Какво да ядем, за да получите бременна ...? Правилно, балансираното хранене е свързана с репродуктивните функции на женското тяло. Смята се, че диетата може да се възстанови способността да забременеят, са намалели в резултат на прием на контрацептиви.
Правилното хранене - ключ към здравословен начин на живот. Ето защо, много проблеми възникват поради липса на основни хранителни вещества в храната. Недостигът им дори може да доведе до частична или пълна безплодие. За да не се запълнят тъжната статистика на двойки с репродуктивни проблеми, за около 3-4 месеца преди планираната бременност, жените трябва да се преразгледа вашата диета.
за продуктите на концепция: от мляко да броколи
- източници на антиоксиданти: безкофеиново зелен чай, манго, малини, боровинки, и зелени листни зеленчуци - качествено подобряване на репродуктивната функция на женското тяло
- магнезий източници: мляко, ядки, пълнозърнест хляб, кестени, грах, - да допринесат за появата и развитието на здравословна бременност
- Източници на Витамин А: зеле, карфиол, броколи, - подобряване на метаболизма на хормона естроген, предотвратяване на менструални нарушения
за продуктите на концепция: от риба на трици
- източници на омега-3 мастни киселини, мастни: риба (особено море), растителни масла от студено пресоване, яйца, соеви продукти, ядки, тиквени семки, - подкрепа хормоналния баланс, подобряване на репродуктивната функция
- Цинк Източници: стриди, бобови култури, трици, пшеничен зародиш, боровинки, тиквени семки, овесени ядки, - нормализиране на хормони
- Източници на Витамин В6: зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, - да засили ефекта на естрогена
- източници на витамини от група В: червена риба, кафяв ориз, ядки, черен дроб, фъстъци, пълнозърнести храни, - възстановяване на репродуктивната функция, отслабени контрацептиви
Продукти за зачеване: от лимон на черния дроб
- източници на витамин С: пресни плодове (особено цитрусови плодове), зеленчуци, билки, - възстановяване на организма след употреба на хормонални контрацептиви
- фолиева киселина източници: пресни зеленчуци, трици, пълнозърнести храни, пресни зеленчуци, зелен чай, фъстъци, черен дроб и бъбреци, жълти и оранжеви зеленчуци, пресни зеленчукови сокове, - допринасят за редовното узряването на яйцеклетката
- пчелен прашец, богат на витамини, минерали, nukleidnymi киселини, ензими и стероидни хормони, укрепва имунната система, регулира менструалния цикъл и е ефективен при лечение на възпалителни заболявания на женската
STOP продукти за зачеване
- високо рафинирани храни, лишени от хранителни вещества и калории с преобладаване на бял хляб и захар
- алкохол, възпрепятства абсорбцията на витамини, цинк и желязо
- черен чай, което предотвратява абсорбцията на желязо
- кафе и кофеин съдържащи храни, потискат репродуктивната функция на тялото
- Вносните плодове и зеленчуци, които имат традиционно високо ниво на пестициди, поради отрицателното въздействие на химичните вещества на естрогенни рецептори
Бразилски учени са доказали, че диетата на баща също е важен за зачеването на детето.
Проучване на 250 двойки, подложени на лечение на безплодие, експертите са установили, че кашата,
зърнени храни, риба и морски дарове, зеленчуци, плодове подобряват качеството на спермата
като алкохол, кафе и излишък червено месо то се влоши, както и тютюнопушенето.
Преглед на диета и да започне да водят здравословен живот, всеки потенциален бъдещ майка е в състояние да се ускори появата на издирвано бременност. Може би си заслужава да опитате "меню от щъркела?"
Материалът се използват снимки, собственост shutterstock.com
Свързани статии