Лечение на астма йога е възможно, но това е един дълъг и продължителен труд. Само упоритост и старание, за да ви помогне да победи болестта си.
Йога терапия се използва активно при лечението на много заболявания, включително на белия дроб. Особено е ефективен при лечението на астма и бронхит. Астмата се характеризира с недостиг на въздух и кашлица, преподава йога Нормализиране всички процеси в организма с правилните техники за дишане. Занятията ще помогне да излекува астма без използването на инхалатори, хапчета и други средства.
Лечение на астма без медицински препарати
През последните години все повече и повече хора, болни от астма, която се предава генетично. Ако за наследствено предразположение към това заболяване е важно да се предотврати появата на астма, започнете да практикувате йога за превенция.
Ако йога е важно да се следи за спазването на температурата и влажността. Твърде висока или прекалено ниска влажност в стаята може само боли.
Обратно към съдържанието
Характеристики на техники за дишане в йога
- Горна въздух (по време на повишаване на този метод само ключицата и отвора по време на понижаване на налягането на коремната кухина).
- Средна дишане (метод на дишане използва цялата мускулна група, което означава, че пациентът вдишва гърдите, но стомаха трябва да остане неподвижен).
- Долна дишане (само с помощта на коремните мускули).
- Пълен въздух (използвайте всички части на белите дробове - така диша бебета).
Упражнения трябва да се извършват в рамките на няколко часа след хранене, във всеки случай, не на празен стомах. Оптималното време за упражнения - 2-3 часа след хранене. За пълна релаксация, можете да използвате допълнителни елементи, като нежна музика и ароматни пръчици хипоалергенни.
- дълбоко въздух и издишайте през ноздрите;
- в поза Ваджрасана самия пациент с лявата си ръка държеше дясната китка зад гърба си, се връща обратно по време на вдишване и издишване при напред, докато се опитва да получи по челото на пода;
- алтернативни ноздрите различен дишане;
- Оборудване Bramari - пациент седи в удобна позиция, диша през двете ноздри, и по време на издишване се опитва да пресъздаде звук, наподобяващ жужене на пчелите;
- Omkara е един от най-трудното упражнение за астматици, това предполага дълбоко въздух, а когато издишвате пациент трябва да произнася звука "Ом" толкова дълго, колкото е възможно.
Обратно към съдържанието
Ефективното упражняване за астматици
Много хора, които отдавна са ангажирани в йога лечение на астма, казват някои техники, които също са голяма помощ за справяне с атаки и предотвратява тяхната поява. Една от тези техники е позата на "риба". При това положение, е необходимо болният да седи в лотоса, а след това се върна. В тази позиция има около 5-10 минути, и активно да диша по-горе методи, а след това си дълбоко дъх, след което включете ноздрите. Правилно упражнение може по свое усмотрение.
Друго упражнение, за да помогне на по-бързо възстановяване е Ekpadauttanasana. Изходно положение за това упражнение - в легнало положение, краката са събрани заедно, ръцете удължен по тялото. Toe на десния крак се изтегля и бавно повдигнете крака, когато вдишвате. Максималната точката, в която е възможно да се запази краката 6 секунди забавено дишане. На издишайте, бавно спуснете крака също. Същото се прави за реванша. Всеки път, когато трябва постепенно да се увеличи количеството вдигна краката си, за да започнете 2 пъти, а след това - 4, и така нататък.
Ако тези упражнения са трудни за извършване, можете да опитате да се упражнява в отношението на "звезди". За да направите това, да стои на протегнатите краката, петите заедно по едно и също време, и ръцете надолу до тялото ви. На вдишвам двете ръце са повдигнати напред, дланите нагоре. При това положение, задръжте дъха си, а след това с дланите надолу, ръцете разведени в Отстрани и падането на издишване.
Спрете астматични пристъпи, които често са придружени от бронхит, които можете да използвате по-просто упражнение: вдигнете дланите на нивото на раменете, дланите и се обръщат към него. Скръстени ръце по такъв начин, че да се доближава до тялото дясна ръка прегърна лявата си мишница и лявата - дясното рамо. Когато вдишате повдигне ръцете си, за да отстрани докато издишате се прегръща. Дишайте равномерно, бавно. Не трябва да приемате ръцете си, за да отстрани, лактите и се оправям. Упражнението може да се направи във всяка удобна позиция.
За съжаление, йога - това не е панацея, но само един от най-ефективните и безболезнен начин да се отървете от болестта.
С редовни упражнения състоянието на пациента значително подобрено и необходимостта от лечение с лекарства, се намалява, защото атаките чрез правилното дишане, стават все по-редки. Йога, се казва в практиката, може напълно да замени употребата на кортикостероиди, освен в редки случаи на силно изтощение. уверено можем да кажем, че йога може да бъде от голяма полза за лекарства за лечение.
Свързани статии