Наднорменото тегло пречи на човек да живее пълноценен живот. Носител на допълнителните килограми често са недоволни от външния им вид, има ниско самочувствие, има проблеми при избора на дрехи и е изправена пред сериозни здравословни проблеми. Почти всеки дебелак меч лечение на затлъстяването. но не всички успяват.
Когато наднорменото тегло увеличава налягането, увеличава холестерола в кръвта и глюкоза се натрупва като клетки губят способността си да се разцепи. Това увеличава вероятността от коронарна болест на сърцето, инсулт и други сърдечни заболявания. И се случват всички тези ефекти, ако теглото ви е над нормата само с 10%.
Наднорменото тегло усложнява работата на дихателната система. сънна апнея и хъркане често се извършва, има болки в сърцето и умора. В десетки пъти повишен риск от диабет. Сред хората с наднормено тегло повече от хипертоници. Повишен риск от панкреатит се появяват по-често, камъни в жлъчката.
Има проблеми с хормоните. При мъжете намалява нивата на тестостерон в кръвта. Жените, напротив, тестостерон е по-голям и по-малко прогестерон. Има болки в гърба, и по-нататъшното развитие на ишиас. Увеличава натоварването върху ставите, както и че в бъдеще води до артрит.
Това увеличава риска от рак на панкреаса, жлъчния мехур, ректума, бъбреците и черния дроб. Смятате мъжете мазнините по-висок риск от развитие на рак на простатата, а при жените - рак на гърдата. В този случай процентът на смъртност от рак на два пъти.
Когато трябва да се притесняват?
Най-добре е да се контролира теглото си, периодично преброяване на индекс на телесна маса. За да направите това, теглото си в килограми, разделено на височината в метри на квадрат. Ако резултатът е 18,5-25, тогава всичко е наред. Ако 25-30, вие сте с наднормено тегло, а над 30 индикатора показват, затлъстяване.
Как да се предотврати затлъстяването?
Повечето хора получават мазнини, тъй като преяждане и малко упражнения. Само 25% от случаите, гените на виновния и здравословни проблеми. Така че първото нещо е да се преразгледа вашата диета и добавяне на тренировка.
Не забравяйте, че се грижи за себе си, за да бъде възможно най-рано, тъй като е много по-лесно да загубят пет килограма. двадесет или тридесет.
Свързани статии