От научна гледна точка на мускулния тонус на (от латинската тонус. - за захранване) - е минималната напрежение в мускулите, който се намира в състояние на покой. Тонус е на всички скелетните мускули. Най-често споменаваните в медицинската литература в описанието на някои заболявания или, например, в проучвания, свързани с спя (промяната в мускулния тонус може да се определи на определен етап от сън).
С фитнес позиция, мускулния тонус - е появата на мускули. Той се увеличава по време на кардио и силови тренировки и намалява гъвкавостта след тренировка. "Да бъдеш в добра форма" - са изразили мускулите облекчение да се затяга.
Мускулен тонус е медицински
В медицината мускулния тонус може да бъде увеличен (хипертонични) или намалява (хипотония). Хипертоничност показва повишаване на сухожилни рефлекси, мускулни спазми, и присъствие. Мускулите, които са в хипертония, създават общ дисбаланс, който може да доведе до проблеми с поза.
Много нисък мускулен тонус се нарича хипотония, а често при хора със синдром на Даун и редица други заболявания.
КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ "поддържането на тонус" и "Създаване на облекчение"?
И двете понятия, в приложението към фитнес, не разполагат няма научна основа. Тези изрази се използват за търговски цели за насърчаване на различни продукти. Поради това, на първо място, независимо от това дали сте си постави за цел да даде на мускулите "верния тон" или "създаване на облекчение", започнете с измерване на телесните мазнини в тялото си. Ако имате висок процент на мазнините в тялото, тонът на мускулите не се вижда. В този случай, на първо място, трябва да се отървете от излишните килограми. Ако телесните мазнини процент е нисък, мускулът да се създаде облекчение, трябва да започнете с набор от мускулна маса.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ по тази тема
Процент на телесните мазнини
Количеството на мазнините в тялото на здрав човек като процент от общото телесно тегло трябва да бъде 18-25% за жените и 11-18% за мъжете. За да изчислите процента на мазнините в тялото, се използват различни методи.
Упражнение за отслабване
Упражнение за отслабване може да бъде много разнообразна. В действителност, всяко упражнение може да се използва за изгаряне на калории! Но дали всички методи са еднакво полезни - е въпросът!
Свързани статии