Ворошилов SA Homeroom.
цели:
Формиране на система от знания за здравето и здравословния начин на живот.
Повишена мотивация за запазване на здравето на учениците.
Научи за защита на здравето си и да се грижи за него.
За да се помогне на децата при формиране на здравословни навици, вдъхване на постоянен културно - хигиенни практики.
Повишаване на знанията за училище хранене и неговото значение за връзката на здравето и храненето
Оборудване: плакати и снимки на ученици на пословиците на борда:
Най-висшето благо се постига на базата на пълно физическо и психическо здраве.
Цицерон
Здраве преди надделява над всички други добри неща от живота, който е наистина здравословен просяк щастлив болната Кинг.
А. Шопенхауер
Ако не тече, докато здрави, ще трябва да се изпълнява, когато болен.
Хорас
За пропорционалност, е необходимо красота и здравно образование, не само в областта на науката и изкуството, но и урок за цял живот, гимнастика.
Платон
Встъпителни думи от учителя: Здравейте, скъпи приятели! Казвам ти, "здравей", а това означава, че ви желая всичко добро здраве! Замисляли ли сте се за това, защо хората поздравителни посочени искат помежду си здраве? Вероятно, защото здравето на човек - най-важната ценност. Но, за съжаление, ние започваме да говорим за здравето, само когато го загубим.
Отдавна е установено, че трябва да се вземат на здравеопазването в училище. Защо в училище? Нека си го кажем. Грижа за здравето на малките деца, изцяло се носи от родителите си. Те са тези, които решават какво да яде и да пие децата си за това, как да ходи, как да се облича, и така нататък. Веднага след влизането на детето училището започва постепенното му съзряване, има джобни пари и фактът, че едва наскоро е напълно забранен или закупени на най-големите празници, тя стане достъпна. Дъвки, картофен чипс, бисквити, кола. Хвърли в телевизията и компютъра, които са заменени от веднъж-популярните игри за мобилни телефони, както и в резултат на това се получи, седнал голямата част от деня, дъвчене, удари на клавиатурата ХомоСапиенс, т.е. Хомо сапиенс, което е разумно и се обади нещо трудно.
Днес ние се опитваме да разберем как съвременния свят не е да загубиш, за да се запази и да се повиши вашето здраве. Какви фактори да повлияе на здравето на съвременните ученици.
Така че, за да започнете, нека продължим ЗДРАВЕ решение е важно и ценно, защото ....
Примерни отчети на деца:
· "Това е основата на живота"
· "Бъдете здрави средства, за да бъдат напълно уверен"
· "За мен е важно да живеят дълъг и щастлив живот"
· "Здрави родители - здрави деца"
"Здраво тяло - ключът към живота"
"Това е най-ценното нещо, което имам"
· "Бъдещето зависи от здравето."
Някои млади хора казват, че загрижени за здравето няма смисъл, ЗАЩОТО
· "Ако се разболеете, ще се възстанови"
· "Това притеснява майка ми"
· "Това не е най-важното в живота"
Така че, тези, които вярват, че в начин на живот зависи от здравето на човек, днес ще получите някои важни съвети за това как да сте здрави за много години. И тези, които вярват, че тя не заплашва съвременния свят не трябва да правите нищо, а човешкото тяло, като се уверите, аз се надявам да се обърне.
Какво компоненти мислиш включва понятието "здравословен студентския живот"? Точно така, те са:
· Физически упражнения;
· Спазването на ден;
· Отхвърляне на лоши навици;
Здраве модерна студентска, несъмнено зависи от изпълнението на горните точки, но аз бих добавил към този списък още една точка. Тя - ограничаване на размера на времето, прекарано пред компютъра.
Нека разгледаме всеки елемент поотделно. Някои от вас са били помолени да се подготвят в навечерието на мнения по дадена тема. Нека започнем с Оли. тя отговаря за задължението, а храната в трапезарията, така че изпълнението му се нарича "Правилното хранене и здравословен начин на живот"
Нека поговорим малко за това, което пием? Наблюденията показват, че плодови напитки в трапезарията не са популярни, всички, разбира се, бих искал да видя на техните маси всевъзможни сода. Въпреки това е важно да се знае, че е в газираните напитки може да доведе до реална вреда на тялото си. Първо, те съдържат огромни количества въглехидрати. В 0.33 литра. Pepsi-Cola съдържа 8 парчета от захар. Много малко хора ще пият сладък чай или кафе. Всички тези въглехидрати са депозирани в гънките на мазнини и да допринесе за развитието на диабет. сода за диета, за да се сведат до минимум калории добавят различни подсладители. Най-опасни от тях - протеин аспартам. Той е 200 пъти по-сладък от захарта, алергия, стомашни заболявания, заболявания на черния дроб, главоболие, загуба на паметта и визия, и дори гърчове. Той подсладители са основните тайни на газирана вода - те не утоли жаждата, а по-скоро да предизвика апетит
Soda съдържа киселина, който ерозира зъбния емайл и насърчава кариес.
