Vibroplatformy - специално устройство на фитнес - или по-скоро, за да усили ефекта на фитнес. Vibroplatformy използва главно посетители на Фитнес клубове. Но днешните възможности позволяват на много хора да си купят такова устройство за домашна употреба, който е известен като вибрираща платформа за дома (което означава за домашен фитнес, ако мястото позволява жилища). Разбира се, по-лесно да се направи аеробика, фитнес върху платформа вибрации във фитнеса, тъй като тези устройства се различават по размер (има достатъчно общо). Все по-ангажирани в такъв симулатор е все още една жена, но тя е идеална за двамата мъже.

Ползите от обучението на платформа вибрации

За спортисти, като Vibroplatformy?

Какво правят хората спорт, сутрин план, фитнес, гимнастика? До:

• загуба на тегло (отслабване Vibroplatformy);
• подобрите здравето си;
• решаване на хронични проблеми с опорно-двигателния апарат, често задух, кръвоносната система, подобряване на работата на сърдечния мускул;
• премахване на физическа умора и да получите емоционално разтоварване след тежък работен ден.

Класове със Vibroplatformy умножават всички тези предимства на спорта за двама. Принципът на работа Vibroplatformy проста: човек става целия крак на повърхността на равнината на платформата, която ще излъчва вибрации и трептения. Тези вълни просто се противопоставят на мускулите на тялото (като най-основната и съвсем безчувствен интериора, че е почти невъзможно да се използва без vibrovoln). Извършването на същия набор от упражнения върху платформа вибрации. ще разшири значително влиянието на физически упражнения. Жените обичат vibroplatfomu защото след клас, на няколко минути до платформа ускорява изгарянето на мазнините, които се разпределят подкожните мастни глобули, с което се елиминира целулита с вътрешната част на бедрото, долната част на корема, задната повърхност на ръцете, гърба, а дори и брадичката. Това означава, че работата е абсолютно цялото тяло, но самият човек е бил на практика не правим нищо. Това е полза Vibroplatformy на.

Vibroplatformy значително отпуска мускулите след тренировка подпомага бързото резорбция на млечна киселина (премахва мускулна треска) мускул, удължава действието на упражнение. Това означава, че мускулите в човешкото тяло, което отнема няколко часа преди спорт, все още е в дейност, мускулна тъкан запечатване, изгаряне на мазнини натрупване.

Само вибрира - това не е всичко функция Vibroplatformy. В зависимост от вида, тя може да направи пистите в различни посоки на малък брой градуса. Есен по време на такава работа не е възможно, но това е трик: улов на равновесие, човешкото тяло започва да работи спонтанно при опит да хване равновесие. Тя също допринася за по-нататъшно изгаряне на калории.

Как да се използва вибрираща платформа?

Ангажиране на платформа вибрации може да бъде по два начина:

• веднага изпълнява набор от упражнения. базиран на платформата на един крак, или алтернативно, стоите на перона и с двата крака;
• Vibroplatformy използва с вибрации в откритата подходящ режим (интензитет може да бъде избран за езика) след тренировка, когато мускулите най-податливи на проучване дълбоко вътрешно мускулна тъкан.

Има някои противопоказания за обучение на платформа вибрации. е противопоказан за диабетици, хора със сърдечни проблеми, заболявания на вените, с кожата и нервни заболявания, високо кръвно налягане. Не препоръчвам фитнес инструктори, като се борят с първите класове да прибягват до интензивна вибрация или да бъдат повече от 5-7 минути на перона, защото вибрациите трябва да съответстват точно с времето. Това е необходимо, за да не се увреди вътрешните импулси и ритми.

Ефективни упражнения върху платформа вибрации:

Свързани статии

• Упражнения за завършване класове

• Резюмета на сесии "следва да се определят с кукла маха сън"

• Класовете са на платформа вибрации