Колко полезна кефир диета
Колко полезна кефир диета. Ние, разбира се, не компютри, които могат да се рестартира. Но в известен смисъл, след празниците, а ние не пречат дойде на себе си.
Опитайте райета диета кисело мляко. Кефир диета може да се препоръчва за тези, които искат бързи резултати в кратък период от време.
Тези, които не мога да понасям чувството на глад, кефир диета няма да работи.
Това не може да се яде по време на кисело мляко диета
Всички разновидности на кисело мляко диета, с изключение на "шарени", се изключва от брашно продукти пшеница, сладки, нишестени зеленчуци и плодове (изключения се допускат, в случай на диета осем Кефир), сол и тлъсти меса и риба.
Режим на мощност, когато кефир диета
Кефир диета има много разновидности. В зависимост от вида на кисело мляко диета настроите менюто и си режим на хранене.
Когато кефир моно-диета в продължение на три дни, можете да се пие само прясно кисело мляко, без захар. В деня можете да пиете между един и половина литра кисело мляко, я разделя на пет или шест хранения на редовни интервали.
Кефир диета институт по хранене
Кефир диета Хранене институт продължава 21 дни и е строго разделена на определен брой хранения не предполага специфичен ястие, но има някои ограничения и насоки.
Основната задача - да се максимално да се намали дневен калориен прием. Кефир институт хранителна диета изключва брашно продукти, включително хляб, захар, картофи и зеленчуци, съдържащи скорбяла, като например банани. Най-малко половината от мазнини в храната трябва да бъде растително - растително масло маслиново, авокадо, ядки. Месото и рибата трябва да са много ниско съдържание на мазнини и млечни продукти се разрешава само обезмаслено. Не се ограничава до използването на пресни плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте, - те могат да се консумират в която и количество.
Що се отнася до киселото мляко, на кисело мляко диета Института по хранене предполага, не повече от един и половина литра течности на ден, от които трябва да се кисело мляко един литър (които понякога могат да бъдат заменени с други ферментирали млечни продукти без захар или зеленчукови сокове) и половин литър трябва да идва от храна (плодове , зеленчуци). Сол се допуска не повече от пет грама на ден, а вие може само добавете сол на храната си. Мощност до пет-шест работно време, важно е да се придържат стриктно към едно и също време на хранене.
Зимни кефир диета
Зимни кефир диета включва период от три дни по същия дневното меню, с леки вариации. Това са двете възможности.
Закуска: чаша кафе с мляко без захар, яйца от едно яйце, салата от кисело зеле, без захар.
Втора закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: салата, пилешка супа, задушени моркови, филийка ръжен хляб.
Следобедна закуска: печени ябълки.
Вечеря: чаша чай без захар, пържени в олио риба, печени картофи.
През нощта, една чаша кисело мляко, кисело мляко или обезмаслено мляко.
Закуска: чаша чай с мед, филийка ръжен хляб с масло, варено яйце, грис.
Втора закуска: ябълка, парче сирене.
Вечеря: гъбена супа, говеждо задушено със зеле.
Следобедна закуска: чаша кисело мляко коктейл (кисело мляко с плодове, плодове, зеленчуци).
Вечеря: чаша чай с мед, морков готвене с сини сливи.
През нощта, една чаша кисело мляко, кисело мляко или обезмаслено мляко.
Кефир плодове диета наблюдава три или четири дни, през които трябва да се пие на ден и половина до два литра обезмаслено кисело мляко и ядат всички плодове и зеленчуци в количество, достатъчно да задоволи глада.
Разтоварване кефир диета
Разтоварни кефир диета нужда да се даде на тялото ви почивка след почивката преяждане. почивка специално, че след като тялото им започва да изисква повече от необходимото количество храна. Разтоварни кефир диета има за цел да намали вредите, причинени от огромното количество изядени по време на празничната трапеза на храна. Един ден разтоварване кефир диета достатъчно калории, получени по време на празника не, депозирани в тялото под формата на мазнини.
Меню разтоварване кефир диета изглежда така (две възможности).
Закуска: чаша кисело мляко, бисквита от ръжен хляб.
Обяд: две ябълки, чаша кисело мляко.
