Животът на съвременния човек изключително разнообразна и наситена, тя изисква много стрес. Много е трудно да се научи да се отпуснете необходимото количество време в ритъм на живот днес, така че най-големият проблем на съвременния човек е безсъние. Ние партиди поглъщат хапчета за сън, без да мисли за това, как те се отразяват на здравето ни. Успокоителни буквално се заселили в аптечката на всяко лице. Нека да видим, колко трябва да си почине, да се възстанови и да се чувстват здрави и щастливи.
Защо ви е да се чувствате уморени?
Въпросът, който често се пита, може би всеки съвременен човек: "Защо правя винаги уморен?" Не може да има няколко. На първо място, това е някакво заболяване, разрушаващи енергията си, а може би просто се чувстват депресирани и са в състояние на депресия на ума. В конкретния случай на раздразнените наблюдава с изключение на умора. Ако времето не се вземат мерки за премахване на умора, може да придобие сериозни здравословни проблеми.
Каква трябва да бъде продължителността на почивката?
Човек се нуждае от различни видове отдих. На първо място, това е пълен нощен сън. Знаете ли, че хроничната липса на сън при жените е много по-опасно, отколкото за мъжете? Това води до преждевременно стареене, здравословни проблеми и е една от причините за хипертония, инсулти и инфаркти. Правилно избира свободно време допринася за удължаване живота си. Преди няколко години, в резултат на някои задълбочени изследвания, учените са заключили, че най-голямата продължителност на живота са тези, които спят всяка нощ 7-8 часа. Смъртността от тези, които спят по-малко са по-високи.
Лягане за предпочитане в същото време. Известният София Лорен никога не си легнах след 09:00. Нейният ден започва в 6 часа. Тя го нарича основната тайна на своята красота и младост. Препоръчително е да се спи непрекъснато, ако сънят по някаква причина е прекъснат, лицето ще се чувстват претоварени и уморен. Това се дължи теми за този етап на съня се разграничат две фази - бавно и бързо променящите се един на друг. Във фазата на REM спи мозъка си почива и релаксираща, тоест, ако след тази фаза, лицето ще се чувствам много уморен. Все пак, не забравяйте, че твърде дълго една мечта като вредно за здравето, както и хронична липса на сън.
В допълнение към пълен сън човек трябва да се промени в ритъма на живот. Колкото по-дълго време, толкова по-дълго трябва да бъде празник.
Днес, учените не са съгласни колко трябва да продължи почивка. Някои вярват, че лицето е в състояние на покой, само 15% от всички дни, защото той трябва да "ключ", за да работят по различен ритъм на живот. Друга група от учени смята, че е необходимо да си вземат отпуск възможно най-често, но по-малко по времетраене. И времето за почивка, трябва да се избира индивидуално за всяко състояние на човешкото тяло. Както и да е, учените са съгласни за едно нещо - да се отпуснете и да се възстанови тяхната сила е необходима за всички.
Всеки човек се чувства, колко да работи. Опитайте се да се поглезите нежно, не се претоварвайте тялото си, и той ще ти отговори с благодарност. Не забравяйте, че вие сте най - един.
Свързани статии