Минерали играят изключително важна роля в живота на живите организми. Наред с органични вещества са минерали на органи и тъкани и са включени в метаболизма.
Като цяло, човешкото тяло се определя до 70 химични елементи. От тях, 43 елементи са абсолютно необходими за нормалния метаболизъм.
Всички минерални вещества, въз основа на тяхното количествено съдържание в човешкото тяло могат да бъдат разделени в няколко групи: макроелементи, микроелементи и ultraelementy.
Макронутриенти са група от неорганични химически вещества, присъстващи в тялото в значителни количества (няколко десетки грама до няколко килограма). В групата на макроелементи включват натрий, калий, калций, фосфор и други. Микроелементи намерени в тялото в много малки количества (няколко грама до няколко десети от грама или по-малко). Такива вещества включват :. желязо, манган, мед, цинк, кобалт, молибден, силиций, флуор, йод и др подгрупа са ultramicroelements микроелементи, съдържащи се в организма в изключително малки количества (злато, уран, живак и др.).
Съставът на минерали в тялото на възрастен човек с тегло 70 кг:
- калциев - 1510;
- фосфор - 840 гр;
- калий - 245 гр;
- сяра - 105 грама;
- хлоро - 105 грама;
- Натриев - 105 грама;
- магнезий - 70 грама;
- желязо - 3,5 г;
- Цинк - 1,75 грама;
- мед - 0.07 грама;
- Селен - 20 мг;
- никел - 10 мг;
- молибден - 9 мг;
- флуоро - 2,6 мг.
Функциите на минерали в организма
- пластмаса (калций, фосфор, магнезий);
- поддържане на осмотичното налягане (калий, натрий, хлорид);
- Буфер за поддържане на биологичните течности (фосфор, калий, натрий);
- поддържане колоидни свойства на тъкани (всички елементи);
- детоксикация (желязо, състояща се от цитохром Р-450, състоящ се от глутатион сяра);
- нервни импулси (натрий, калий);
- участват в ензимната катализа като кофактор или инхибитор;
- участие в регулирането хормонално (йод, цинк и кобалт са част от хормони).
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.
Свързани статии