Живей на принципа на 90 godov.Togda всичко и за всички, да се научат да спаси. Дори и вестниците са писали препоръки за това какво може и какво vyzhit.Dopustim, имате общо 4000. Рубли pitanie.Bolshe прекарвате nelzya.Vy разделим тази сума от 4000 chasti.Na първо трябва да вземат най-евтините месни и рибни продукти (краката, гърба, евтина риба дреболия, консерви бъбрек) .Vtoraya хиляди -ovoschi и плодове, същата нужда (картофи, лук, тиквички, моркови, краставици и плодове по-малко евтини) желателно е да се купи всичко, на базата, и панаири, така че deshevle.Na получи една трета и една хиляди купува брашно, ечемик, пшеница овесена каша, евтини тестени изделия д продукт. И четвъртият хиляда растително масло, захар, мляко и евтини zhiry.Vot в тази ситуация повече или по-малко може да се sekonomit.U хора poluchalos.Razdelite пари за 4 от плика, за да знаят къде и какво се случва.
Sun лъчиста [103к]
Диетата трябва да бъде мазнини, протеини и въглехидрати. Ако ние не искаме да събираме повече, да се запишете на храна, в момента на заболяването, е необходимо да се мисли за една балансирана диета и за неговото качество.
Така мазнини. Би било желателно да се откъсне част от бюджета на себестойността на продуктите, никога не купуват маргарин и разпространение. Каквото и да пише за тези продукти при производителите, е изключително вредни изкуствени транс мазнини.
Масло, така наречените "премиум" с тегловно съдържание на мазнини 72% е тази разлика! Това масло е само 82% мазнини. Това е всичко, и купуват най-малко 300 грама. на месец. На останалите сортове ekonomim.A все още помнят, масло върху хляб трябва да се разпръсне на тънък прозрачен слой, така че да не претоварват черния дроб. По същия начин, Сър-парче трябва да бъде prozrachnym.20 грама сирене на ден е в норма!
Растителни масла също трябва да се справи. Рапица, соя, някои други, с нотка на палмово масло, от които по-рано направи сапун и svechi- изключително вредно. Закупуването на евтини растително масло, не ги запазите, и да се подготвят тялото ви да се харчат за лечение. Ще пострада черния дроб, ендокринна система, кръвоносните съдове и така нататък.
Протеини. Тялото се нуждае от червено месо (говеждо, свинско), бяло, по-леки меса (kuritsa.indeyka) и риба, винаги пресни (морски по-добре, но ако не можете да си купите пресни река-море тогава) .Kolbasy, колбаси, пушени меса - са вредни, но и скъпо. Те спаси, мине гордо покрай рафтовете с тези половин соеви продукти. Ние трябва да се запази генофонда!
По-добре е да си купите 2 kg.govyadiny (телешко) на месец, 2-3 пилешки 2-3 кг. риба от 5 кг. кренвирши и 2 кг. деликатеси. Не е задължително да се подготви нещо месо \ пъти риба ezhednevno.3 седмично е достатъчно. Не случайно църквата създадена през постите сряда и петък. Налице е не само религиозен смисъл, но също така се грижи за здравето.
Също така, не забравяйте за yaytsah.Eto също пълноценен протеин, и те не са толкова скъпи.
Задължително в диетата трябва да бъде плодове и зеленчуци. Ако искате да се спаси, а след това ние купуваме само това, което расте в нашия регион. На пазара до края на деня, можете да си купите по-евтино. Да не се запазва на зеле, моркови, лук, цвекло. Зелените могат да се отглеждат на перваза на прозореца в дома си. Домати, краставици сезона. Плодове не се запишете на цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони) .t.k. Този витамин С. Всички останали зеленчуци \ плодове, в сезон, когато по-евтино, и им, дом, без различните гени шаран колорадски бръмбар, кокиче и крокодил (това не е шега, те наистина са)
И така, какво спестявате? На сладкиши. Candy, торти pechenyushki вредни и скъпи. Запазете ги, и захар. Вместо тях - мед и сушени плодове (които също се научи да избера най-подходящия)
Наричани по зърнени култури, също могат да бъдат спасени. Ако те се внасят, (като кус-кус, внесени черно, див ориз, нещо такова.) Нашият Краснодар ориз евтино и полезно и не-ГМО, в елда също не е възможно да се въведе някакъв скорпион ген в картофи. Просото, ечемик, елда, ориз - всички наши, вътрешни. Те не може да спаси! И картофи (особено, че по някаква причина няма признаци за разсад - възможно ли е картофи с ГМО, както и вносни плодове, зеленчуци и плодове Продуктът трябва да бъде естествен, вкусна миризма Ако не -... безопасно спаси и да не си купите някоя боклук ,
Можете да запишете и хляб. Купете си хляб машина и muki- чанта и си отиват! Защото хлябът в магазините, които не се остаряла, има странно мекота и пухкавост ясно неестествено, но с различни добавки.
Млечните продукти трябва да бъдат избрани не внасят и региона, с ниско съдържание на мазнини и кратък срок на годност. Пестим по-дълго са живели млечни продукти, пълнени с консерванти.
И като цяло, да се запишете на храна, трябва да ядете колкото се вписва във вашите шепи (около), но не повече от 200 гр. в даден момент, а след това най-добрите естествени храни няма да натоварят семейството си бюджет.