Майчиното мляко - най-доброто, че майката може да даде новороденото. С него той получава необходимите минерали и хранителни вещества за развитието, защитата срещу инфекциозни заболявания. За да се създадат и поддържат лактацията не е лесно, диета играе важна роля в това. Аз трябва да се откажат от солени, пушени, пържени храни, хляб и алкохол. За щастие, тази забрана не се отнася за зелените - лук, магданоз, копър, билки.
Зелените кърмеща майка, може да се добавя към супи, бульони, яхнии и други ястия. Тя не се губят полезните свойства на сушени, варени, замразени. Основното правило - първо се опитайте малко, гледане на реакцията трохите. Ако всичко върви добре, и това не притеснява колики - означава да бъдат тествани оглед на зеленина могат да се добавят към храната за кърмещи майки редовно.
Как да използвате билки, зеленчуци и лук по време на кърмене?
Концепцията за "зелена" доста генерализирана. Във всеки клас на билки, използвани в готвенето, неговите полезни свойства и аромат. Те имат различни ефекти върху вкуса и производството на мляко, от което зависи апетита на новороденото, желанието му да поеме гърдата. Разнообразяване на диетата на наскоро развита майка магданоз, лук писалка, джоджен, целина и други билки помагат на следните правила:
- в първите няколко месеца след раждането билки подлежат на термична обработка, което ще помогне да се избегнат проблеми с корема на бебето;
- първо трябва да влезе в менюто магданоз, копър, а след това - лук, магданоз, босилек и други любими билки;
- след третия месец се препоръчва да се сезон пресни билки салати, супи, като се започне с малко количество;
- докато прояви на алергии, колики, образуване бебе газ при използване на пресни билки се забавя за няколко седмици;
- че не е необходимо да се влиза в диетата в същото време няколко разновидности на зеленчуци, почивка между новите продукти е не по-малко от 3-4 дни;
- Билков чай може да предизвика алергии при бебета, затова е важно да се използва само след консултация с Вашия лекар.
Използването на магданоз по време на кърмене
Ароматна магданоз принадлежи към група от билки, които могат да увеличат производството на кърма. Нискокалорични дресинг да опитате около месец след раждането. Богатата на витамини К, В1, В2, фолиева киселина, калий и микроелементи магнезиев състав, полезен фланкиран от незрели майка тяло и трохи.
Съдържанието на витамин А група билка магданоз моркови еквивалент, но не съдържа каротин, които могат да причинят алергии при кърмачета. Според броя на витамин С, тя е и най-високо до много видове зеленчуци, и следователно укрепва имунната система, се противопоставя на патогенни бактерии и вируси, той помага с настинки.
Сред положителните качества на магданоз (във всякакъв формат - пресни, сушени, задушени, варени)
- стабилизация на черния дроб, бъбреците;
- подобряване кърмене;
- укрепване на венците;
- хормонално регулиране;
- подобряване на кръвосъсирването;
- помогне в усвояването на калция;
- токсини;
- предотвратяване и отстраняване на отоци.
Магданоз за здраве и красота на майка ми
Вливането на магданоз - един от асистентите на липсата на кърма. За подготовката му трябва да излее 2 супени лъжици. л. нарязани пресни билки с вряща вода и се оставя да престои 30 минути. Пийте през целия ден на малки глътки. Такова вливане на билки магданоз връща свежестта на кожата. Тя може да бъде замразено, и избършете лицето, както е необходимо. Кожата ще благодаря деликатен руж, дори и тонус, липса на отоци.
копър кърмене
Копър кърмене - популярен компонент чай за подобряване на лактацията и копър vodichku лекарите препоръчват по време на колики при бебето. Също толкова полезна майка и трохи, то е одобрено за използване в първата след раждането месец. Оптималното време за включване в менюто на трева - живот 7-14 дни бебето. Цената за кърмещи майки - не повече от 50 грама копър през деня. Ползите за здравето на трева е чудесно:
- помогне с настинки;
- укрепване на имунната система;
- повишаване на производството на мляко;
- нормализиране на повишено налягане;
- намаляване на психически стрес;
- нормализиране на храносмилането и съня;
- вазодилатация, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
По време на колики при новороденото не винаги е възможно да се купи в аптеката копър вода. Направете възможно за себе си, което ще изисква една чаена лъжичка счукани семена от копър. Те се налее чаша вряла вода и се филтрира, след час. Даване на топло vodichku новородено следва чаена лъжичка преди или след хранене три пъти на ден. Това не води до пристрастяване и помага за борба с колики. Противопоказания за използването на копър - алергия, уролитиаза, ниско налягане.
