Диета целулит - полезни и вредни продукти
Антицелулитен диета - един от най-важните мерки в борбата срещу "портокалова кора". Какви храни трябва да се яде и какво следва да бъдат изключени, за да се отървете от целулита?
Целулитът - е често срещан проблем сред жените. Той представлява промяна в подкожната мастна тъкан, която се характеризира с появата на hummocky повърхност, често се нарича "портокалова кора". Една от основните причини за това е грешен храната. Какви продукти да включват в диетата си, и това, което трябва да се избягва, за да се предотврати появата на целулит или се отървете от него?
здравословни храни
Антицелулитни диета средства на подходяща храна, които поддържат тонуса на кожата и насърчаване на нормалното храносмилане. В същото време разтоварване ден помагат да се справи с "портокалова кора" не е по-лошо, но строги диети не се отнасят, и утежни още повече проблема. Какви храни помага в борбата с целулита?
течност
Водата помага почистване на тялото: токсини и отпадъци, както и подобрява еластичността на кожата. Тези, които желаят да се отървете от целулита трябва да се пие толкова чиста вода, за предпочитане поне 2-2,5 литра на ден. От напитки също са позволени билкови чайове и запарки, плодови сокове и без захар и без мазнини млечни продукти, без захар, но кафе и газирани напитки трябва да бъдат изоставени.
целулоза
Fiber - билков продукт, който човешкото тяло не може да се извари. Поради това то помага почистване на тялото на нежелани продукти от храносмилането, токсини и мъртви клетки. Fiber забавя храносмилането на сложни въглехидрати, като осигурява бавно освобождаване на глюкоза и, като резултат, стабилни нива на кръвната захар.
Пресни плодове и зеленчуци са с високо съдържание на фибри и витамини и микроелементи, които укрепват колаген тъкан и да се предотврати неговото промяна. Fiber-богата пълнозърнести храни и бобовите растения, така че те трябва да са в диетата на всеки, който иска да се предотврати появата на целулит или да се отърве от него.
Протеини и здравословни мазнини
Протеини и здравословни мазнини - неделима част от една балансирана диета, в която тялото се нуждае ежедневно. Дори в рамките на антицелулитна диета не е необходимо да ги изключат от диетата. Най-добре е да изберете постно месо, морски дарове, яйца и ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти, както и да ги използват в ограничени количества. слънчогледово масло трябва да бъде заменен със зехтин или ленено семе.
вредни продукти
Има много храни, които могат да предизвикат появата на целулит. Те трябва да бъдат изключени от хранителния режим, тъй като те се зареди черния дроб и бъбреците, допринасят за образуването на свободни радикали и задържането на течности в организма, което води до появата на "портокалова кора".
мазни храни
За да се отървете от целулита, е необходимо да се откаже твърде мазни и калорични храни и ястия. Те включват брашно продукти, заведения за бързо хранене, колбаси, сосове и много други. Те се отрази неблагоприятно на формата и да допринесе за появата на "портокалова кора".
пържени храни
Вместо пържене трябва да изберат други методи на готвене - по-специално, във фурната или двойна котел, защото колкото по-дълго храната се подлага на термична обработка, и колкото по-висока е температурата, толкова повече храна се натрупва мазнини, калории и токсини и хранителни вещества, почти няма.
сладък
Всеки е отдавна знаят, че честата консумация на сладки навреди на фигурата. Тези, които не мога да си представя живота си без десерти и не искам да имам целулит, е необходимо да се заменят торти и бонбони за пресни плодове, сушени плодове, както и по-малко опасни за фигурата сладкиши - бонбони, бяла ружа, мед и черен шоколад.
Алкохолни и безалкохолни напитки
Алкохолни и безалкохолни напитки съдържат много калории, захар и химически добавки, които вредят не само на здравето, но и формата, включително причиняване на появата на целулит.
Алкохол - забранен продукт на всяка диета, но хубаво вино - изключение
правилото. Той помага да се изгради на метаболизма на тялото и да се предотврати
появата на целулит. Няколко чаши червено вино на празника ще бъде още по-полезен.
Един интегриран подход - на желания резултат
Борба с целулита - това е цял пакет от мерки. Един от основните акценти е антицелулитна диета. Въпреки това, ефектът от това ще бъде особено забележимо, ако го комбинирате с упражнения и антицелулитни процедури.
Материалът се използват снимки, собственост shutterstock.com
Диета полезен за сърцето, може да защити пациентите с сърдечно-съдови заболявания, повторили инсулти и инфаркти.
Във Франция, първо откри ресторант, менюто не съдържа храни, които предизвикват алергии, според EuroMag.
Свързани статии