Ниво на съзнанието 2
· Легнете на дивана или леглото по гръб, поставете възглавница под главата си, изпънете ръцете покрай тялото, обърнете дланите отвътре.
Вземете дълъг, непрекъснат, дълбоко дъх, докато мислено произнасяне "в - в - на - на - на - на - х - х." След това, без задържане на въздуха веднага направи същото издишването, умствено рецитира "в - а - а - а - г - а - О - а - х."
· След това вдишвания вече не са контролирани дишане, нека да тече по естествен път. И внимавай за дишане - с всеки дъх психически каже "дъх", докато издишате - "издишайте".
· Ако soboshsya - забравя да мисли "вдишвам - издишайте", и си помислих, назад, настрани, а след това с началото на следващата вдъхновение отново да започне да се мисли "вдишайте - издишайте."
· След известно време, когато се успокои, думите "спиращи - издишват" бавно - бавно избледняват и изчезват. Главна: не се опитвайте да направите думите изчезват, те изчезват, когато искат.
· Психически пълна докато водене мисли в списъка на част от тялото - едно пътуване през тялото, релаксираща, колкото е възможно в даден момент:
"Напълно спокойна - десен палец. левия палец. десен показалец. левия показалец. десен среден пръст. левия среден пръст. Ляв безименен пръст. Точно така. ляво кутре. Точно така. цялата лявата ръка е спокойна. Добре. цялата лявата ръка. Добре.
Десния крак се отпусна. ляв крак. десен крак. наляво. главата. лице (обърнете специално внимание). шията. главата. гърдите. спин. корема. бъбреците. таза.
Цялото ми тяло е спокойна. всички органи. мускули и сухожилия. кости и гръбначния мозък. кръв и кръвни съдове. нерви. жлеза. сърце. мозъка. (Сърце и мозък се отпуснете допълнително отново, и колкото е възможно!)
Всички клетки на тялото ми са отпуснати. те се хармонизират с космическата енергия на свободни трептения. "
· Във всяка част на тялото, прехвърлена към появи топъл и тежък. Тя трябва да изчезне всеки смисъл на тялото. Това означава, че 2-ри етап на съзнание постигнато.
Преди извършването на основните упражнения, първо трябва да се научат да се гмуркат в етапа на 2-ра на съзнанието. Правете това упражнение
5 - 10 пъти. Постепенно намаляване на времето, да се потопите от
20 мин. на първо място, за да
5-10 минути. И само когато втората фаза на съзнанието е добре усвоили, можете да преминете към упражненията на 12-те групи.
Psi-съзнание
Човешкият мозък нервните клетки предават информация под формата на електрически трептения. Честотата на тези трептения, когато едно лице е:
ü в нормално будно състояние
20-25 херц (цикли в секунда);
ü в спокойна будно състояние
ü по време на REM съня
ü по време на сън с бавни вълни
Подсъзнанието - частта от мозъка, която го свързва с гръбначния мозък. Подсъзнанието контролира циркулацията на кръвта, дишането, инстинктивни движения ...; подсъзнанието има своя собствена памет, която съдържа опита на живи същества над милиарди години (предава чрез гените от ДНК). Подсъзнанието е винаги колебания в 4-7 Hz. Следователно, за обмен на информация между съзнанието и подсъзнанието е необходимо честотата на мозъка беше 4 - 7Hz, например, това се случва по време на сън, или в състояние на психо-съзнание.
· Draw или отпечатване на хартия тези криви. Изрежете.
Седнете, поставени пред рисунка на вълни за медитация. Разстоянието от очите си
· Наклонете главата, така че очите му, когато се вгледате в горната част, моделът се виждаше в горната част на зрителното поле. Вижте тази снимка.
· Представете си, че не се чувствам тялото си, като във втория етап на съзнание.
· Си въобразява, че се случват в мозъка електрическа честота на трептене на 4 цикъла в секунда (или 7, ако моделът на вълната трябва да се концентрира).
· По това време, да речем шепнешком мантра: "Psiiii. Psiiii. "(A мантра - думите, на които фокусът).
· Повторете мантрата ритмично и монотонно, наслаждавайте се казва.
· Играйте с мантрата - експеримент със звук нея.
· Нежно Можете да развявам в ритъма на мантрата.
· Whisper матри всичко по-слаб и по-слаб.
· Да не се прилага мантрата, нека мантра "въртене" в ума. Позволете мантрата да се промени, тъй като тя иска - става по-силно или по-тих, изчезват и се появяват отново, участък или расте по-бързо. Слушайте мантрата. Медитацията - това е отклонение по реката в лодка без гребла: ние не се нуждаем гребло - ние нямаме цели!
· Сега умът ви няма да бъде под формата на думи, но под формата на сънища - на Psi-съзнание.
· Не поставяйте пред рисунка на една вълна. Затворете очи.
· Представете си, че сте потопени в етап 2-ри на съзнанието.
· Представете си, че в мозъка на електрически трептения се появят в 4 цикъла в секунда.
· Завъртя очи в най-горната. И си представете рисуване вълни за медитация.
· По това време, да речем психически мантрата: "Psiiii. Psiiii. ".
· Повторете мантрата ритмично и монотонно, наслаждавайте се казва.
· Играйте с мантрата - експеримент със звук нея.
· Седнете, затворете очите си.
· Психически каже мантрата: "Psiiii. Psiiii. ".
· В въображението си картина самата вълни за появява медитация.
· Седнете, затворете очите си.
· Психически каже мантрата: "Psiiii. Psiiii. ".
Преди извършването на основните упражнения, първо трябва да се научи да бъде потопен в пси-съзнание. Продължителност на упражнение 30 минути всеки ден. Алтернативен - един ден да упражнява с цифрата за медитация, след един модел да се съсредоточи - и след това отново, медитация, концентрация. първи
1 седмица - един етап, следното
Една седмица - две стъпки, а след това само на 3 и 4 ниво.
Свързани статии