сода също съдържа въглероден диоксид, който възбужда стомашната секреция, повишава киселинността и насърчава газове. Е, разбира кофеин. Ако се злоупотребява с напитки, можете да получите кофеин пристрастяване или интоксикация. Нейните симптоми - тревожност, възбуда, безсъние, болки в стомаха, припадъци, тахикардия, и така нататък.
Coca-Cola успешно замества битова химия.
V Традиционен американски рецепти използване на Coca-Cola в дома:
За почистване на мивката, да го излее в един буркан с кока-кола и не се мият за един час. Ефект невероятно - мивка блясък като нов!
о За да премахнете ръжда петна от хромирани брони на автомобили, търка бронята смачкан лист алуминиево фолио потопени в кока кола.
о Да популяризира ръждясал болт, намокрете кърпа кока кола и увийте го заключва в продължение на няколко минути
о За почистване на дрехи от мръсотия, изсипете кутийки Кока Кола върху купчина мръсни дрехи, добавете перилен препарат и се измива в машината, както обикновено. Кола ще помогне да се отървете от пъпки. Coca-Cola и чисти стъклото на колата на пътя от прах.
От състава на Кока Кола. Активна съставка Coca Cola - фосфорна киселина. Нейното рН е 2.8. За 4 дни, той може да се разтвори ноктите ви.
И все пак искате бутилка кока-кола?
Сега нека да поговорим за нашия клас дистрес се някога изхвърли чували с картофи чипсове, и в доста големи количества, така че е невъзможно да не се фокусира върху това, което ядем?
Апетитни чипове за качество и бисквити са постигнати чрез използването на различни вкусове (въпреки че производителите по някакъв начин ги подправки наричат). Поради това, че има най-различни "chipsovye" и "suharikovye" разнообразие, което се нарича "любител".
Все още няма лош вкус и чипове, т.е. с естествената си вкус, но според статистиката, по-голямата част от нашите сънародници с предпочитате хранене чипове с добавянето на: сирене, бекон, гъби, черен хайвер. Трябва ли да се каже днес, че в действителност не съществува хайвер - нейната вкус и мирис даде чипове използване ароматизанти. Най Надяваме се, че вкус и мирис се получава без използването на синтетични добавки, ако чиповете миришат на лук или чесън. Въпреки че шансовете са малки, така или иначе. Най-често, на вкуса на изкуствени чипове. Същото важи с пълна сила за крекинг. Това ще ви помогне да направите приятели bukvochki "E", изброени в продукта и чипс и бисквити
Известни кодове на хранителни добавки, които на въздействието върху човешкото тяло може да даде следните характеристики: (отпечатани и разпространени на децата)
Отказан достъп - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, E125, E126, Е130, Е152.
Опасен - E102, E110, E120, E124, Е127.
Подозрителен - E104, E122, E141, E150, E171, E173, MANDURA 180, E241, E477.
Ракообразни - Е131, E210-217, E240, E330.
Причина червата разстройство - E221-226.
Вреден за кожата - E230-232, E239.
Дисруптори налягане - E250, E251.
Провокиране обрив - E311, E312.
Повишаване на холестерол - E320, E321.
Ракообразни - Е131, E210-217, E240, E330.
Причина червата разстройство - E221-226.
Вреден за кожата - E230-232, E239.
Дисруптори налягане - E250, E251.
Провокиране обрив - E311, E312.
Повишаване на холестерол - E320, E321.
Причиняване на храносмилане - E338-341, Е 407, Е450, E461-466
Искате ли чипс и бисквити, приготвени по евтини мазнини, закътано огромен брой химикали, наречени "хранителни добавки" и съдържа огромни количества акриламид канцероген.
Ние говорихме с теб за грешната диета, но сега ние наричаме продукти, които са от полза да ядем, за да сте здрави: плодове, зеленчуци, риба, бобови растения, млечни продукти и др ...
Компютър - нашият приятел или враг?
Статистика: заседнал начин на живот - е един от топ 10, и причини за смърт и инвалидност в световен мащаб. Физическа активност - е причината за 2 милиона смъртни случая годишно. По-малко от 30% от младите хора водят активен начин на живот, достатъчна, за да се гарантира, че в бъдеще, за да поддържат здравето си.
Съвсем наскоро, проблемът е да отклонят младите хора далеч от телевизора, като вълнуващи истории на приключенски филми и комедии бунтовници привлече очите на син екран. Сега младите хора предпочитат да прекарват времето си в виртуална реалност. А с появата на LCD екрани, много от тях са решили, че компютърът е със сигурност не вреди вече не е заплаха за здравето, тъй като въздействието на електромагнитно излъчване на монитора са сведени до минимум. Въпреки това, има и други заплахи, върху които е замислен.
