Буквално всички чували за ползите от сушени плодове. Може би не всеки ще отговори какво точно те са толкова добри, но ще кажа с увереност, че сушените плодове са вкусни и питателни. Те са богати на витамини и различни микроелементи. И те са една добра алтернатива на сладки, и за благоуханния зъба, които искат да намалят теглото си, това е просто спасение.
Подрежете съдържа големи количества диетични фибри, които оказват влияние върху подобряването на чревната перисталтика, а за тези, които се стремят да хвърлят теглото, това е от голямо значение. Под влияние на сушени плодове, всички вредни вещества, все по-често ще напуснат границите на нашето тяло.
Режеш богати на витамини А, С, Е, В, съдържа захароза, глюкоза, фруктоза, органични киселини, пектин, натрий, желязо, фосфор, магнезий, калций. Той е отличен източник на антиоксиданти, които дезактивират свободните радикали. Съответно, стабилизиран работа на целия организъм.
Сините сливи са пълни с полезни захари и може лесно да замени обичайните сладки храни в този труден процес на борба срещу наднорменото тегло. В действителност - това е естествен антидепресант, и благодарение на него, депресия, стрес, неврози и раздразнителност ще отстъпват на заден план. Ето защо, яде сушени плодове в хранителния режим, настроението ви ще бъде по-добре и по-забавно.
• Как да се използва за отслабване сини сливи?
Възможно е да се яде, в допълнение към различни ястия, както и в независима форма, подреждане закуски между храненията. Това е добре потиска чувството на глад, затова, че е възможно да се намали броят на пълни хранения, когато е необходимо. По време на загуба на тегло винаги искам да ям, в този случай, сушени плодове е най-доброто решение.
За да се отървете от допълнителните килограми, се препоръчва ежедневно да се яде около шест сини сливи плодове преди или след хранене. Това ще допринесе за добрата работа на стомаха и червата, както и укрепване на имунната система.
На сини сливи може да бъде направено ден на гладно. За да направите това, трябва да се пара от сушени плодове и ги ядат всеки ден на малки порции, около стотина грама през деня, когато е - че на всеки два или три часа. Въпреки това, той е да се припомни, че при диабет, тази техника е противопоказано.
Увеличете приема на сушени сини сливи не е желателно, всичко - все пак той калории, и неговата прекомерна употреба може да доведе до диария.
Рецепти със сини сливи за отслабване
Има няколко възможности за подготовка на специални смеси за намаляване на наднорменото тегло, да ги обсъдим по-подробно:
• За да се подготви комбиниран състав от диетата е необходимо да се вземе триста грама сушени сини сливи, петдесет грама зърнастец кора, осем чаши студена вода, двеста и петдесет милилитра шипка сироп.
Сини сливи с зърнастец, трябва да добавят вода и се варят в продължение на една четвърт от един час, а след това трябва да добавите сироп от шипки и дори pokipyatit четиридесет минути. Готови ли сте да се пие, оставете за през нощта в стаята, а след това се прецежда и той е готов. Яжте това трябва да бъде сто милилитра всеки ден в девет часа вечерта.
• Необходимо е да се вземат всички съставки в грамове, сто - сушени кайсии и стафиди, четири - сини сливи, двеста - суха шипка и колкото се може повече смокини, петдесет - билка сена. Всичко това трябва да кайма, след което добавете мед и да вземе една супена лъжица след събуждане и преди лягане.
• Можете да приготвите смес от сини сливи и ядки с сушени кайсии, а вие ще имате прекрасна закуска, която може да се използва за бърза закуска между основните хранения. Но не забравяйте, че има много калории, така че не е необходимо да се включат, че е доста лесно да се ограничи една супена лъжица от хранителни вещества и енергия храна.
Това са вкусна и питателна смес може да се приготви за намаляване на телесното тегло, но трябва да спазват стриктно дозата, и да не се яде повече от нормалното.
• Как да се избере най-режеш?
Първо, трябва да се обърне внимание на външния му вид, плодът трябва да е черно с лек блясък, мекота и еластичност на пипане. Леко стиснете плодове, ако са оставени пробив, това означава, че сини сливи разграбени.
Вкусът трябва да бъде сладък с лек кисел вкус. Огорчението ще свидетелства за нестандартни продукти. Най-добре е да се избере един калифорнийски сини сливи, гледайки към рафтовете на името му. Съхранявайте закупени суши във вентилирана пластмасов контейнер или по обичаен стъклен буркан. Капацитет него по-добре чисти хладилника.