Обяд: зеленчукова салата, или салата или зеле.
Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
Вечеря: парче сирене, една или две ябълки.
През нощта: чаша айрян или мляко.
Закуска: чаша кисело мляко.
Втора закуска: чаша зеленчуков сок.
Обяд: 200 г варена риба.
Вечеря: морков готвене, филийка ръжен хляб.
През нощта: чаша айрян или мляко.
"Раираната" кефир диета
От гледна точка на тази диета не е, че е възможно да се придържат за неопределено време. Долната линия е една и съща: строг заместник чисто Кефир ден (който и да е количество от един процент от кисело мляко) с деня, когато можете да имате всичко, което искате. Понякога Кефир ден може да бъде заменен с ден водата - да пие вода само.
Много твърда храна, изчислена за девет дни.
Първите три дни можете да се пият половин литър обезмаслено кисело мляко на ден.
Вторите три дни можете да ядете половин килограм пресни ябълки на ден.
Трети три дни - в продължение на един и половина литра обезмаслено кисело мляко на ден.
Ако обектът на тази диета има силна слабост, можете да ядете по-малко чист протеин или въглехидрати, например, 100 грама варено пилешко бяло месо или парче хляб.
Девет-кефир диета
Десет кефир диета - един от най-трудните. Същността му е в съответствие с ясна схема на захранване.
Първите три дни в деня на един процент е разрешено произволен брой кефир и 100 грама варен ориз, без сол (за предпочитане не бели и кафяви).
Втори три дни - всяка сума от един процент от кисело мляко и 100 грама варено пиле без сол.
Трети три дни - отново произволен брой един процент от кисело мляко и пресни ябълки в някакво количество.
Осем-Кефир диета
Ден 1: 500 мл кисело мляко, три или четири сварени картофи.
Ден 2: 500 мл кисело мляко, 500 г сушени плодове.
Ден 3: 500 мл кисело мляко, 500 г извара.
Ден 4: 500 мл кисело мляко 500 г крем.
Ден 5: 300 г варени пилешко месо.
Ден 6: 500 мл кисело мляко, 2 кг пресни плодове.
Ден 7: два до три литра айран.
Ден 8: всяко количество минерална вода.
Седмичен кефир диета
Седмичен кефир диета е подобна на осем деня, но разполага с голям дневни количества кисело мляко.
Ден 1: 1,5 литра кисело мляко, пет варени картофи.
Ден 2: 1,5 литра кисело мляко, 100 варено пиле.
Ден 3: 1,5 литра кисело мляко, 100 г варени постно месо (говеждо или телешко месо).
Ден 4: 1,5 литра кисело мляко, 100 г варена риба.
Ден 5: 1,5 литра кисело мляко, плодове и зеленчуци, в допълнение към твърде високо калорични банани и грозде.
Ден 6: 1,5-2 литра кисело мляко.
Ден 7: Количеството на всяка минерална вода без газ.
кефир диета петдневна
петдневна кефир диета се различава от другите разновидности на кисело мляко диета строг график на хранене.
7:00 ч - чаша чай без захар.
09:00 - салата от настъргани моркови с растително масло.
11:00 - 200 г варено говеждо месо и варени бяло пилешко месо (без сол или масло).
15:00 - твърдо сварено яйце.
19:00 - сини сливи 10 бр.
21:00 - чаша кисело мляко.
Кефир, извара диета не е диета, в тесния смисъл. Напротив, тя е в дните на гладно. Вила сирене и кисело мляко се ускори обмяната на веществата, насърчаване на загуба на тегло. Стандартна схема - един пост ден в седмицата. Видове дни са малко, а за най-добър ефект, трябва да ги редувате.
Изварата ден: 500-600 грама нискомаслено сирене на ден, разделени в пет или шест хранения. Може да пие само вода.
Кефир ден: 1.5 литра обезмаслено кисело мляко, разделени в пет или шест приеми.
Ден Кефир-сирене: 250-300 грама ниско съдържание на мазнини извара и 750 мл кисело мляко, разделени в пет или шест приеми.
Абонирайте се за нашия телеграма. да се запознаят с важни новини медицина
Свързани статии