Чрез масажирате гърба обикновено се търси във външния вид на различни проблеми в гърба. Болки в гърба винаги е неприятно и неудобно. Те се ограничи възможността за движение. Тя е в такива моменти човек осъзнава колко важно и функционална роля възпроизвежда, и то не е наред от наша страна да не я отдава дължимото внимание.
По-малко често срещана причина за лечение за масаж на гърба - релаксиращия ефект. Което води до общо отслабване на организма, механичното въздействие върху мускулите на гърба има превантивен ефект. Масаж на гръб - тази полза и вреда, която може също толкова вероятно да се следват при определени условия.
Какво се завръща, и защо е толкова важно
Тези мускули поддържат и управляват опорно-двигателния апарат.
Дискомфорт в гърба може да има различни причини, но всички от тях в случаите на нетравматично произход са свързани с мускулна слабост или с техния заседнал в резултат на заседналия начин на живот.
Най-добрата препоръка може да бъде умерени упражнения във всяка налична и удобна форма: фитнес, спорт, тичане. ходене, йога и др. Масажи могат да бъдат добра алтернатива упражнения за възстановяване на гърба и цялостното укрепване на тялото.
Показания за масаж на гърба
- Болка и усещане за стягане в задната
- Заболявания на гръбначния стълб
- Намалена жизненост
- апатия
- депресия
- мозъка педал
- умора
- безсъние
- Постоперативно и посттравматично възстановяване
Противопоказания
- Увредена кожа (хематом, рана)
- Хронична болест на сърцето и дихателната система
- Висока температура и възпаление
- Патология на централната нервна система
Използването на масаж на гърба
Масаж - механичен ефект върху мускулите, което има значително въздействие на местно равнище.
Подобряване на кръвообращението
вазодилатация
Подобряване храненето на тъканите
В резултат на това изчезва скованост на мускулите на гърба. Енергичното механично действие води до по-добро изпълнение на функцията за поддръжка на гръбначния стълб. Последното от своя страна може да доведе до отстраняване на болка, като тази, причинена от притискане на нерв съставни части на корена на гръбначния стълб. Въздействието върху мускулите възстановява тяхната гъвкавост и еластичност, което води до подобряване на стойката и изчезването на болки в мускулите. Не е случайно, че процедурата, предписана след дълъг престой в обездвижен държавата.
Масаж - е въздействието върху парасимпатиковата нервна система, която регулира процесите на системата в организма, които са извън контрола на съзнанието.
Намалява кръвното налягане
Той забавя сърдечната честота
Дишането става дълбок
Подобрява функцията на храносмилателната система
Стабилизиране метаболитни процеси
На парасимпатиковата ефект на масажа субективно ниво се възприема като "прекъсването" от реалността и да се гмуркат в състояние на вътрешна тишина. Спрете безкраен танц на света. Човек пада в състояние, подобно на някои описани в източните духовни практики.
Масаж на гърба ви позволява да настроите емоционалното състояние:
Той стимулира производството на ендорфини, които дават чувство на радост и удоволствие
Това намалява количеството на кортизол - стресов хормон вълнуваща
Повишени нива на окситоцин, отговорни за благосъстоянието
Мнозина описват ползите от масаж назад, да се прибягва до думата "рестарт". Наистина, след процедурата, лицето става от кристално чистото съзнание, оставяйки проблеми в миналото, фундаментално спокойна, тя се чувства страхотно, който намери вътрешна сила, изпълнена с добро чувство за хумор.
Това е полезно за изливане студена вода? Радикален начин за възстановяване не е подходящ за всички. Научете как тялото ви ще реагира на втвърдяване.
Как да изберем обувки за бягане. Ние считаме, че анатомичните особености на разширението на крак, марка избор и живот.
бъдещата погрешно
Масаж на гръб е значителна полза, но може да доведе и вреда.
На първо място, прилагането на тази процедура е в компетентността на лицето, което има медицински познания. Масаж терапевт преди сесията е да се установи обща благосъстоянието, присъствие в него на всяко специфично заболяване, хронична или остра фаза възпалителни процеси. Без да уточняват всички детайли на човешкото здраве масаж, както и всяка друга медицинска процедура, може да бъде вредно.
- Ако има рана в кожата, инфекцията може да се влезе в нея
- Хронично заболяване на сърцето или белите дробове може да доведе до влошаване на
- Поради природен увеличаване на телесната температура по време на процедурата може да ускори развитието на възпалителния процес
- Човешки излагане на психиатрични заболявания на нервната система може да предизвика неподходящ отговор
На трето място, трябва да се отбележи, че Лечебните масажи - е външен механичното действие върху тялото, което, въпреки всичките му положителни аспекти, винаги ще бъде по-ниска в използването физиологични лечебни процеси назад. Те включват умерена физическа активност: ежедневни физически упражнения. фитнес, йога, аеробни упражнения. Основното предимство на тези дейности е естествената им характер. да ги правиш, никога няма да излиза извън рамките на възможностите, предлагани от тялото си във всеки един работен ден. Така че никога няма да може да се навреди, при условие, че те са прави дясната.
Колко често трябва да се направи
- За да премахнете болката задния се практикува ежедневно процедури с продължителност 30-40 минути, докато изчезването на болката.
- Ако масажа се използва за облекчаване на стреса в общото здравословно цели или уелнес-процедура, а след това тя се използва, когато е необходимо един или два пъти седмично.
- За да се изпитат комплекс резултат от продължително действие, прибягват до масаж разбира се състои от дневно лечение с продължителност от 30 минути до 1 час в продължение на 10 дни.
Когато неприятно или болезнено усещане по време на процедурата за масаж, процесът се прекратява. Тогава от масажа гърба ти се възползват само, без да навреди.
Вижте също по темата:
Свързани статии