Плодове ласкател рецепти
Шейкове (шейк) се приготвя в смесител много дебели шейкове. Гладките За разлика от обичайния коктейл е, че не се подготвя сокове и пюрета от плодове или дори изцяло. Така, в шейк съдържа значително повече фибри. В резултат на това, че е много полезно за храносмилането и като цяло. Шейкове са най-добрите не да се пие, но в това, което не е необходимо да се използва само за закуска, но също така и през деня. А ако искате pohrustet нещо, можете да добавите шепа ядки или сушени плодове. Е, наред с други неща, е чудесен начин да загубиш няколко допълнителни килограма. На тази диета можете да очаквате да губят 2-3 кг на седмица. И, разбира се, че е безумно вкусни поле за експерименти.
Пресни плодове могат да бъдат заменени от замразени. Колкото повече замразени плодове / плодове, по-дебелите воля ласкател. Лененото семе и пшеничен зародиш не влияе на вкуса, но много полезен. Вместо кисело мляко (без добавки и консерванти) е идеален за кисело мляко. Портокаловият сок може да замени 100% ананас, нар, или грозде.
Гладките с овесени ядки и супена лъжица банан 1 2 супени лъжици овесена каша. л. вода 1 чаша мляко 1 банан, лъжица мед или захар при желание
Шейкове и овесена каша с боровинки 1 супена лъжица овесено брашно 3 супени лъжици вода 1 банан шепа боровинки 1 ч.л. Мед 0,5 чаши вода. Овесена каша излее три супени лъжици вода и се оставя да престои в продължение на няколко минути. В блендер или кухненски робот, поставете банан и овесени ядки. Добавете боровинки. Долейте с вода и се разбърква. Имаше само мед. Добавете го към вече почти завършен напитка. Отново се разбърква. Готово!
Гладките с банан мандарина и 1 банан 1 сочна мандарина без семки 0,5 чаши вода. В блендер или кухненски робот, поставете банан, добавете резена мандарина. Разбъркайте. Долейте с вода и разбъркайте отново. Мед / захар / канела малко - по желание.
Шейкове "Citrus почивка": 125 мл портокалов сок, сок от грейпфрут 50 мл, 15 ягоди (може да бъде замразен), 1 cm корен джинджифил, 1 супена лъжица пшеничен зародиш, 50 мл кисело мляко. Нарежете ягоди, джинджифил кора. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "банан в ягоди": 2 чаши мляко, 2 банана, 2 чаши ягоди. Смесете всичко заедно, докато гладка.
Гладките "Аларма": 125ml на портокалов сок, 50 мл кисело мляко, 50 грама на праскова, малина 50 грам, половин банан, 15 капки, тинктури женшен.
Гладките "За закуска": 1 чаша мляко, 1 банан, 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица мед. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Шейкове "Berry" 2 банани 100g замразени череши, 100 г замразени ягода, череша сок 200 мл. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "Бери поляна": 175 мл портокалов сок, 25 мл лимонов сок, 45 мл кисело мляко, 2 банана, ягоди 12-15. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "фойерверки Apple": 175 мл ябълков сок, ябълков 2, 125 мл zamarozhennoy малина, банан 2, 1 супена лъжица овесени ядки, четвърт чаена лъжичка канела на прах, щипка индийско орехче. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "Зимни мандарина" 1 банан, 4 мандарина, круша сок 300 мл, щипка канела, 1 чаена лъжичка захар. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "Плодове комбо": половин чаша сок от ананас, круша половина, половината от ябълка, портокал половината 1 чаша лед.
Гладките "Dynno-ягодови": малък пъпеш, 300г ягоди, 5-10 листа от прясна мента, половин чаша Sprite или 7up. Melon кора и се нарязва на малки кубчета. В блендер добави сода, резена пъпеш и ягоди. Всички разбъркайте, докато гладка.
Шейкове киви: Една четвърт чаша сок от ананас, 5 ягоди, киви 1 банан, чаша с лед.
Гладките "екзотични": 2 големи манго, 375 гр кисело мляко, половин чаена лъжичка ванилова захар, щипка куркума. Mango обелват и се нарязват на малки кубчета. В блендер добавете кисело мляко, манго, ванилия захар и куркума. Всички разбъркайте, докато гладка. Изсипва се в коктейлна чаша и сервирайте.
Гладките "подаръци есента": 50 мл портокалов сок, 3 супени лъжици лимонов сок, 2 круши, праскови, ябълки.
Гладките "Плодове пъпеш" 4 праскова, половин малък пъпеш, 250 грама ягоди. Ясно праскова пилинг, премахване на семена, нарязани на парчета. Нарежете месото на парчета пъпеш. Сложете всички плодове и пасирайте. Сервирайте веднага.
Гладките "Bubbly коктейл": 1 нар, 100гр замразени малини, 2 мандарини костилка 100гр червена боровинка, лимонада или джинджифилова бира (по ваш избор). Нар чисто зърно. Добави замразени малини. Ясно мандарини и премахване на най-много от бял капак и филма. Добавяне на сегменти в миксера. Напълнете с сок от червена боровинка и я прати в хомогенна пюре. Пресее през сито, за да се отървете от останките на костите и се съхранява в хладилник 8 часа. Напълнете чашите Чаша плодово пюре половина. След това изсипете чаши сода, разбъркайте и сервирайте.