Копър чай за увеличаване на лактацията
Ако е необходимо, да се увеличи производството на кърма наскоро развита мама помага чай от семената на копър. Направете го толкова лесно, колкото vodichku, като единствената разлика е в пропорциите. Ние трябва да вземе една супена лъжица семена от копър и ги залейте с чаша вряла вода и се влеят в продължение на 1 час. Вземете обтегнати инфузия на няколко глътки през целия ден.
За подобряване на кърмене е подходящ билков коктейл. Необходимо е да се смила една супена лъжица семена от копър, копър, анасон ароматизира. Варя супена лъжица смес чаша вряща вода, настоява 30 минути, щам и напитки в малки глътки за половин час преди хранене на бебето.
Leaf маруля за кърмещи майки
Delicious зелена салата - пресни, нискокалорични продукти, особено полезни през есенно-зимния период. Те лесно се разгражда, има положителен ефект върху функцията на стомашно-чревния тракт, рядко предизвиква алергии. Въведете ги в менюто на майката може да бъде един месец, след като бебето се роди. Салата се състои от вода с 90%, така че не е необходимо да се мият надолу (съществува риск от развитие на разстроен стомах). Маруля благоприятен ефект се изразява, както следва:
- нормализиране на съня;
- регулиране на метаболизма;
- постоянство на зрение;
- подобряване на кожата, ноктите и косата;
- укрепване на костите;
- подобряване на мозъчната дейност;
- стреса;
- прилив на енергия.
Добре е да расте маруля върху перваза на прозореца си, но ако трябва да си купите, трябва да се обърне внимание на свежестта на листата. Също така е важно да се намери надежден продавач и закупуване буйни греди към него.
По време на измиване на листата трябва да се огледа внимателно, отстранете всички замърсявания, сухи места, охлюви, които могат да възникнат. Противопоказания за употреба са проблемите в пикочния мехур и бъбреците.
Зелен лук: това е възможно да има прясно?
Зелен лук - склад на витамини и минерали, които помагат да устои вируси, настинки, преодоляване на умората и меланхолията. Когато се използва в умерени това няма да повлияе на вкуса на млякото, но си възвърне силата майки, тялото е изтощен след бременност. На лук присъстват смилаеми въглехидрати, органични киселини, калций, витамини С, D, Е.
Пера поклонят замени скъпите витаминни добавки, така че не се отказват от използването им. Единственото желание - умереност (няколко шушулки в салата или поотделно), тъй като прекомерна консумация заплашва повръщане при кърмачета.
лук значителни предимства:
- бери-бери превенция;
- намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, рак;
- нормализиране на кръвно налягане;
- заключение метални соли и токсини;
- укрепване на венците и зъбите;
- Стабилизиране на стомашно-чревния тракт;
- понижаване нивата на холестерола, нивата на кръвната захар.
Противопоказания за използването на зелен лук
Заедно с полезни свойства, има няколко противопоказания за употребата на зелен лук. Предпазни мерки ядат черен дроб неговите заболявания, бъбречна хипертония. При хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, гастрит) лук заменят друга трева, или използват в малки количества с одобрение лекар.
Опитайте ястия с лук трябва да са през нощта, във времето, за да проследи реакцията на трохи. Ако майката го изяде по време на бременност, проблеми в едно дете не трябва да бъде. Когато той показва загриженост относно по-нататъшното използване на зелени пера трябва да отпадне.
Кориандър за кърмещи майки
Пикантен зелен кориандър (магданоз) често се използва за салати, сосове за месо, подхранваща супи. В своята структура - фолиева киселина, минерали, витамини В, С, D, етерични масла. Кориандър като не всички, но ако сте майка на кърмене е сред почитателите на тази билка, а след това да го включите в диетата се препоръчва след като бъдат въведени магданоз, копър, салата. Препоръчителната скорост - до 35 грама на ден.
