Ще се изненадате, но продуктите са полезни не само благодарение на витамините, съдържащи се, но също и с различен цвят. Например, плодове и зеленчуци съдържат фитонутриенти, които защитават организма от вредни експозиции на околната среда.
Така че какъв цвят да изберете храни, да бъдат активни, енергични, здрави и млади?
Тъй като цветът на продуктите, се отразява на тялото
бели продукти (ориз, лук, чесън, зеле, и т.н.) действа като успокоително. Те облекчаване на раздразнителност и напрежение и премахване на токсините от тялото.
Продукти червени (. Ябълки, домати, репички, малини, цвекло и т.н.) ни предоставите ликопен - антиоксиданти, които защитават кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Също така, червени плодове и зеленчуци спомагат за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Смята се, че червените храни намаляват риска от сърдечни атаки и са много полезни в превенцията на рака.
Продукти зелено (грах, краставици, цариградско грозде, броколи и така нататък.) Ще ви помогне да отслабнете. Зелени продукти могат безопасно да бъдат включени в диетата си, ако искате да отслабнете, тъй като те съдържат много фибри и ниско съдържание на калории. Също така, зелени плодове и зеленчуци и укрепване на имунната система на организма.
жълти храни (лимони, банани, царевица, чушки, тиква и т.н.), повишаване на жизненост и подобряване на имунитета. Освен това, те правят отлична работа със сезонни заболявания и настинки, стимулира обмяната на веществата, подобряване на апетита и помагат при прочистването на кръвта.
Храни портокал (моркови, портокали, мандарини и др ..), благоприятен ефект върху нервната система, повишават настроението, облекчаване на главоболие и помагат на бъбреците премахване на токсините от тялото.
Продукти на синьо и лилаво (грозде, патладжан, сливи, боровинки и т.н.), за да защити кръвоносните съдове, благотворен ефект върху зрението, дихателни пътища, сърцето.
Желаем ви добро здраве и не забравяйте да кликнете върху бутоните и
Свързани статии