Шейкове "розово оранжево": 125 мл портокалов сок, 125 мл замразени малини, 1 портокал, 50 мл кисело мляко.
Гладките "Диня охладител": половин диня, 2 големи портокал, 1 cm джинджифил лед. Остържете месестата част на динята в блендер. Добави портокалов сок и джинджифил. Разбийте, докато гладка. Сложете малко натрошен лед във висока чаша и се изсипва на коктейла диня. Сервира се със сламка.
Шейкове "Добър ден": 125 мл портокалов сок, 250 грама череша, портокал 1, 12 ягоди
Гладките "Banana коктейл с мед" 2 банан, 500 мл мляко, 1 супена лъжица мед, половин чаена лъжичка индийско орехче, 55 мл бита сметана. Сложете в блендер банан, мляко, мед, сметана, индийско орехче и лед и пасирайте за 1 минута. Излива се в чаша, поръсва с индийско орехче и гарнитура с стрък мента.
Гладките "Scarlet ананас": 175 мл сок от ананас, ананас пръстен 2, 1 ябълка, червена боровинка 50гр
Шейкове "банан коктейл с кондензирано мляко": 3 банани, 120 г кондензирано мляко, половин лимонов сок, 1 литър мляко, малко настъргани шоколад. Бананите, нарязани на парчета, добавете останалите съставки, победи с миксер, докато гладка, попълнете чашите, се охлажда в хладилник (по заявка), поръсва се с настърган шоколад.
Гладките "смес от плодове": половин чаша кисело мляко, половин голям сладък портокал, банан една четвърт чаша праскови, ½ чаша замразени ягоди, половин чаша лед
Гладките "Коктейл с овесени ядки и манго": манго, банан, три лъжички ванилов сладолед, 2 супени лъжици овесени ядки. Разбийте всички съставки в блендер. Сервирайте.
Гладките "Blueberry Orange": сок от портокали, 4 250 грама боровинки и захар по желание. Комбинирайте в блендер портокаловия сок и боровинки, камшик. Добавете захар на вкус.
Шейкове "Pink изгрев": 125 мл сок от червена боровинка, малина 50 ° С, 50 гр на ягоди, 50 мл кисело мляко
Гладките "Ягода": 250 мл мляко, 6 ягоди, банани, 250 грама сладолед. Всички съставки се смесват заедно и се определят на ниска скорост 30 секунди. След това се разбърква отново при максимално до получаване на хомогенна маса.
Гладките "Бери експлозия": 2 чаши грозде, половин чаша ягоди, половин чаша малини, половин чаша къпина, половин чаша боровинки 2 чаши лед
Шейкове "Tint": 125 мл портокалов сок, 2 кайсия, праскова 2, 125 г леки грозде
Фъстъчено шейк с сладолед: 3/4 чаша мляко, 200 г ванилов сладолед, 2 супени лъжици фъстъчено масло, щипка канела. Загрява млякото до 50 ° С, добавя се фъстъчено масло, то се смесва с мляко с помощта на вилица или венче; готино. В блендер, за да привличам докато леко фъстъчено мляко, сладолед и канела. Сервира се поръсена със ситно нарязан сурови фъстъци.
Гладките "обилна закуска" 1 чаша кисело мляко, половин чаша ягоди, половин чаша мляко, 3/4 чаша мюсли, 2-3 супени лъжици вода.
Кефир шейк с череша: 3 супени лъжици зърнени люспи, 300 мл кисело мляко, 1 супена лъжица ниско съдържание на мазнини извара, шепа череши. Подуване зърнени храни, кисело мляко излива върху тях за известно време. Когато люспи стават по-меки, сместа се излива в смесител, като към извара кефир, сладолед череша и фруктоза. Започнете миксер за 1 минута. През това време той се смесва добре, зърнени храни мелене.
Гладките "Cherry букет": 250 мл сок от грейпфрут, 250 г череши, ягоди 6, 1 ябълка
Гладките "Original Apple": 175 мл ябълков сок, 50 г боровинки, ябълки, портокал, чл. л. ленено семе
Гладките "Витамин": 125 мл сок от ананас, 50 мл мляко, 250 г ананас, 50 грама на кайсия, банан, супена лъжица пшеничен зародиш, 2 супени лъжици ленено семе
Шейкове "Период": 125 мл сок от грейпфрут, 6 ягоди (Fragaria или същите) 45 ° С смокини
Гладките "Simple плодове": 4 големи сладък портокал, грейпфрут 1, 3 банани, шепа лед. Изтръгне от портокали и грейпфрут сок. Бананови кори и котлет. Комбинирайте всички съставки в блендер, размахване, докато гладка.
Гладките "Refreshing ябълка": голяма ябълка, 3 киви, банани, Метли за стафиди, 1 cm корен джинджифил, чаша зелен чай, 1 супена лъжица мед. Banana парче и замръзване. Apple кора, нарязани на малки кубчета. Киви кора. Ginger кора и решетка. Сложете замразени банани и други съставки в блендер, камшик, докато стане хомогенна.
Гладките "Кафе и шоколад" банан, 70 мл силно кафе, 50 г черен шоколад 1 чаена лъжичка захар, половин чаша мляко, 3 броя кардамон, щипка индийско орехче. Banana парче. Добави мляко и кафе. Шоколад решетка. Добави индийско орехче, кардамон. Поставете сместа в смесителя, камшик до хомогенност.
Те са подготвили. Вижте какво се случи
Свързани статии