Човешкото тяло съдържа повече от тридесет микроелементи, много от които са от съществено значение за групата, която е от съществено значение за правилното функциониране. Тези елементи изпълняват определени функции, чието нарушаване води до промяна в развитието на организма и по-нататъшно разрушаване. Минералните елементи са активно ангажирани в процесите на човешките биохимия, както и всяка промяна в тяхното равновесие доведат до необратими последици. Ето защо, съхраняване и поддържане на наличието на минерални микроелементи в определени граници - на базата на нормалното функциониране на живите организми.
С дълбоки учебни групи от витамини С, В и Е е установено, че тези витамини могат да се абсорбират слабо ниско съдържание на манган. Когато концентрацията на несвързани групи на тези витамини, те са токсични и отрова човешкото тяло. Следователно, за да се знае кои храни съдържат манган е доста важно. Размерът на манган в най-популярните продукти са дадени в таблицата.
Продуктите, съдържащи манган трябва да са в храната, така че да се коригира и хармонично развитие на този минерал е необходим клетки. От неговото присъствие в организма зависи от правилното функциониране на нервната система. Манган участва в производството на невротрансмитери, които са отговорни за предаването на нервни импулси сигнали влакна. Манган също спешно необходимо за образуването на кости, хрущял.
Имунната система, с помощта на манганови съединения, по-добре да се противопоставят на патогенни бактерии на света. Манган предотвратява образуването на мастни отлагания в черния дроб. Балансиран количество манган положителен ефект върху щитовидната жлеза, помага за предотвратяване на диабет и кръвоносната система.
През нощта възрастен консумира около 2-9 мг манган, средно от 0,3 мг на килограм телесно тегло, така че всяко лице може независимо изчисляване на необходимия минимум от този минерал и да поддържа присъствието си в диетата.
Спортисти и хора с висока физическа активност, този естествен прираст. По време на бременност и кърмене, това правило също е значително по-висока, и се коригира в зависимост от физическото състояние на жените, и по-специално на личната власт.
Манган дефицит в режим на захранване,
Манган дефицит в организма не се появява веднага, неговият дефицит е бавно влошаване на тялото. Основните симптоми са:
- обща слабост;
- раздразнителност;
- постоянно чувство на умора;
- често хрема;
- наддаване на тегло;
- гърчове при юноши.
Недостигът на минерали често води до различни форми на анемия, нарушение на функцията на възпроизвеждане, независимо от пол, слаб растеж при деца, загуба на тегло без причина. Невъзстановими загуба на манган може да доведе до различни алергии, астма, ревматизъм, диабет, склероза и сериозно заболяване, свързано с увредена имунна функция. Изключването на храни с голямо присъствие на манган води до различни нарушения на човешката психика.
Излишният манган или предозиране
Излишните манган в организма могат да бъдат много опасни. Тъй ситост манган причинява заболявания, такива като:
- и по-нататъшно влошаване на желязо отлагания в клетките;
- висок риск от анемия;
- рязко влошаване на нервната система;
- превръщане намаляване калций;
- нарушаване на опорно-двигателния апарат.
Симптоми, които показват излишък на манган - увреждане или пълна загуба на апетит, халюцинации, загуба на паметта, сънливост, болки, спазми.
Манган и вредно производство
Също така, тези хора препоръчват повишено потребление на храни, в които много витамин D. Или най-доброто от консумираната храна, изложени на продължителна термична обработка. Манган в продукти с висока концентрация води до натрупване на фосфор, желязо, мед и цинк.
Скорошни проучвания и експерименти учените са показали, че манган участва в почти всички процеси в организма. Ролята му е трудно да се надценяват, за хармоничното развитие на човека. Индикатор за нивото на този минерал трябва да бъде сред най-задължително. При наличието на манган балансирана имунна система е много по-успешна борба с вредните бактерии и опасни вируси. Активно участие на манганови съединения стимулира метаболизма, работата на стомашно-чревния тракт. Манганът е много важно влияние в периода на възстановяване след травми и хирургическа намеса, защото той се занимава с възстановяването на костната тъкан.
В контекста на развиващите се промени в околната среда, влошаване на имунната система за бъдещите поколения, развитието на синтетични стимуланти на растежа като флора и фауна, много важно микро баланс, основни минерали в човешкото тяло. И колко това съотношение ще се отрази на здравето, зависи изцяло от хората и тяхната храна.
Свързани статии