Каква е диетата Ембри?
На първо място множествена склероза Аштън Ембри препоръчва да се изключат от менюто си следните продукти:
Ембри също препоръчва да се ограничи потреблението на:
Замяна на мононенаситени полиненаситени мазнини - като зехтин. По отношение на зърнените култури, предпочитам ориз, но само в умерени количества.
Така че е необходимо да се включат в менюто си повече от тези храни:
- пилешки гърди, домашни птици и риба като основен източник на протеин (в риба съдържа полезни полиненаситени омега-3 мастни киселини);
- пресни плодове и зеленчуци като източник на фибри и въглехидрати;
- различни хранителни добавки за повишаване на имунитета, предотвратяване витамин недостатъци и поддържане антиоксидант потенциал.
Главно препоръчва следните добавки:
Витамини са особено предпочитани:
- витамин А (5000 I.U.);
- витамин В (100 мг);
- Ниацин (m - 2 g);
- фолиева киселина (400 мг);
- витамин С (2 мг);
- витамин В12 (до 2 мг);
- естествен витамин Е (400 IU).
- 25-50 мг цинк;
- 1-2 мг мед;
- 200 мкг селен;
- 20 мг манган;
- 200 мкг йод.
- 2 до 4 капсули гроздови екстракт;
- 120 мг от гинко билоба;
- 1200 мг а-липоева киселина;
- 60-90 мг коензим Q10;
- 700 мг EGGG Max;
- 400 мг кверцетин;
- 400 мг бромелаин.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!