Британският супермодел Кейт Мос и актриса беше идеала за красота и мода икона през 90-те години. Но дори и днес тя остава една от най-известните и успешния модел на света. Тялото й - най-деликатните, като тийнейджърка - винаги изумен хармония и да допринесат за появата на много клюки. Кейт обвинен анорексия, пристрастяване към алкохол и наркотици, дори каза, че храната го замества горчиво черно кафе и цигари.
Да, природата е дарила Кейт елегантна форма, но без власт работи за добрата ви форма няма да е такава, каквато е. Дори и след раждането й в рамките на няколко месеца, аз бях в състояние да се върне към старата форма модел, и отново по време на растежа на 168 cm звезда тежи само 48 кг. Въпреки това, не е тайна, че Кейт достигна му форми с твърда диета и упражнения.
Зашеметяващи стройна Кейт Мос - достойнствата на двуседмичния строга диета
основа детоксикация на диета Мос се крие прочистване на тялото от вредни вещества и различни токсини. В същото време драстично намаляване на количеството на консумираните калории и дневната дажба е разделен на 5 хранения. По време на диетата трябва да се елиминира напълно солта и захарта, както и всяко масло (дори зехтин).
Detox Диета Кейт Мос
- Първа закуска: пресен сок от 1 ябълка, разреден с вода, без добавена захар.
- Обяд: 1 домат, 1 ябълка.
- Обяд: зеленчукова супа (без картофи), пресен сок от 1 портокал, 1 ябълка и 1 банан.
- Следобедна закуска: чаша зелен чай или кафе, 1 ябълка или 1 банан.
- Вечеря: 1 задушени тиквички и 1 киви.
Тази нискокалорична диета е предназначена за бързо отслабване, защото Кейт я използва преди важно фотография. Препоръчително е да се придържат към този режим в продължение на 2-4 дни, не повече. Но да отидете направо на обичайната си диета не трябва да бъде, в противен случай има опасност да се върнат всички изгубеното тегло в пълния смисъл на думата. трябва да отидете на диета диета от Кейт Мос да поддържа форми и по-нататъшно постепенно облекчаване на тегло.
Прогнозни диетични менюта
- Закуска: омлет пара от 2-4 протеини, 1 парче плод (ябълка, банан, портокал), чаша зелен чай или кафе без захар.
- Обяд: 200 г варени постно говеждо месо (пилешко или пуешко без кожата), зелена салата зеленчуци със зехтин и лимонов сок, пресен на пресните плодове.
- Вечеря: 200 грама мазнини извара (други опции - 200 г задушени зеленчуци или 200 г варено постно риба), плодова салата, чаша зелен чай или кафе без захар.
- През нощта: чаша обезмаслено кисело мляко.
Detox диета позволява Кейт да се подготвят за снимките и модни събития
Тази диета трябва да се спазва 2 седмици. През това време, стомахът ви е свикнал да малки количества храна, обмяната на веществата се нормализира и теглото ще се върне към нормалното. При прехода към нормално хранене, не забравяйте, че трябва да се намали приема на сол и захар (тя трябва да се замени с мед или нискокалорични заместители на захарта), "вредни" продукти, като за бързо хранене, хляб и сладкарски изделия.
Постенето дни Кейт Мос
Постенето ден на плодове
- 8.00: 1 портокал, препечен хляб с трици, зелен чай без захар.
- 10.00: 1 ябълка или зелен чай без захар.
- 12.00: 30 г твърд нискокалорични сирене, зелен чай без захар
- 14.00: препечена филийка с трици, плодова салата, зелен чай без захар.
- 16.00: плодова салата, неподсладен сок (например, домати).
- 18.00: негазирана вода.
Постенето ден на зеленчуци
- Сутрин: 1 препечена филийка с трици, чай или кафе с мляко без захар.
- Обяд: 200 гр зеленчукова супа, 2 картофи в единна, маруля.
- Вечер: 1 препечена филийка с трици, салата от зелени зеленчуци.
- През целия ден: негазирана вода.
За да се поддържа във форма, Кейт прекарва една седмица гладуване ден
Постенето ден на мляко
Необходимо е да се изчисли идеалното си тегло (този, който трябва да бъде на вашия растеж) и за всеки килограм от теглото трябва да дойде с 25 мл нискомаслено мляко. Например, идеалното тегло е 55 кг, а след това на 55 х 25 = 1375 мл, което е, по цял ден трябва да се пие едно литър 375 мл прясно мляко, то се счупи в 5-6 порции.
И не забравяйте, че идеалната фигура на Кейт Мос - е резултат от диета и упражнения почти ежедневно. Кейт е 4 пъти седмично в продължение на 1,5 часа пилатес и танци, правене на упражнения във фитнеса, всички по стълбите отива само пеша, а за справяне практики на медитация и йога.
Свързани статии