Психолозите са доказали, че повече от 40% (което е почти половината от всички наши действия), което правим, без да мисли, само чрез силата на навика. Това е резултат от оптимизиране на мозъчната усилията. Навиците освободиш съзнанието за по-важни неща. Но какво, ако тези или други навици, не ни отговарят, или просто да отнеме нашето време, и дори живота нещастен?
Как да се отървем от старите навици и да се образува ново
Специалистите съветват да въведете нов навик в ежедневието си спокойно. Тъй като външния му вид няма да бъде свързано с крехка начин на живот и няма да навреди на психиката. Например, ако изберете да ставам по-рано, че е необходимо да се промени повдигането постепенно, да речем, до 5 минути преди всеки идващ ден. Много ефективна помощ трябва да водят дневник, където ще улови напредъка си в придобиване на нови навици.
Освен това, вашите роднини и приятели, с които сте споделили намерението си да се отървете от старите навици (или покупка на нова), можете също така сме в състояние да докладва силен положителен тласък. Много бивши пушачи казват, че те не могат да се откажат и да "пробие" само защото го е дал на съответния залог майка си или съпруга ...
И накрая, не се отчайвайте, ако дойде времето, а новият навик не иска да се установят ... Да се отървем от старите навици (и, следователно, формирането на нова) отнема три седмици до осем месеца. Така постоянство, позитивна нагласа и търпение - преди всичко! Успехът в живота си се променя към по-добро!
Свързани статии