Въвеждане на кориандър, както и други билки, е необходимо постепенно. ползите му за майката и бебето е чудесно:
- укрепване на костите, емайл, кървене от венците;
- отстраняване на физически и психически стрес;
- Стимулиране на бъбреците, храносмилателната система;
- защита срещу патогенни бактерии;
- отнемане на холестерол от тялото.
Противопоказания за използването на кориандър - диабет, предразположеност към алергия, свръхчувствителност, тромбоза, исхемия, възстановяване от инсулт, инфаркт. Деца до навършване на кориандър polutoragodovalogo не трябва да се добави в готови храни или да направите своя собствена.
Целина с храненето на бебето
Целина - пикантни подправки, които чревоугодници искате да добавите към салати, основни ястия, крем супи. Въпреки това, той има компоненти, които могат да повлияят неблагоприятно върху състоянието на кърмещите майки и grudnichka. Препоръчително е да се опитаме 3 месеца след раждането, бебето гледане на храносмилането. Първоначално, тя трябва да се приготвя в яхния или варено, добавяйки, сос, месо или бульон. В суровите корени и листа може да опитате само в 6-ия месец на лактацията.
Дневната норма на целина да кърмеща майка - 5гр седмица - до 15. Съществува мнение, че той подобрява смесването на кърмене, но прекомерната употреба на този тип зелена може да доведе до нарушения в храносмилането при кърмачета. Яжте целина е необходимо, но в умерени количества. Той напълно разкрива лечебните си свойства:
- укрепване на имунната система;
- загуба на тегло след раждането;
- се борят с потиснато настроение, апатия;
- регулирането на щитовидната жлеза;
- облекчаване на симптоми на цистит;
- поддържането на сърцето и бъбреците.
Базил кърмене
Базил често се използва при приготвянето на кулинарни сосове и пикантни месни ястия. Уникалният състав на трева е богата на желязо, витамин С, Е, А, PP. Много него и натрий, калий, цинк, етерични масла, богати на вкус придаващи. Calorie босилек по-висока, отколкото много зеленчуци. Въпреки това, той се използва в малки количества, понякога комбиниране с други билки.
Базил кърмеща майка позволено да се яде всеки ден, но в умерени количества и само след създаването на лактацията. Излишните билки в дневната диета води до намаляване на производството на мляко, отколкото са жени, които искат да се спре кърменето. Също така, тревата е противопоказан при пациенти с диабет, тромбоза и сърдечни заболявания. Ако всичко е наред, босилека, ще донесе много ползи:
- Той облекчава стреса и спазми;
- ще създаде една мечта;
- намаляване колики;
- повишаване на имунната система;
- премахване на болки в гърлото;
- подобряване на настроението и апетита.
Успокояваща отвара от босилек
За да се извлече максимална полза от пикантен босилек помага лечебната бульон, който е направен от 15 грама билки и една чаша вряща вода. Листа излива вода, отглеждани във водна баня за 15 минути, настоява. Използване на 150 мл преди лягане, който ще бъде спокоен и силен. Злоупотребата с рецепта не трябва да бъде, но понякога тя ще бъде добър заместител на седация.
Общи съвети кърмачка
По време на кърмене майката е важно да водят дневник на храните. Там трябва да бъде написано, какво е яла, наблюдавайте реакцията на бебето. Когато колики, безпокойство, повръщане и други симптоми, може веднага да се изчисли на продукта, която е предизвикала болестта, премахване на използването му. Обикновено, магданоз билка, копър и лук има отрицателно въздействие върху тялото на бебето, защото тези растения са хипоалергенни.
Когато подава кърмата трябва да се използва с повишено внимание други билки, особено мента. Нейният единствен допълнение в чая подобряване на кърмене, но ефектът може да се промени с редовна употреба. В използването на билки и зеленчуци по време на кърмене, е препоръчително да се консултирате с лекар. Знаейки как те действат върху тялото, това ще ви помогне да изберете най-здравословно и разнообразно хранене
Внимание! Цялата информация на този сайт се предоставя само за информационни цели и е проучвателно в природата. За всички, диагностиката и лечението на заболяването трябва да се консултирате с лекар за вътрешни консултации.
Свързани статии