Не забравяйте, сини сливи доста - същите калории, сто грама съдържа двеста шестдесет и пет калории, така че по време на загуба на тегло, което трябва да бъде ограничено до малката му сума. Не забравяйте да спортува, като всички ограничения на храните няма да са толкова ефективни, колкото във връзка с прилагането на физическа активност, тъй като само в този случай е възможно да отслабнете.
Останете здрави и във форма!
Има ли сини сливи за отслабване: мнения
Някои хора погрешно смятат, че сушените плодове са вредни за загуба на тегло, но това не е така: например, сини сливи не само подобряват имунната система, но също така и да се отървете от допълнителните килограми, въпреки високото съдържание на калории.
Сини сливи: калорични и полезни свойства
Калории сливи е 260 ккал на 100 грама Това е доста голяма фигура, но сушени плодове се използва активно за контрол на теглото. Как да използвате сушени сини сливи отслабване:
- За да се извърши разтоварването на деня;
- Както лека закуска;
- Като допълнение към вечерята;
- За да се подготви почистването на ястия.
Нещо повече, такава диета за сушени сини сливи слабителен ефект, което прави възможно да се прочистват организма от натрупването на токсини.
Колко полезна сини сливи отслабване
В допълнение към почистването и слабително действие, сливи ползи за загуба на тегло е както следва:
- Подобрява червата и перисталтика;
- Не може да се отърве от хроничен запек;
- Нормализирани нивата на кръвната захар;
- Намалява холестерола;
- Получава излишната течност от тялото;
- Оказва се, за да се избегне преяждане, тъй като сушени плодове утолява апетита;
- Подобрено настроение.
Недостатъкът на диетата с сини сливи е, че той не е подходящ за хора, страдащи от хронични заболявания на храносмилателния тракт. Във всички други случаи, той може да се използва всеки да регулирате теглото си.
Диета с сини сливи: колко може да загубите
Дай точни данни в този случай е невъзможно, тъй като процесът на отслабване зависи от индивидуалните особености на човешкото тяло. Като цяло, диета с помощта на сушени сини сливи 3 дни можеш да хвърлиш до 3 кг, във всички останали случаи, тази цифра може да варира от 5 до 15 кг на месец.
Рецепти със сини сливи отслабване
Сливи и сушени кайсии за отслабване
Тази смес е перфектно допълнение към вечерята:
- Смесва се 400 г сушени кайсии и сливи, добавяме 50 гр сена, всички обрат мелница;
- Ние се храним всеки ден в продължение на вечерята не повече от 1 супена лъжица. л.
Извара с сини сливи отслабване
Това прочистване ястие може да замести закуска или вечеря:
- 100 г обезмаслено извара бъркалка 30-40 г сливи;
- Ние се храним.
Овесена каша със сушени сливи отслабване
Яденето на зърнени култури за закуска, можете да се даде тласък на енергия и пълно почистване:
- Попълнете в саксия 0,5 литра вода, оставете да заври и се добавя към чаша овесени ядки;
- Кук, докато омекнат, преди сервиране добавете няколко парчета от сини сливи.
Сушени кайсии, стафиди и сушени сини сливи отслабване
Смес от смокини, сушени кайсии и сливи заедно отслабване с трева има слабително свойства:
- Поставянето на 100 г стафиди и сушени кайсии, добавете 200 г шипки (плодовете) и смокини и 50 грама билка сена и 400 г сушени сливи;
- Всички обрат мелница, добавете разтопено 200 г мед, съхранява в хладилник;
- Ние се храним 1 супена лъжица. л. два пъти на ден.
Задушени сини сливи отслабване
За да се подготви за почистване компот, ще трябва да направите следното:
- Излейте водата в съда се промива с 0,5 кг сливи и го поставя на същото;
- Излива се в тенджера 3 супени лъжици. л. захар, оставете да заври, след това се оставя да ври 10 минути;
- Сваля се от огъня и се настоява половин час при затворен капак.
Просото овесена каша с сини сливи отслабване
Яденето на овесена каша за закуска, можете да се постигне ефективно пречистване, както и за намаляване на теглото:
- Измийте под вода 150 грама на зърнени култури, просо;
- Pshenko сложи в тенджерата, се добавя 450 г вода и подпален;
- Нарежете 5 бр. промиват сливи;
- Когато кашата става дебела - това свалете от огъня и се покрива с капак, увийте в кърпа;
- След около половин час ние добавяме сливите и разбъркайте всичко.
