Увеличаване на устойчивостта на организма към настинки и вирусни заболявания, без да се прибягва до скъпи и Badam лекарства помогне вкусни напитки, направени в домашни условия. За да заредите големи и малки домакински здравето и жизнеността, тя е малко по-pokoldovat в кухнята. В края на краищата, има много рецепти с най-прости и достъпни компоненти не е сложно в изпълнение, но много вкусно и съдържа всички необходими витамини и вещества.

Пийте повишава имунитета

Квас и чайове, плодови напитки и желета, чайове и отвари, сиропи и шейкове за имунитет - от този сорт, всеки ще избере това, което той обича. Единственият тайната на полезни витамини напитки - един подходящ препарата:

• Квас е готов за дълго време, защото на базата на техните рецепти на процеса на ферментация.
• Morsy прост дизайн и са произведени чрез разреждане на Бери или плодов сок с вода.
• Компоти варени плодове, защото те запазват по-малко кипене минерални свойства.
• Според технологията на приготвяне е много подобен на задушен бульон. Единствената разлика е, че в бульон се използва най-вече корени и листа от растения, а не плодове.
• Сиропи - това се концентрира. Те са направени чрез смесване на плодове или сок от червени боровинки със силен захарен разтвор. Сироп за имунитет от дълго време се съхранява в хладилник, тъй като захарта действа като консервант.
• Ако стиснете корените на плод или растителни получите сока за повишаване на имунитета. Той е пиян като в натура, и добавяне на подсладители.
• Чай, в допълнение към обичайните черно, зелено и червено, може да бъде билков, плодов и Бери. В тези чайове много по-полезни свойства, поради което те са толкова любители на по-старото поколение.
• Не подценявайте ролята на кисело мляко в поддържането на имунната защита, тъй като Той има положителен ефект върху чревната микрофлора.
• Настойки като плодови напитки, се приготвят без варене, но топла вода. Infusion изисква много време, за да готвя. Някои напитка да престои от 3 часа до няколко дни.
• Хранителни и вкусни коктейли. С изготвянето им да се справят дори и едно дете, тъй като процесът е много проста и забавна. Използване на най-често срещаните продукти, мечта - и си коктейл за имунитет ще бъде оценено от приятели и роднини.

Ползи и вреди на витамин напитки

За всички органи, за да работят правилно, човекът беше нащрек и енергично, той се нуждае от витамини и хранителни вещества в достатъчни количества. Можете да ги получите с правилно хранене, или с помощта на специални добавки. Напитки за повишаване на имунитета в организма да компенсира липсващите витамини, без да вреди на кесията. Тяхното присъствие в диетата ви позволява да:

1. повишаване устойчивостта на организма към вируси и настинки;
2. подобряване на апетита;
3. укрепване на зъбите, ноктите и косата;
4. подобряване на външния вид на кожата;
5. запълване на тялото с енергия и повишаване на ефективността.

Тези свойства са особено важни в края на есента, зимата и пролетта, когато храната е малко природни витамини.

Въпреки това, като взимането на витаминни напитки, важно е да не се прекалява, така че природни лекове не са включени в зло. Някои компоненти, въпреки че са много добри, той е противопоказан при някои заболявания, така че не трябва сляпо да участват в един или друг начин продукт, без да знае неговите качества.

Основните противопоказания напитки за имунитета са както следва:

1. Алергия към определен продукт. Симптоми като стомашни проблеми, сърбеж, кихане, сълзене на очите, трябва да бъдат предупредени. В този случай е по-добре да се откажат от алергена и да се потърси медицинска помощ.
2. Предозирането на всеки витамин. Ако тялото достатъчно специфични витамин или вещество, добавки му във високи дози може да доведе до предозиране.
3. В допълнение, веществата са склонни да се натрупват в организма, което също е върху здравето могат да бъдат неблагоприятно засегнати течение на времето. Ето защо, яде витамин напитки, е препоръчително да се редуват техните компоненти, а не да се пресели със същия състав за дълго време. Признаци на хипервитаминоза разнообразие от главоболие, гадене, сънливост, лющене на кожата, обрив, повишено кръвно налягане.
4. Не всички храни са полезни за бременни жени и малки деца. По този начин, повишено внимание трябва да се приема от жен-шен, джинджифил, боровинки.
5. Хронични заболявания. Почти всички здравословни храни се отразяват на работата на различните органи, така че хората с хронични заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб, трябва да се притесняват от витамин напитки и изучават свойствата на основните компоненти в детайли.

Как да се подготвите напитки за имунитет?

Има много рецепти за приготвяне на напитка за имунитет. Повечето от тях не изисква специални умения, и са на разположение за почти всички хора. Помислете за най-популярните от тях.

Куркумата мляко

Куркума - евтин и обща подправка. Неговите полезни свойства са познати и се използват широко в народната медицина. Куркумата е добре за имунитета, ставите и кръвоносната система. Произведен от тази подправка растения Tumeric имат силно противовъзпалително действие и се използва като антиоксидант.

Най-проста и вкусна рецепта - една напитка, направена от куркума за имунитет в комбинация с мляко.

Първо се приготвя смес от:

1. една трета чаша земята куркума;
2. две трети чаша вода.

Куркума разбърква във вода, получената смес се поставя на средна температура и се загрее за около 10 минути в процеса на разбъркване сместа се сгъстява и става като паста, отстранете от топлина, охлажда. Срокът на годност на заготовката в хладилника за 30 дни.

