Класовете са на платформа вибрации. Отговори на въпроси.
Как Vibroplatformy предизвиква контракция на мускула?
По време на обучението на платформата, на баланса на тялото е счупен на постоянни вибрации единна платформа. Мускулните рефлекси, причинени от вибрации платформа, преминали в мозъчната кора, която в отговор, активира редукцията на двете дълбоки и горните мускули треньор област.
Нормално ли е да сърбят и напрежение в краката по време на и след тренировка върху платформа вибрации?
Да, нормално. Използване Vibroplatformy увеличава притока на кръв до голяма степен. Освен това, за хора, които имат проблеми с кръвообращението упражнения върху платформа на вибрациите може да бъде от голяма полза като вибрираща платформа е много ефективна за подобряване на кръвообращението и оттеглянето на токсини. Някои потребители могат силно зачервяване на кожата, за мнозина това е само временно явление, но ако зачервяване продължава, класовете на платформа по-добре спирка.
Възможно ли е да се обучават върху вибрираща платформа боси?
Може уроци по вибрираща платформа, за да замести обучението фитнес?
Обучение на платформа вибрации могат да постигнат същите резултати, които се постигат при нормално фитнес тренировки. За да се постигне най-добри резултати, препоръчваме да използвате вибрационна тренировка с аеробни.
Нуждаем ли се, когато правите кардио на Vibproplatforme?
По принцип можете да направите всичко упражняването върху вибрираща платформа. Ако искате да извършите кардио само на перона, че е необходимо да правите упражненията динамично с малко или без почивка между тях. Класовете са върху платформа вибрации ще ви даде предимство в сравнение с конвенционалния товар. Ако сте спортист, с помощта на платформата, като част от физическата подготовка, е желателно да се добави към програмата за кардио тренировки. В този случай, вибрации платформа, ще работи като катализатор и увеличава kardiovozbuzhdeniya на действие, и ще получите ненадминато представяне.
Кога трябва да се на вибрациите платформа преди или след кардио?
Можете да тренирате върху платформа вибрации преди или след основното си график за обучение. Някои хора предпочитат да се започне с якост на учения или загуба на тегло, последвано от кардио и след това да се ангажират с платформа вибрации. Освен това затопляне вграден софтуер за да ви позволи да прекарате една отлична тренировка, и включени масаж програма за отпускане на мускулите след тренировка. Въпреки това, можете да регулирате режима в зависимост от вашите предпочитания. Не съществува определен ред, трябва да се придържат към когато различните елементи на вашето обучение комплекс.
Може ли възрастен влака върху вибрираща платформа?
Заявление Vibroplatformy много ефективно в борбата срещу остеопорозата. Научните изследвания са показали наличието на пряка връзка между мускулната сила и костната плътност. Вибрация действащи на тялото по време на тренировка на вибрираща платформа, силно стимулира костната плътност. Когато мускулите се засилва, костната структура реагира и да се стимулира производството на костните клетки. В продължение на много възрастни хора Vibroplatformy - това е огромна помощ в борбата срещу стареенето на организма. С Vibroplatformy можете да активирате мускулите си лесен, безопасен, прост начин, без да има нужда от допълнителни външни фактори, като тежести, гири или разширители. Така съединения лигатура (лигиране на кръвоносните съдове) и сухожилие много опит минимално напрежение по време на такъв физиологично правилното колебание, в сравнение с конвенционалните обучение тегло.
Това са абсолютни противопоказания?
Разбира се, нито един от тези противопоказания не са абсолютни и винаги трябва да се консултирате с лекар. Много често, въпреки наличието на противопоказания вибрации терапия включва лечение.
Трябва ли да се избегне определена позиция на тялото във вертикално положение върху платформа вибрации?
Възможно ли е да се обучават върху платформа вибрации с разширени вени?
Редовната употреба vibrotherapy ефективно стимулира кръвообращението и подобрява венозния и лимфния ток. Вибрации може да се използва активно в лечението на разширени вени, но преди употреба се препоръчва да се консултирате с лекар.
Мога ли да използвам вибрираща платформа за хора, страдащи от диабет?
Тъй като при използването vibrotherapy намалява нивата на глюкоза в кръвта, диабет могат да изпитат слабост, се препоръчва преди използване да се консултира с лекар.
Мога ли да използвам платформа вибрации веднага след хранене?
Каква е степента на подготовка на платформа вибрации се препоръчва да отнеме седмица?
С оглед на ефикасното и за кратко време, за да се постигне резултатът, се препоръчва да се използва вибрираща платформа за най-малко 3 пъти седмично.
Свързани статии