Ако изключим механичното нараняване, че колоездач получава падане от велосипед, проблемът с болки в коляното излиза на преден план. Много от начинаещите колоездачи редовно се сблъскват с факта, че след като колоездене ще започне да боли колене. За съжаление, проблемът има сериозни и необратими последици, ако не веднага да разбере какво е то, и премахване на всички причини, които причиняват болка в най-натоварената велосипедист ставата. Като следвате тези прости правила, никога няма да бъде нарушен от болката в колената си, след като колоездене.
Как да се отървете от болката в коленете си. Ако четете тази статия, когато коленете вече се усещат, че е важно да се знае какво да прави. Без да обръща внимание на болката в коленете му и продължи да язди, почти си гарантирате най-скоро артрит, които не могат да бъдат излекувани. Въпреки това, той не си струва много да се притеснявате, ако колене боли не толкова отдавна. Най-важното е, че при първата болка в коляното - премахване на всяко натоварване на сгъване на коляното, велосипеда, разбира се, също. Премахване на всички причини, които предизвикват болка в коляното, така че ситуацията да не се повтарят. Ако в първия ден на болката не е силна, затопли колене, можете да го направите във ваната с топла (не гореща) вода. Когато силна болка в първия ден, без да правя нищо трябва коленете. Обикновено болката преминава в рамките на 3 дни, ако не разполагат с време, за да нарани много колене. Ако след 3 дни не настъпи подобрение, купуват мехлем hondroksid или hondroprotektory лекарства за лечение на ставите, успоредно с това, можете да използвате всички естествени средства - живовляк листа.
- Колоездене: по-бързо, по-високо, по-силно!
- Подготовка за Brevet: упражнения и хранене
- Passage се изкачва на велосипед
- По-добре е да работи или с велосипед?
- Как да се научите да карате колело за детето и възрастни?
- Балансът на сърдечния мускул и възможности
- обучение за съвместимост на сила и издръжливост
- Клекове за колоездач
- Velozaezdy за митохондрии
- Живей и да научат
- Подкрепа добра форма за зимата колоездене
- Overtraining # 2
Свързани статии