Както се изисква 1-2 супени лъжици смес се разрежда в чаша топло мляко. Ако е необходимо, добавете мед, мляко, но в този случай не трябва да бъде прекалено горещо, в противен случай медът от полезен продукт да се превърне в отрова. Оптимална температура 30-40 °.

Тези, които не обичат мляко и мед, сместа може да бъде просто се разрежда с преварена вода.

Вземете питие чаша всеки ден, веднъж или разделена на няколко пъти.

Важно. Куркума изходи от телесна течност, обаче по време на прием пият повече вода или отвари вар, шипка, лайка. Полезните свойства на тези растения ще осигурят допълнителна полза в борбата с обикновената настинка.

джинджифил чайове

За тези, които обичат чай с мляко:

1. отнеме пресен джинджифил корен (средно 50-60 гр);
2. ситно нарязан;
3. ври чаша вода;
4. Ние заспя джинджифил и варете в продължение на 10 минути;
5. Ние добавяме две чаши мляко и варете още 5 минути.

Ако не ви харесва мляко, плодове, използвайте рецепта. Той включва:

1. голяма лъжица пресен джинджифил ожулена;
2. кори от цитрусови плодове (портокал, лимон);
3. сушени ябълки (шепа);
4. Cinnamon (бацил);
5. звездовиден анасон (звезда);
6. на вкус мед или портокалов сок;
7. чай (зелен или черен).

Сварете един литър вода, добавете джинджифил, кора, ябълки и подправки. Ние се затопли на слаб огън за около 5 минути и се отстранява. Покрийте чая да варя и просто проведе под капака, след това добавете меда и портокалов сок (по желание). Изсипва се в чаши през цедка.

Внимание! Ginger не може да се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт, сърце, висока температура и налягане, кървене. По-добре е да се въздържат от тази напитка бременна.

Lemon квас и желе

Много хора знаят как да се готви традиционни лимонада, но квас и желе не е толкова често.

За да се подготви отвара от лимон, трябва 130 грама захар, същото количество настъргана лимонова, три литра вода, 30 грама мая и стафиди.

1. Захарта се разрежда с вода и се вари;
2. podostuzhaem;
3. добави мая, стафиди и лимон;
4. Три дни стоят на хладно място;
5. имунната коктейл готов!

Лимонов пудинг подготвя много по-бързо:

1. издере настъргана лимонова, две или три;
2. Сок, отделно отложи кора;
3. polstakana нишесте порода същото количество студена вода;
4. разтвори стъклото на захар в рамките на около половин литър вода, оставете да заври;
5. добавяне на кори от цитрусови плодове, се готви за 10 минути;
6. филтрираме;
7. излее в сиропа от лимонов сок и оставете да заври отново;
8. изсипва нишесте, докато се разбърква пудинг сгъсти, и се отстранява от топлина.

сок от червена боровинка

Cranberry добре чука температура детоксикира след заболяване и се дължи на високото съдържание на витамини, укрепва имунната система.

Сок от червена боровинка полезно за възрастни и деца над 3 години.

Важно! Ползите от това зрънце се губи при варене, така че преди готвене Morse, Бери се преодолее.

1. чаша сок от червена боровинка свиване през тензух или много ситна цедка;
2. ври един литър вода и се охлажда до топло състояние;
3. добавете изцеден сок и подсладител (захар, мед);
4. Ние приключи контейнер за плодова напитка с кърпа и се оставя да изстине и се влеят в продължение на няколко часа.

Сок от червена боровинка за мързеливи:

1. прекъсне килограм боровинки с 700 грама захар в блендер или кайма;
2. получен полуфабрикати продукт се охладително разредена желаното количество преварена вода или чай, ако е необходимо.

шипка отвара

Шипка е полезно за имунитет, особено витамин С, който в тези плодове съдържа до 40 пъти повече, отколкото в лимони. Ето защо, като червена боровинка, дива роза, не е необходимо да заври. Тази крехка витамин не може да издържи на температури над 80º и губи своята полза.

За да се подготви бульон трябва да бъдат внимателно избрани плодове, те трябва да бъдат сухи, но не над суши (не разпадна) без сив спрей и излишък отломки.

за бульон плодове се съхраняват в добре проветриво и тъмно място.

За да се подготви отвара, е необходимо:

1. Вземете 4 лъжици голяма дива роза в размер на един литър вода.
2. Водата да ври и се охлади леко.
3. Поета шипки.
4. Капацитет с отвара, което трябва да приключи добре и постави много готино бавно и naparivatsya най-малко 3 часа.
5. Полученият щам бульон.

Бульонът може да се съхранява в хладилник за около три дни.

Имунните напитки за деца

От момента на отбиването бебета от гърдата или изкуствено хранене повишава имунитета на децата е много важно, тъй като кърмата престава да предпази тялото на детето. В същото време, в тази възраст на висока степен на вероятност за алергични реакции, следователно, да се въведе и на най-полезните продукти са по-добри в малки количества.

Също така, не трябва да се дава чист изцеден сок, по-добре е да ги засадят под формата на сок. Джинджифил, мед, боровинки, боровинки, малини - не им дават най-ранна възраст. Такива продукти в диетата на децата трябва да се появи след 3 години.

Но калина плодове напротив, са много полезни и имат хипоалергенни свойства. Деца от шест месеца не може да даде силен напитка за повишаване на имунитета - компоти и плодови напитки, както и след разреждане с вода, сокове, десерти, желе и самите плодове.

Природата дава лице достъп до природен резерват на полезни вещества. Основното нещо, за да може правилно да се използва мярката, докато здраве, сила и красота ще остане за години напред.

Сподели с приятели:

Свързани статии

• Напитки за имунитет