Какво е ласкател?
Гладките - дебел питие, което е по-добре да се пие със сламка. Задължително условие за изготвянето му - наличието на миксера.
Той може да ви помогне да се подготвят коктейли всички композиции, те могат да включват вида плодове. зеленчуци, билки, подправки, кисело мляко, сладолед, лед, листа, ядки.
Можете да си представите колко много опции, които можете да мислите за в присъствието на такива възможности и фантазии?
Въпреки факта, че ласкател е напитка, благодарение на дебелата консистенция, той може много добре да служат като предястие или десерт, и затова много подходящ за използване не само след вечеря или обяд, но вместо тях. В допълнение, шейкове - отличен заместител на бисквити и шоколадови бонбони, от която ние често не могат да откажат.
Колко полезна шейкове?
ускорено метаболизъм;
даде тонус на организма;
подобряване на цвета и състоянието на кожата;
подобряване на функцията на червата.
Готвене съвети шейкове:
- ако искате да се готви по-дебел шейк, използвайте повече замразени и пресни през лятото, плодове;
- за по-богат вкус може да се смесва кисели и сладки плодове видове;
- като основа можем да вземем нискокалорични кисело мляко или кисело мляко с - чудесна алтернатива на висококалоричен сладолед, сметана, пълномаслено мляко;
- в зависимост от сезона и предпочитанията си ласкател, можете да добавите различни сокове;
- че не е необходимо да се разклати всичко в една хомогенна маса - може да се остави в напитката не е твърде големи парчета от плодове и зеленчуци;
- красота и вкус на готовия напитката може да бъде поръсен на върха на една малка шепа ядки.
ласкател рецепти
Прости рецепти за шейкове
Вижте също: Мляко и млечни напитки
"Пясъчна Gourmet"
2 грейпфрут, мандарина 4 и 1 банан, ягода кисело мляко чаша, 1 супена лъжица. л. мед, лед.
"Citrus рай"
1 грейпфрут. 1 портокал, половин лимон или лайм, 2 ябълка, банан половина. Преди да сервирате, поръсете с настърган джинджифил и тръстикова захар (не може).
"Banana удоволствие"
Банан, ябълка, половин чаша пресен портокалов сок, 200 г нискомаслено кисело мляко, лед.
"Почивка"
Половин банан, 4-6 бр. замразени ягоди, половин чаша нискомаслено кисело мляко, половин чаша портокалов сок, 1 супена лъжица. л. ленено семе.
"Здраве"
1 чаша мляко (кисело мляко), вкусовите плодове, 4 супени лъжици. л. кисело мляко без добавки на 2 часа. L. мед, 2 ч. L. пшеничен зародиш.
"Оригиналност"
Круша, спанак и лед.
"Sunshine"
1 моркови, броколи цветчета 4, 200 мл сок, спанак, 1 ябълка, портокал 2
банан шейкове
"Радостта от живота"
2 банани (по-добре не вземат презрели плодове), 1/4 чаша кисело мляко (за предпочитане ниско съдържание на мазнини), 2 чаши мляко (и ниско съдържание на мазнини), 2 супени лъжици. л. Пшеничен зародиш микроби.
"Нежност"
2 чаши кисело мляко един процент мазнини. 1 банан 1 час. L. лимонов сок, 1 супена лъжица. л. мед.
"Тропически рай"
Половин чаша портокалов сок (за предпочитане прясно изцеден), половин чаша сок от ананас, 1 банан, няколко кръгчета с ананас.
"Удоволствието от вкус"
1 банан, ананас, няколко парчета, половин чаша мляко, половин чаша замразени плодове (боровинки, червени боровинки, ягоди и т.н.), 2 супени лъжици. л. мед 4 кубчета лед, една топка ванилов сладолед. За украса, можете да вземете череша, шоколадов сироп, настърган шоколад.
Прочетете също така: Колко полезна айран
"Цветовете на живота"
1 банан, къпина или половин чаша боровинки, половин чаша кисело мляко ванилия, лед куб 4.
"Здраве"
Този коктейл е изготвен на базата на рецепти "радостта от живота" или "Нежност" - в допълнение към основната структура, те се добавят овесени трици (те замени пшеничен зародиш в "радостта от живота"), няколко слънчогледови семки или тиква, както и малка част от извара - конвенционален или тофу.
"Пролет свежест"
1 банан, шепа спанак (за предпочитане пресни), 250 мл портокалов сок.
ябълков шейк
Apple-морков шейк
На две части: 2 ябълки, моркови 2, 4, ледени кубчета, 2 супени лъжици. л. пресни листа от мента (ако не е, че не може), 1 супена лъжица. л. ленено масло.
Apple-морков шейк с репички
Според Министерството на здравеопазването, труда
Яжте много пресни храни
плодове и зеленчуци, особено зеле и
ряпа, по-малко склонни към развитието на
рак на храносмилателните органи.
"Емералд настроение"
На две части, за да се вземат 2 ябълки, спанак (за предпочитане пресни, но можете и замразени - една малка шепа), 5 кубчета лед, можете да добавите мед, ако желаете. Нарязани ябълки, допринасят всичко в блендер и се смесват в продължение на 3-5 минути. Да украсите по ваш вкус.
"Плодове и ягодоплодни наслада"
На две части, за да се вземат 2 ябълки, 2 кайсии, малко ягоди, касис (годни и замразени плодове), малко мед или дати. Можете да добавите кубчета лед.
"Освежаващ"
1 ябълка, 1 банан, 3 киви (много узрели), в ръцете на шепа зелени стафиди, 1 чаша зелен чай, малко мед и настърган пресен корен от джинджифил.
Летни шейкове рецепти за отслабване
Бери ласкател
За да се вземат сезонни плодове шепи - ягоди, боровинки, череши, морски зърнастец, малини. Добавете 150 мл нискомаслено кисело мляко или мляко лед. Всички победи в блендер. Сложете в красиви чаши. Украсете върха с горски плодове и ядки.
Съвет: За всички рецепти
шейкове за отслабване може да бъде
добави пшеничен зародиш,
трици, слънчогледови семки,
кедър и други ядки -
около 2 супени лъжици. л. изобщо
обем. много добра
добавете джинджифил и
канела - тези подправки помагат
Морков-кайсия шейк с Зелените
Приготвя се пресен сок от моркови - 150 мл. Добави към това малко ленено масло или зехтин, както и кайсии, пресни билки, малко лед. Този коктейл е много подходящо да бъде целина. Всички други съставки могат да бъдат добавени по желание.
Прочетете също така: Сокът от диня - много вкусно, необичайни и полезни!
зеленчукови шейкове
Нарежете краставицата, най-добре е да го почистите от семената. В блендер я смесете с домати, целина, зелени. Добавете малко сол, подправки и лед. Всички пребил.
диня ласкател
200 гр диня целулоза пречиства от семена и се поставят в смесител. Добавете лед и половин чаена лъжичка
мед. Всички пребил. Декорация и допълнение да ви хареса.
пъпеш шейк
Белени пъпеши парчета (около 200 г) се поставят в смесител. Добавете малко лимонов сок (вместо
Lime може да се използва лимон) лед. Всички пребил. Също така е много вкусно и оригинално свой ред ягода диня, грейпфрут-dynno (по-добре да се използва червен грейпфрут), диня, пъпеш комбинация. Тя допълва с джинджифил рецепта или мента, и малко количество на пресни плодове.
Според материалите: belkablog.com
Свързани статии