Спазми на мускулите на краката през нощта, предизвиква, лечение
В действителност, има няколко хора на земята, които са достатъчно късмет да не изпитате конвулсивни симптоми в краката поне веднъж или два пъти в живота си.
И това не е необходимо, тъй като обикновено се случва, да се пристъпи настъпили след продължително плуване, дълго седнало или изправено положение с невъзможността да се "каша" на краката.
Причини за възникване на крампи на краката на мускулите през нощта
Най-често, потрепвания и болка се срещат в прасците. Това става на фона на рязко изтощение или щам на тези мускули, емоционална хиперстимулация, поради дългия почивка в храната, липсата на калций в организма.
Спазми мускулите на краката се отбележи, когато след преохлаждане (в студа или в студена вода), както и при пациенти с разширени вени и плоски стъпала.
По-голямата броят на пациентите се оплакват от мускулни крампи на крака по време на сън. Това се дължи не само на нарушението на нервните коренчета, но и заради влошаването на храненето и кръвоснабдяването на мускулите на краката, дължащи се на неправилното положение на тялото в леглото.
През последните години, лекарите са отбелязали, че схващане на краката не се срещат по-често при хора в напреднала възраст, а сред младите момичета и жени.
Както е известно, в преследване на непрекъснато променящия се начин, те са готови да поставят на прекрасния им крака нещо: един чифт високи обувки токчета върху огромна платформа.
Освен това, нежния пол често боядисани в студено време през летните маратонки.
Всичко това не минава напразно: нарушен приток на кръв в долните крайници, с всички произтичащи от това последици.
Лечение на крак крампи на мускулите, възникващи през нощта
Първа помощ за схващане на краката - трябва да се седне на леглото, спусна крака си надолу и бавно да стана от леглото. Ако можете, вземете няколко бавно клек.
Преди това е много полезно да се забие нож крака му със стерилна игла (но не в кръвта!), В краен случай, можете просто да се захванете засегнатия крайник или отдават на телета парче лед.
След това, се препоръчва мускулите и краката promassirovat прасеца и гали път, започвайки от пръстите на краката до върха, а след това по петите по прасците - на колянната става.
След завършване на масаж, лежат в леглото, повдигане на краката под ъгъл поне 60 градуса, за да се осигури поток на кръвта и да се предотврати повторната поява на припадъци.
Традиционната медицина препоръчва крампи на краката, за да масаж с етерични масла. Най-ефективни за тази цел масло лавров.
Използване на етерично масло за масаж на крака, не забравя това се смесва с неутрално масло (царевица или зехтин) в съотношение от 10 капки на 50 мл субстрат.
Многократното повтаряне на припадъци изисква провеждане на сесиите на терапевтичен масаж използване етерични масла в продължение на 10-12 дни.
Рецепти на традиционната медицина с крампи на краката
Ако често занимава с крампи на краката, да започнем с организацията на правилното хранене. Увеличете консумацията на млечни продукти, най-вече извара и твърда.
Млечни продукти съдържат изисква калций. Въведете в ежедневната си диета на боб, овесени зърнени храни (елда, овес, ечемик) и сусам, която съдържа голямо количество лесно смилаеми калций.
Редовно смазване на крака прясно изцеден лимонов сок, и не носят нищо, докато сух лимонов сок. Курсът на лечение сок - четиринадесет дни.
Всеки път, преди лягане и появата на спазми предчувствие желателно да масажирате активни три точки: една капачка в средата на мускула на прасеца и най-високата си точка.
Вливането на билки Potentilla гъска за лечение на крак крампи на мускулите
Една супена лъжица от гъши Cinquefoil налее чаша преварена вода, шестдесет минути.
Пийте топли на ⅓ чаша инфузия три пъти на ден в продължение на половин час преди всяко хранене.
Почистете краката вечер и през нощта (и възможно възникване време нощни гърчове) лед инфузия на мента. Лекарството трябва да бъде винаги във фризера.
Много полезен във вихъра на контрастни вани за краката (можете да при липса на подходящи условия, за да пропуснете с краката напред в кофа студена вода, а след това във втората кофа с гореща).
Тези процедури имат благотворен ефект върху мускулите на стъпалата и краката, повишаване на тонуса на кръвоносните съдове на долните крайници.
Други препоръки: извършват ежедневни упражнения за краката за укрепване на ставните връзки. Доколкото е възможно, за да се отървете от допълнителните килограми, неудобни обувки (хвърлени в кофата за боклук на високи токчета!).
Не давайте на крака дълго натоварване, следи за състоянието на долните крайници, облечен чорапи (чорапи), изработени от естествени тъкани.
Терапевтична упражнение с крампи на краката
1.Nahodyas изправено или седнало положение, поставете краката на кръст. Така постно на техния външен ръб, първата подножието почивка пръсти във вътрешната странична част на втория ходилото.
2.Sognuv пръстите на краката, наброяват до 10, след това да ги изправите отново и брои до десет.
3.Pripodnimites възможно най-високо на краката си, откъсвайки петата от пода, а след това по-ниско до земята драстично.
4. За упражнение ще трябва бар или на борда на височина от 5 до 10 см. Поставете в подножието, така че петите докосват пода, и пръстите му бяха поставени на дъската (бара). Разходка бавно, първо наляво, после надясно.
Посочените по-горе 4 упражнения за вършене през деня, боси, всеки един от тях поне 5 пъти.
А сега няколко упражнения за облекчаване на напрежението в мускулите на краката вечер.
1.Syadte на стол, повдигнете краката си и да извършват кръгови движения краката.
2.Sgibaya пръстите на краката надолу, а след това изведнъж ги изправяне и разбъркайте енергично с пръсти.
3.Stoya на етаж Topchylo периодично на първо външно и после на вътрешните краища на краката.
4.Prodelayte на земята десет крачки бавно събаряне на пръстите на краката. В същото време имитира жестовете на пантомима актьори.
5. В легнало положение, завъртете на краката, тъй като ако работата на педалите на велосипед.
6. В една и съща позиция, затегнете пръстите на краката.
Последните две упражнения могат да се извършват през нощта, когато изведнъж се с изтръпване на краката.
Домашната котка - лечител на краката си
Отдавна е известно, че топлина, любов Kitties предпочитат да сложат край краката на своите господари.
Фактът, че тези прекрасни живеене bioenergotherapist добре се чувстват присъствието на негативна енергия в долните крайници по време на деня.
Да бъдеш в непосредствена близост, положителни техните енергийни котките имат аналгетичен, затопляне и релаксиращ ефект, помага да се предотврати възникването на спазми в краката му.
Не всеки знае, че вълната от тези нежни лечители носят лек електрически заряд, който стимулира активните точки се намират в големи количества в долните крайници и по този начин съживяване и obschestimuliruyuschy ефект, предотвратяване мускулни крампи на краката на вечер.
Благослови вас, да ви благослови, Господи!
Свързани статии