още 9 статии по темата: Дамски Диета: Как да се възстанови от раждането
Информация за въглехидрати: 11 въпроси и отговори сезонни колебания в теглото: как да се избегне възможно да отслабна след раждането? 4 начина да се "сприятеляват" с бонбони как да отслабна: ниско съдържание на мазнини храна ли вашата диета ще ви помогне да отслабнете? 5 продукти за красота, които трябва винаги да е у дома 7 прости правила за контрол на апетита Мога ли да отслабнете сладкото?
Загубата на тегло, тя се превръща не само лесна разходка, стройна фигура и възхищението, но също така и по-огромен бонус за вашето здраве. Освободена от игото на допълнителни килограма, "благодаря" за организма ще кажа почти всички органи и системи! Отпадането твърде много, а жена, която се защитава от ...
... хипертония и други сърдечносъдови заболявания
Латентна форма на болестта страда от 1/3 от населението на възраст над 40 години! Проучванията показват, че за всеки наддаване на тегло от 4,5 кг доведат до повишаване на налягането от 4.5 mm Hg. Чл. Колкото по-голямо тегло, толкова по-голям риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Основната причина - по-високо ниво на "лошия" холестерол в кръвта. В наднормено тегло е висок дори, защото човек яде много мазни храни, но тъй като се дължи на затлъстяване нарушен метаболизъм. В резултат на "лошия" холестерол се отлага по стените на кръвоносните съдове и атеросклероза се развива.
Този тип диабет се използват за да се нарече "диабет в напреднала възраст." Днес все по-често се нарича "диабетна затлъстяване." подмладяване на заболяванията! А големите рискови фактори - наследственост и затлъстяване. Статистика неумолима: при пациентите с диабет тип 2, 80-90% са с наднормено тегло! Но дори и ако вече сте били диагностицирани "диабет тип 2", можете да почти напълно компенсира заболяването чрез здравословен начин на живот.
Да приемем, че човек страда от хъркане, сън лекар знае точно това, което му размер яка. Изложени на риск мъже от 43-ти, жените - от 40-ти. Факт е, че благодарение на мастните натрупвания в областта на шията стесняване на дихателните пътища, което води до хъркане.
... Обструктивна сънна апнея
Сам хъркането рискове за здравето е не, не може да се каже и за внезапно спиране на дишането по време на сън, което често го придружава. Лекарите го синдрома на обструктивна сънна апнея се обаждат. През нощта на броя на такива епизоди може да бъде до 500, тоест, за около 4 часа на ден в кръвта на човека не се осигуряват с допълнителен кислород! Най-честата причина за болестта - с наднормено тегло. то Намаляване до 10-15% ще намали усложненията на заболяването с 2 пъти!
... нежеланото окосмяване
Много жени, които са с наднормено тегло растеж лицето коса, където те правят дамите не трябва да бъдат: гърдите, раменете, корема, бикини линията. Но от косата на главата, а напротив, се изтъняване! Малко хора знаят, че "са се увеличили космат" - знак за синдром на поликистозните яйчници. Приблизително половината от жените, страдащи от това заболяване, е с наднормено тегло, излишната депозиран тип мъж - по корема и гърба. Ако една жена да отслабнете, хормонален баланс й се възстанови, и бича постепенно се оттеглят!
... нарушения в менструалния цикъл
Мастната тъкан произвежда около една трета от женски полови хормони - естроген. Колкото повече мазнини, толкова повече от тях. За подтискане на тялото на излишък жената започва да произвежда енергично мъжки полови хормони стероиди. В резултат на това жените с наднормено тегло в 6 пъти по-вероятно да страдат от нередовен менструален цикъл! Понякога е достатъчно да се намали телесното тегло от само 10-15%, нормализирано към цикъл без допълнително лечение!
Жени, чието тегло е 20% или повече над нормалното, излишъкът естроген предизвиква разстройства на овулацията. И ако само за намаляване на теглото с 5-8%, вероятността от зачеване увеличава 2 пъти.
Затлъстелите хора често нараняват краката си. Често срещана причина за умора и болка - причинени от излишък равен на тегло. Под кг налягане арка се понижава и изравнява крайника. Плоско стъпало се наблюдава при около 50% от тези, които тежи 25% повече, отколкото в норма! Загубата на тегло не ви освобождава от този проблем напълно, но това ще доведе до значително облекчаване на краката.
Й причина - повишаване на концентрацията на пикочната киселина в кръвта. "Вземете" това, на първо място от храненето на тлъсто месо, следвано от алкохол. Метаболитни нарушения, включително тези, при затлъстяване, води до факта, че бъбреците не са време за извеждане на пикочна киселина отделя. След това се образува сол (натриев урат) кристали се отлагат в ставите и причиняват възпаление - артрит. За да премахнете болезнен пристъп, лекарите поставят пациентите за конкретен диета - без лекарствата са неефективни!
... болка в коленните стави
Дори един килограм допълнително тегло увеличава риска от остеоартрит от 10-15%. Индекс на телесна маса (ИТМ) = 27,5 години за мъжете и 25 за жените вероятността от менискус сълза се увеличава три пъти. Всяко лечение на болки в коляното ще бъде неефективно, стига да не губите тегло.
Оказа се, че всеки пет килограма намаляване на теглото на 19% увеличава вероятността от силна болка в гърба. И също толкова лошо за затлъстяване на гръбнака и женски модел (когато цифрата на круша) и мъжки (когато излишната мазнина се съхранява в областта на корема).
... отстраняване на жлъчния мехур
Според статистиката, 60% от хирургични пациенти - хора с усложнения на жлъчно-каменна болест. Две трети от тях са с наднормено тегло, а жените сред тях 5 пъти повече от мъжете! Основната причина за болестта - нездравословен начин на хранене: богата на белтъчини, мазнини, рафинирани храни, алкохол. Както и глад диети и случайни хранене. Ако не е направен диагнозата, трябва да премахнете на жлъчния мехур. Но ако все още сте изложени на риск, ниско съдържание на мазнини малки хранения не само ще доведе до намаляване на теглото, но и за да се поддържа в бъдеще жлъчния мехур.
... черния дроб стеатоза
Черният дроб произвежда жлъчка, която се съхранява в жлъчния мехур. Ето как този процес се отразява затлъстяването. Да предположим, че един човек с дългогодишен яде повече мазнини, отколкото тялото му може да похарчи за трафика и други нужди. С течение на времето, чернодробни клетки започват да се "угояване". В това състояние, тялото вече не е в състояние да функционира нормално. Това увеличава размера си и започва да боли, а диагноза "стеатоза" се появява в здравното досие. Но черният дроб - тялото на благодарност. Има случаи, когато при загуба на тегло от 15-20 кг мастна инфилтрация е намален, а черният дроб се връща в нормален размер.
Свързани статии