Млякото - това е първият храната, която се, едва родил. Той съдържа много полезни витамини, минерали и фибри и други полезни хранителни вещества, които помагат на нас, за да растат здрави, силни и мощни. Но възможно ли е, следователно, да отслабнете, като възрастен, и ако има, диета с мляко за отслабване? И все пак, как се отразява на мляко загуба на тегло?
Оказва се, че млякото се отразява на теглото, ако се използва правилно, (т.е. не смесване с "тежка" храна) само благоприятно. Това се случва, защото млякото през човешкото тяло получава витамин В комплекс, А, С, Е и минерали (като калций) и ценен протеин, който е основно "сграда" снимки.
Поради това, в нашата страна се увеличава популярността на тази диета. Яденето мляко и други млечни продукти, не само можете да се отървете от допълнителните килограми, но и подобряване на цялостното здравословно състояние, както и за нормализиране на обмяната на веществата.
Моно-диета в продължение на три дни
За бързо тегло се препоръчва загуба използването на три дни моно-диета. можете да се отървете от до четири килограма по време на този период. По време на тази диета е много важно да се разделят половин литър мляко на равни интервали и просто да го пия. Също така е позволено да се пие вода.
Мляко диета "Веднъж седмично"
Такава диета е наречена така, защото, за да следват струва само веднъж седмично. Ако се придържаме към всички препоръки, че е възможно да загубят до пет килограма на месец.
На закуска една eshte кисело мляко сметана и една ябълка сладкиши. И вие можете да пиете чай с мед.
За обяд, ние препоръчваме двеста грама сирене и сто грама каша грис, чаша топло мляко и млечни продукти за сервиране на сладолед.
За вечеря, се препоръчва да се вземат сто грама сирене палачинки, варени яйца, петдесет грама краставици и домати салата.
Преди да отиде да спи, яде кисело мляко и около сто и петдесет грама плодове. То може да бъде ябълки, круши или банани. Киселото мляко трябва да е без мазнини и без консерванти.
Най-накрая! Придържайки се към тази диета е на стойност около месец. Освен това, с цел да се определи резултата, опитайте се да "седи" на диета разтоварване, например, веднъж месечно. На добър час!
С теб е имало Людмила Г.
Свързани статии