Бульонът сини сливи отслабване
Това инфузия на сушени сини сливи се препоръчва да се пие за отслабване дневно преди лягане в продължение на един месец:
- Добавете 2 литра вода на 300 г сушени сливи, се смесва с 2 супени лъжици. л. зърнастец кора;
- Сварете на средна температура за половин час, а след това добавете 100 г шипки (плодовете) и се вари още 45 минути. Освен това настоява 10 часа и се филтрува;
- Пийте една трета чаша.
Цвекло с сини сливи отслабване
Според салатата можете да замените вечерята:
- Смелете настърган суров моркови, зеле и цвекло;
- Стиснете ръце зеленчуков сок;
- Нарежете предварително накиснати сушени сливи, той се смесва с останалите съставки;
- Излива смес от зехтин и пресен лимонов сок.
Диета за отслабване с сини сливи
Придържайки се към тази диета може да бъде не повече от три последователни дни:
- Разбийте блендер 1.5L обезмаслено кисело мляко с сини сливи;
- Пийте едно питие през деня, да не се яде нищо друго.
Използването Изсушените сливи за загуба на тегло, само за един месец, можете да получите най-положителните резултати:
- очистване;
- Подобряване на здравето;
- намаляване на теглото.
Кисело мляко с сини сливи отслабване: обратна връзка от нашите читатели
Маргарита, 25 години:
"Аз съм доста успешно загубили тегло на диетата със сушени сливи. Аз вярвам, че минус 1,5 кг за 2 дни - това е един добър ефект, имайки предвид, че по-ранната смяна на кантара не можех "
"С помощта на напитката от сини сливи и кисело мляко, аз станах по-тънък от 5 кг на месец. Всеки уикенд го пия само, и нищо друго. Той е доста приятна на вкус, бързо да задоволява глада, защото сърдечен "
"С такава диета само за един ден, Губя тегло от 1 кг. Периодично подредени по този коктейл от ден на гладно. Разбира се, те не се пренесе върху твърде лесно, но за да отслабнете, във всеки случай, необходими ограничения. "
Ползите от сушени плодове за тялото, вероятно чули всеки. Ако говорим за сини сливи, чудотворната Си сила е не само богат на витамин. Поради наличието на влакна, сливи, почиства червата, облекчава запек, намалява апетита.
Полезните свойства на сушени сини сливи
Колко полезна сини сливи? Той е богат на витамини А, В, Е, С и микроелементи (калций, фосфор, калий, желязо, глюкоза, захароза или фруктоза, и органични киселини (ябълчна, салицилова, лимонена, оксалова); пектин, дъбилни вещества, азотни вещества, растителна влакна . Сухи - също отличен антиоксидант.
Режеш като диетичен продукт
Жените, които гледат техните данни, са забелязали отдавна, че режеш е от съществено значение за загуба на тегло. Състои вегетативен тъкан, сушени плодове почиства тялото на токсини, соли, мазнини и излишната течност, като по този начин допринася за подмладяване тъкан на тялото и загуба на тегло.
Ако говорим за калории на продукта, а след това 100 грама сушени плодове съдържа 260 калории. С доста голям калорични изпълнение сини сливи помага за ускоряване на обменните процеси в организма разгражда мастните киселини и токсини. Добре известен десерт "Сини сливи с орехи с заквасена сметана" - е не само вкусна, но и полезна, укрепен храна.
За да се очисти организма с помощта на лекарствени плодове, се препоръчва веднъж седмично да правя ден на пост на основата на сушени сини сливи. Това изисква 1 литър нискомаслено кисело мляко и 5-6 сини сливи плодове. Всичко това е напълно frays в блендер. Това кисело мляко трябва да се пият по време на деня, при условие че не изразени хронични заболявания на храносмилателния тракт. Такава диета е от съществено значение за жените, които страдат от чести запек.
Режим на хранене на базата на сушени сини сливи
Избирането на сини сливи отслабване, не забравяйте, че това не е препоръчително да се включат. В деня можете да ядете 5-6 плодове сушени плодове, но не повече.
Ако се интересувате от това дали има диети въз основа на сини сливи, със сигурност ще получите положителен отговор. Ние считаме, че една много проста диета, която не изисква много усилия.
Същността на диетата е, че сини сливи отслабване взето между храненията. Хранителни части трябва да са половината от размера на конвенционалната и съдържат най-малко калории. Последно хранене прием 4 часа преди лягане. Отслабнете със сливи вкусна и ефективно!
Свързани статии