Основните вредни фактори, действащи върху лицето на компютъра:
- седнало положение за дълго време;
- умората на очите, умора на очите;
- претоварване на ставите на ръцете;
Изглежда, че на компютъра човек седи в спокойна позиция, но това е за тялото принудени и неприятни на: мускулите напрегнати врата на главата, ръцете и раменете, болки в кръста от него, а децата - сколиоза.
Въздействието върху зрението.
Очите се регистрират много малки вибрации от текста или изображенията, а дори и по-екран трепти. Претоварване резултатите окото в загуба на зрителната острота. Лошо за зрението жалко избор на цветове, шрифтове, оформление на прозорци в приложението, което използвате, погрешно място на екрана. Учените се направи паралел между честата употреба на компютъра и рязкото влошаване на подрастващите. Монотонен и продължителната употреба на компютъра води до преумора на очите и с акцент проблеми. Тези симптоми се появяват под формата на главоболие, неприятни усещания в очите, замъглено изображение.
Претоварването на ставите на ръцете.
Нервни окончания на пръстите като разбити от постоянни клавиши, има скованост, слабост, изтръпване в топките се изпълнява. Това може да доведе до увреждане на ставни връзки и устройството за четка и допълнително заболяване четка може да стане хронично.
Стрес. Въздействието на компютъра върху психиката.
Не всички потребители правят редовни резервни копия на вашите данни. И все пак, и вирусите не са заспали, и кара най-добрите компании, случва се да се прекъсне, както и най-опитен програмист, понякога може да натиснете грешен бутон. В резултат на това - стрес. Или, който не знае такава картина - пристрастяваща игра, играчът се абсорбира напълно и изведнъж, не може да премине някакво ниво или в чужбина, той се връща отново и отново до нивото долу, всички отчаяно усилие на клавиатурата си или кликвания на мишката .... и той може да продължи няколко часа. Следователно друг нервно разстройство, дразнене. Хазарт и интернет пристрастяването са и сериозни проблеми на съвременния човек. За съвременните технологии не е причинил вреда на здравето и психиката, е необходимо да се следват няколко прости правила: не играя компютърни игри преди лягане, на всеки 20 - 30 минути работа на компютъра, трябва да си вземе почивка; тече време на компютър, не трябва да надвишава 1,5 - 2 часа на ден. Работа на компютъра и да са здрави!
Физическата активност подобрява оперативност;
Физическата активност подобрява настроението и помага за намаляване на стреса;
Физическата активност помага постигане и поддържане на идеално тегло;
Физическата активност повишава физическите възможности, това прави живота приятен;
С цел да се извлекат ползите за здравето на физическа активност, трябва да продължат да се занимават с физическа активност за цял живот.
Ползите от физическа активност за здравето могат да бъдат постигнати дори при умерено интензивна физическа активност.
Учител: важна роля в здравето на човека играе колко добре той може да се разпорежда с неговото време и нашите собствени. В нашия клас има една група от хора, които въпреки тежките натоварвания и все още има време да покаже отлични резултати в обучението си. Сред тях, нашата Олга Oleynikov. Смятате ли, че такъв начин на ден, както и дали да се съобрази с него.
Олга: Моето ежедневие - това е един разумен разпределение на време, за да проучи, разходки, любимото си нещо, среща с приятели, навременно хранене и почивка. Във всичко трябва да бъде мярката и всички трябва да бъдат си време.
При изготвянето на дневния режим трябва да се придържа към основните му положения: изпълнението на различните дейности в определеното време, редовната редуване на труд и почивка, редовно хранене. Трябва също да се има предвид, че не всички хора, дневни биоритми са на същите параметри от време. В "сови", например, на потока на психичните процеси се подобряват от вечерта. Налице е желание да се направи. На сутринта, те не могат "люлка", искам да спи по-дълго, "Чучулиги" е като ранен нощ.
Но рано сутринта те вече бяха на краката си и са готови за активна умствена работа. Обърнете специално внимание на пълен сън - първична и незаменим формата на свободното време. Постоянно лишаване от сън е опасно, защото това може да доведе до изчерпване на нервната система, отслабва защитните сили на организма, намалява производителността, влошаване на здравето.
За да се осигури нормален спокоен сън, трябва да извършите няколко много прости правила. На първо място, опитайте се да си лягам винаги по едно и също време, да не се яде или пие много през нощта. Много полезен в неговия режим да въведат редовни разходки преди лягане.
Тийнейджърът трябва да спи 10-11 часа.
Как да сте здрави в съвременните условия на живот
Учител. Student. здраве
Ако искате да бъдете здрави!
Компютърни и здравето на човека, провеждане на много време в екрана на компютъра, е необходимо да се знае какво въздействие върху здравето на компютъра. Що за вредата причини компютър и как да се сведе до минимум щетите?
Quiz "здраве съм на брега, аз ще се спра!" Цел: Да научим децата да упражняват знанията си за здраве във всекидневния живот. задачи
Свързани статии