Много хора погрешно смятат, че колкото по-скоро след раждането, за да започне упражнения за коремните мускули, толкова по-скоро може да се постигне по-тонизирана фигура. Това не е съвсем вярно. Разбира се, тези упражнения ще помогне за възстановяване на тонуса на разтегнатите коремните мускули. Но не забравяйте за слоевете на мазнини, които са "скрити" мускулна корсет. Ако не се намали теглото на една балансирана диета, редовни люлка на нищо натиснете няма.

Следователно заключението: само комбиниране на коремни упражнения и правилната диета, както и басейна, танци, игра с въже за скачане, скачане, бягане, ще се постигне желаното по-бързо.

Откъде да започнем и където можете да изтеглите пресата след раждането?

След месец и половина след раждането, посещение на гинеколог, за да изключи всякакви усложнения. Тъй като женската полова система писмото се върне веднага, само след преглед, лекарят може да ви даде разрешение да се пристъпи към упражняване. Време е да се възстанови всеки индивид, така че се консултирайте се изисква лекар, така че ще се избегнат сериозни проблеми.

Как да изтеглите пресата след раждането?

Ако сте получили одобрението на лекар, след период на възстановяване на тялото ви е била успешна и можете да започнете да тренирате. За да започнете, се подготвят мускулите за товара. Мускулна система изпълнява защитна и поддържаща функция за образуване на коремната стена, това се отразява на позата на човек. Тези четири мускулни групи включват: външен и вътрешен наклонена, напречна и прав. Тя трябва да бъде възможно да се зареди всяка мускулна група със специални упражнения за тях. В допълнение, на 10-15 минутни сесии с обръч на първо и след това постепенно да увеличат продължителността да ви помогне да дръпне на фигурата.

Когато правите упражненията за пресата след раждането?

Ако искате да започнете сутринта, когато мускулите ви все още не са се затопля и "сън", ще се уморяват бързо. По-добре е да се вземат поуки за деня, като например, когато бебето спи, и вие няма да се разсейва.

Основният списък от упражнения за пресата е както следва:

Свързани статии

• Кога мога да започна да се люлее на пресата след раждането и не боли

• Мога ли да изтегля пресата след раждането и кога

• Когато след доставката можете да изтеглите пресата и как да го направя