Чигун е ценно наследство на традиционната китайска медицина и се използва като фитнес зала, като средство за лечение и обучение на ума и тялото. С китайски "Чигонг" се превежда като - вдишване на енергия и управлението на тази енергия чрез дишането.
Като цяло китайската Чигун е най-популярният метод за дихателни упражнения, и осигурява високо ниво на физическа активност на човешкия организъм. Тези упражнения допринасят за добавяне на жизненост и подкрепа на психическото състояние на лицето, на правилното ниво.
В Китай Чигун е основен елемент в процеса на обучение по ушу и Тайдзицюан. Още в древността, хората в Китай вярват, че цялата планета е пълна с енергия Чи, като се започне от въздуха и дърветата, и завършва с архитектурни структури и човек. Мъдреците са сигурни, че тази енергия е в движение и може да се натрупва в човешкото тяло.
Основната цел на Цигун - е нормализиране на енергията чи потоци с помощта на фитнес.
Какви са предимствата на чигонг упражнения?
Основните предимства, които дават китайски чигонг упражнения за съвременния човек, е:
- - насищане на кръвта на голямо количество кислород;
- - получаване на организма от вредни вещества (токсини);
- - подобряване на метаболизма;
- - премахване на хронична умора и сънливост;
- - общо укрепване и подмладяване на тялото;
- - значително намаляване на телесното тегло (в присъствието на излишък кг);
- - укрепване на всички мускулни групи, връзки и сухожилия;
- - подобряване на настроението
Принципът на чигонг упражнения дейности могат да бъдат разделени в няколко етапа:
- - пълна релаксация на тялото и еманципация;
- - освобождаването на мускулите и ставите на настоящото изобретение;
- - дишането и наблюдения тялото си и психологическо състояние;
- - разбиране на процесите, които протичат с тялото по време на тренировка;
- - емоционална релаксация
Съществуват големи китайски дихателни упражнения чигонг за всеки, който иска да научи тази техника за релаксация, без помощта на ментор.
Най-добрите упражнения за Чигонг включва 10 основни движения.
- Разкрачен рамото ширината на раменете, оръжие надолу покрай тялото, гръбначния стълб в изправено положение.
- С помощта на носа става дълбоко дъх.
- Ръцете са набрани чрез отстрани нагоре.
- Дръжте изправен гръбначен стълб, издишайте уста е по-гладка и наклонете напред и докоснете пода с пръсти (да не се огъват коленете си!)
- Breath отстраняване на тялото, да бъдат доведени до корема ръцете дланите нагоре.
- Без спиране на продължаващите плавни движения - вдигна ръце (като че подпира тавана) и пълно издишване.
- Дълбоко дъх, с ръце кръстосани пред него.
- На издишайте, ръце внимателно отглеждани в ръка.
- При спускане на ръцете е дълбоко дъх, и те отново пресича на ниво стомах (дланите нагоре)
- Palm надолу, и разгъване ръцете му бавно надолу върху издишването.
Физиотерапия с чигонг упражнения
Начална позиция - седнала на пода. Краката са свързани помежду си и се протегна напред. Ръцете блокировка "замъка" и се прилага към гърдите. Ръководителят върви надолу, мускулите на врата са напълно отпуснати. На издишването е наклонът на краката, ръцете изпънати и дланите са обърнати навън от само себе си. Инспираторен се връща в първоначалното си положение. Това упражнение е най-добре най-малко 36 пъти.
Включете се в упражнения на чигонг упражнения се препоръчва в добре проветриво място. Но най-добре е да се практикува китайските чигонг упражнения не са на открито и закрито в ранните сутрешни часове, когато Чи енергия в големи количества, присъстващи в околната среда.
Тамара Майка Alypy! Моля, rodnenky. И пред престола на Бога помия за мен, слуга на Бога, Тамара. Попитайте нашия Господ да се смили над мен, грешния роб на Бога! Бог да ми прости, Божият слуга Тамара всичките ми грехове доброволно и принудително. Аз страдам и страдат. Душата е просто препълнен с мъка, тъга и отчаяние! Помогнете ми майка rodnenky, Alypy! Вземете проблеми в къщата си, любимите ми хора. Застъпи за мен, майка ми Alypy! Нека стои на покрива ми щастливи утрини, нека моето семейство и приятели живеят в щастие, здраве и благополучие .Uslysh ме maaaaaaaatushka. Pomogiiiii. Амин.
Наталия Богородична Матрона Моля, помогнете моя син Божий служител Сергей намери любовта. За момичето, което е необходимо, така че те да се влюби, ожени се и живя дълъг и щастлив съвместен живот в здраве и богатство. Амин. Амин. Амин.
Jan майка Матрона, чуваме Божия слуга Татяна! Помогне за връщането на Божия служител Александър завинаги! Дайте ни вечна любов, лоялност, разбиране и радост в живота си заедно. Умолявам. В името на Отца и Сина, и Светия Duha.Amin.
Тама светлина МАТИ Матрона питам за детето си EHSONBEKA POROSCHU за помощ му помогна VYZDOROVIT.YA надежда за твоята надежда.
Елена Благодаря Светия Богородица Матрона. Благодаря ви за всичко, за да го чуе молитвите си, за изпълнението на моите мечти се сбъднат и за чудото, което вие създавате за нас. Благодаря ви, Матрона! Ти Molisch нас Христос, нашия Бог. Аз много те обичам и имам нужда от вашата помощ. Слава на вас вовеки, Света Богородица Матрона. Амин.
Свързани статии