Описание нахут nohat:
Нахут (Garbanzo боб, или турски), човечеството започва да расте много преди нашата ера. Нещо повече, тези зърна се използват не само за храна, но и за медицински цели. Полезните свойства нахут понякога се равняват използвате леща, която е и бобови растения и отглежда от древни времена като ценна култура.
Следователно, полезните свойства на нахут:
Нахут - източник на растителен протеин. Освен това, този протеин е всъщност ниско съдържание на мазнини и високо качество.
Той съдържа много фибри.
Той съдържа витамини и витамин В2 акценти - riboflamin, който подобрява обменните процеси в организма и ни позволява да остане тънък и красив.
Той помага да се запълни недостигът на желязо в организма. Особено добро използване на анемия.
Стабилизира нивата на кръвната захар.
Перфектен за сърцето и храносмилането.
Диетичен продукт.
Той намалява нивото на "лошия" холестерол.
Енергизира.
Противопоказания за използването на нахут - язва на пикочния мехур.
Как да се готви?
Най-полезното нещо, което можете да направите от нахут - е това покълнат. От всички покълнали нахут е може би един от най-вкусните.
Няма нищо сложно тук. За да направите това, вземете буркан, то попълнете половината от нахут. Много внимателно измийте всички оттичане на водата близо здраво капака и го оставете на стайна температура за 12 часа. Вие ще видите, че пилето започне да покълнат. Ако изведнъж зеле не се появяват, изплакнете отново с вода и се оставя за още 12 часа. Водата не се смесват. Изсипете го вашите стайни растения.
Полезни свойства нахут, причинени много минерали, витамини и други вещества. Зърната съдържа протеини, мазнини, фибри, витамини от група В (В1, В2, В3, В5, биотин, В6, В9), витамин Р, А, Е и С в пилешки-грах много малко калории.
Използването на нахут не подлежи на съмнение, се казва най-малко от факта, че тя съдържа около 80 ценни хранителни вещества. Например, в бобови растения имат ценни за човешкото тяло, селен, удължава младежки, което увеличава активността на мозъка и предотвратява развитието на рак. Особено много него в калций, фосфор, калий, манган, магнезий, бор, желязо и силиций.
Редовната консумация на леблебия укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява храносмилането, нормализира нивата на кръвната захар. Нахут също лекува и предотвратява развитието на кожни заболявания, подобрява потентност, зрение, е отлично средство за предотвратяване на катаракта и глаукома.
Благодарение на високото съдържание на желязо от Garbanzo боб особено полезни за жените. Той минерални соли на желязото се консумират в големи количества по време на бременност, кърмене и менструация. Нахут предотвратява и лекува женския анемия, стимулира производството на хемоглобин.
Високата концентрация манган стимулира производството на енергия от тялото, и нормализира нервна система, засилва имунната система. Нахут е незаменим продукт за хора, които поради болест или някои лични убеждения отказват яденето на месо. След зърната се доставят в тялото и ниско съдържание на мазнини протеин лизин - аминокиселина, която е отговорна за възстановяване на тъкан, увеличаване на мускулната маса, производство на ензими и антитела.
12 части от семена.
Свързани статии