Разредете полученото брашно в чаша вода. Излива се в дебелостенна тава 1 чаша вряща вода, за същото - разрежда с вода оризово брашно. Гответе на слаб огън за 3-4 минути, след това извадете тигана от котлона и капак. магданоз листа изплакват и фино котлет.
Картофите са поставени в купа салата, ситно нарязан магданоз листа изсипва в ориз вода. Леко сол бульон, добавете червен пипер, джинджифил и фино смлян с получената смес до водни картофи.
Sousovye салата картофени ястия
СОС зеленчуци с WINE
4 лук, 1 морков, магданоз, целина, 1 супена лъжица. Spoon доматено пюре, 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло, лимонов сок половината (но не задължително) 1/4 ч. лъжица червен пипер, дафинов лист 2-3, 3 супени лъжици. лъжици сухо вино, на 1 час. супена лъжица мед.
Всички фино котлет зеленчуците, сложете ги в дебелостенна тенджера, налейте вино, разредено с вода (половин чаша), добавете мед и масло, оставете да къкри на слаб огън, докато омекнат.
Чесънът ПРЕЗАРЕЖДАНЕ 3 глави чесън, сос бешамел стъклени или водно стъкло сметана, чаша ситно нарязани листа и диви Зелените зеленчукова градина.
Смачкайте чесъна и го смила със заквасена сметана. Можете да добавите малко вода или вино и след това разтривайте цялата маса със ситно нарязан Зелените.
Защото кухня Shatalova сол не се използва, то е необходимо да се използва морска или ситно удряха каменна сол.
Ястия от топинамбур
Салата от артишок
300 г артишок, 100 г зелен лук, 50 г магданоз и копър, 1 супена лъжица. супена лъжица брашно, 1 жълтък (за тези, които се използват яйца), половин чаша зеленчуков бульон.
Peel от артишок Ерусалим е ядивна, тъй като не е необходимо да го почистите, но тя трябва да бъде внимателно с четка измие клубените от земята. За тази цел четката.
Клубените се нарязват на тънки филийки, поставени в купа за салата, поръсете с билки и даде да го варят под капак.
В същото време, трябва да се готви сос бешамел, който се вари бульон, и внимателно се въведе го затопля в тиган и след това се разрежда с топла вода и брашно. За тези, които използват разрешение яйчен жълтък или извинение в чаша брашно и се изсипва тънка струя в бульон, като се разбърква непрекъснато. Всичко това се прави на малък огън, за да не бешамел заварени. Сосът се въведе подправки, които ще го правят по-вкусна и здравословна.
Салата от артишок и моркови, 200 г гулия и моркови, един куп зелени неща и зелен лук.
Изплакнете корените, да ги търка на ренде глоба, ситно нарязан билки попълват и се изсипва дресинг за салати. - 1 ч. Лъжица растително масло, 2 супени лъжици лимонов сок, малко количество мед. Лимонов сок може да се замени с бяло вино или сок от червена боровинка и гарнирайте с плодове салата.
HRMS С гулия и целина 200 г артишок и целина, магданоз, 1 супена лъжица. Лъжица брашно, магданоз и 4 супени лъжици. заквасена сметана за тези, които го използват.
Чисто промиват корени втрива върху фина ренде и се вари в 1 литър изворна вода. Целина варени малко по-дълго, отколкото артишок, така че във вряща вода трябва да бъде първи да хвърлят целина, магданоз 3-та минута, а след това и артишок.
На сухо тиган запали до кремав брашно и сезон супа, нека да го варят и да служи в супа купи. Декорирайте супата с зелени и това, което някои плодове.
Ориз каша с топинамбур стъкло neshlifovanogo ориз 200 г артишок, 2 лук, зелен лук, зелен неща и коприва, подправки (прахообразни кориандър семена и някои червен пипер).
Сварете 2,5 чаши вода, топла вода, попълнете фиг вари като цяло, а след това едва се сдържам. Ситно котлет билки и лук, нарязани на малки кубчета артишок. Лукът поставят, когато оризът не е Dowar и гулия, когато оризът е почти готов. Когато сте готови да отделят своята ориз на ръба на чинията да се разбърква нарязан билки и подправки. Нека да го варят.
Ерусалим артишок със сушени червени чушки 500 грама гулия, сладък пипер шушулка (за зимата запаси трябва да бъде изсушен черен пипер и го смила в кафемелачка) 3 глави лук, 2 супени лъжици. лъжица суши коприва, за тези, които използват растително масло или сметана - 1 супена лъжица. лъжица това или онова. Смесете растително масло с животни не се препоръчва!
Земни артишок клубени се промиват старателно нарязва на кубчета с ръб 2 cm. Дебелостенни тиган излее 3/4 чаша вода и се вари ситно нарязан лук. Когато тя е нежна, поставени в артишок готвене Ерусалим, покрийте и гответе за около 2 минути. След кипене влиза смления черен пипер и коприва. Когато течността идва да заври отново, преместете саксията на ръба на чинията и го оставете да се запари за няколко минути ястието.
CHOP патладжан, домати топинамбур На 250 г артишок и патладжан, 200 г домати, 3 лук, копър, магданоз и лук.
Нарежете на дебели резени артишок, патладжан кора, нарязани на филийки. Излива се в дебелостенна тиган 3/4 чаша вода, готви ситно нарязан лук, патладжан и след това - на около 3 минути. След това, поставени в саксия и варени артишок още 2 минути. След това тенджерата се отстранява, на ръба на чинията, поставете го в ситно нарязани домати, осигуряват Автентична и гъсто поръсена със ситно нарязан зелен неща.
Гулия с превръзка 400 г земни артишок грудки старателно измити, решетка, организира на плочи и се изсипва сос. За тази антена е най-подходящ дресинг на член 1. лъжици сухо бяло вино, подсладено 1 час. мед.
Галина Shatalov за медицински глад
Галина Shatalov призна, че "не е лице на ангел пазител [глад], той просто ще забравите за храната, като възхити бизнеса си, потопен в ежедневните проблеми." Но отношението й към глад като метод за възстановяване е по-скоро отрицателен. Докторът признава, че първата стъпка в прехода към своята лечебна сила може да се пости, но веднага предупреди последователите си, че този метод не е толкова безобиден, колкото изглежда на пръв поглед, особено ако се използва сух пост, когато човек не приема не само храната, но също така и вода. Може да се промени драстично в една или друга посока артериално кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм, се появи гладен припадък. При продължително гладуване възможно отравяне на продуктите на телесните тъкани разпад. Следователно, може да се извършва само под постоянно лекарско наблюдение и при изпълнението на процедури за почистване, особено почистващи клизми.
Свързани статии